Dela med sig:
Panikattack hjälp och terapi
innehåll
definition
symptom
orsaker
diagnos
Terapi för panikattacker
naturmedicin
definition
Såsom panikattack kortsiktig utseendet av en fast tillstånd av ångest skall förstås som utlöser en typisk flygning eller bekämpa reaktionen (flygning eller kampen). Den senare kännetecknas av samspelet av vissa fysiska och psykologiska reaktioner, som ursprungligen tjänade överlevnaden i särskilt farliga situationer. Sporadiskt förekommande attacker förstås inte som en klinisk bild. den plötsliga ångest visar dock upprepas (till exempel flera gånger i månaden), de berörda därmed alltmer försämras i sin vardag och utveckla dem allt en rädsla för rädsla parter, experter talar om en paniksyndrom, som kan bedömas som ganska allvarlig psykisk sjukdom. I motsats till de panikattacker som inträffar under loppet av olika fobier (t.ex. arachnophobia) alltid under samma betingelser, är attackerna i mycket olika situationer sett i en panikångest.
symptom
Även om sådana klagomål vanligtvis är psykologiska leder de till betydande fysiska symptom, vilket kan uppfattas av de drabbade under vissa omständigheter som hotande och ytterligare öka ångestillståndet. De flesta människor är inte medvetna om sambandet mellan en attack och de fysiska symptomen. Många av de påtagliga fysiska symptomen på panikattack går tillbaka till organismens evolutionära escape-or-fight-svar. I detta sammanhang släpps allt fler adrenalin för att förbereda kroppen för det kommande flyget eller kampen. Till exempel accelererar hjärtslaget, vilket ofta uppfattas av de som drabbats av hjärtklappning eller hjärtinfarkt. Dessutom finns det en täthet i bröstet, som ibland åtföljs av ett bröst i bröstet eller till och med hjärtsmärta. Inte sällan tror de som drabbas, de lider av en hjärtinfarkt och lever genom motsvarande rädsla för döden.
I en terapi kan patienter lära sig att hantera panikattacken i akuta situationer för att övervinna dem. Bild: L.Klauser - fotolia Ökad svettning för vanliga svettningar är också ett typiskt symptom som åtföljer panikattackerna. Några lider börjar också skaka och visa obehag som stickningar i benen. Ofta slår panikattackerna patienten på magen. Illamående och kräkningar är därför också bland de typiska medföljande symtomen på panikattack. Yrsel är också vanligare. Ibland har de drabbade också en torr mun och känslan av en klump i sina halsar.
Parallellt med de fysiska krämpor visar psykiska symptom, som känslan av overklighet (omgivande verkar overklig) eller personlighetsförändring (förskjutning i självuppfattning, förlust av ego-medvetande, alienation). Med tiden bryts adrenalin i kroppen gradvis ned och de fysiska symptomen försvinner. De drabbade börjar lugna sig och den akuta panikattacken är vanligtvis över efter ungefär en halvtimme.
I enkla termer kan symtomatologin beskrivas enligt följande: De drabbade personerna visar fysiska och psykiska reaktioner på en stressig situation för dem. I synnerhet uppfattas de fysiska reaktionerna av patienter och misstolkas som ett (livshotande) hot, vilket orsakar massiv ångest och panik. Detta ångest svar resulterar i en ökning av upplevda kroppsliga svar, initierar en positiv återkopplingsprocess som lägger till ytterligare en panikförstärkning. Denna så kallade onda cirkel av panik kan ofta knappast brytas utan terapeutiskt stöd.
Orsaker till panikattack
Panikattacker kan utlösas av vissa situationer, miljöer eller saker som inte utgör ett hot mot de drabbade, men uppfattas som sådana. Även om de vet att deras panik är överdriven, kan deras egen reaktion inte styras. Ofta är tanken på de rädsla-inducerande omständigheterna tillräcklig för att panikera de drabbade. De utvecklar också en rädsla för panikattackerna i vardagen, vilket i sig kan utlösa en förnyad panikattack.
Eftersom många människor med panikstörning ständigt lever i rädsla för en plötslig attack, kan situationer som de inte snabbt undviker ofta vara obehagliga och de börjar undvika dem. Inte sällan resulterar detta i en så kallad agorafobi, som kan beskrivas som klaustrofobi eller rädsla för vissa rum. Smala utrymmen, offentliga platser eller anläggningar undviks eftersom det inte finns någon snabb flykt i panikattack. Det kan gå så långt att de drabbade inte längre lämnar sin lägenhet för rädsla för rädsla.
Panikattacker i allt högre grad observerats i samband med olika andra fobier (t ex social fobi, akrofobi eller sjukdom fobier) och psykologiska störningar, såsom posttraumatiskt stressyndrom eller depression. Panikattacker kan fortfarande förekommer upprepade gånger även i samband med droganvändning, som att ta LSD eller THC är, och under en längre tid efter själva ruset.
De faktorer som nämns kan observeras i samband med panikångest och kan framstå som en omedelbara orsaken i många fall, men också från en ospecificerad ärftlig predisposition övervägas för denna form av psykiska störningar. Under påverkan av olika, inte helt kända miljöfaktorer utvecklar de drabbade en panikstörning baserat på dem. Som en trigger, till exempel särskilt stressiga situationer kan i detta fall förlust av närstående i lagen arbetsplatsen eller traumatiska händelser (till exempel offer för ett våldsbrott).
Orsaken kan också vara fysiska sjukdomar som påverkar ämnesomsättningen och hormonbalansen. Till exempel är patienter med hypertyreoidism, hypotyroidism eller leversjukdom mer benägna att drabbas av plötslig inbrott av panikattacker. Vid diabetes kan hypoglykemi hos patienten leda till fysiska symptom som uppfattas som hotande av de drabbade och kan därmed utlösa en panikattack. Andra potentiella fysiska orsaker som kan vara associerade med panikattacker inkluderar lågt blodtryck och nedsatt kalciumnivå. Menopausala kvinnor tenderar också att panikattacker oftare på grund av skift i hormonnivåer. Detsamma gäller för kvinnor i graviditet och i mildare form för tonåring ungdomar.
diagnos
Baserat på symptomen är helt klart bestäms i allmänhet, men med frågan huruvida de inträffade som en del av en fobi eller bedömas som en separat psykisk sjukdom i form av en panikångest. Den senare är för "International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems" Världshälsoorganisationen (WHO) kännetecknas av upprepad förekomst av plötslig intensiv rädsla som ger minst fyra typiska ångestsymtom från listan över WHO med det, åtminstone ett vegetativt symtom (takykardi, Svettning, skakning, etc.) måste vara under den. Situationen där en attack inträffade, kanske inte matchar en känd fobi för de drabbade och måste vara objektivt farliga.
Eftersom panikattackerna kan vara relaterade till fysiska sjukdomar, såsom en sköldkörtelstörning eller diabetes, är det också lämpligt att, om det är misstänkt, ha ett blodprov för tydlighet. Som en del av utredningen av en psykoterapeut eller psykolog bör man också kontrollera om det kan finnas mer generella psykiska sjukdomar, såsom depression.
Terapi för panikattacker
I de flesta fall är behandlingen baserad på psykoterapeutiska åtgärder som stöds av medicinering i allvarliga fall. I synnerhet har den så kallade kognitiv beteendeterapi visat en övertygande effekt här tidigare i behandlingen av panikattacker eller panikstörningar. I början av behandlingen är det första steget att utbilda patienterna om utvecklingen och drivkraften i panikstörningen. Terapeuterna försöker också göra dem medvetna om att objektivt det inte finns någon anledning att oroa sig för och de äventyrar inte verkligen under anfallen. Varken förlusten i sinnet eller hjärtattack eller till och med plötslig död, måste offren rädda. Patienter bör komma ihåg dessa lugnande uttalanden under panikattacker. Att lära sig mer avslappningstekniker som kan användas i panikssituationer är vanligtvis också en del av behandlingen.
Patienter lider samtidigt under ett agorafobi, kan innefattas i den psykoterapeutiska behandlingen av så kallade exponeringsterapi. Detta är vanligtvis inbäddad i kognitiv beteendeterapi och syftar att de berörda representerar situationer panikframkallande, tillsammans med sin terapeut och därmed göra det möjligt för nya farhågor i fullt mått för att bestämma då panik var ogrundade och Tiden försvinner i sig. Terapeuten och patienten är kvar i situationen tills paniken har sjunkit helt. Medföljande patienter lär sig här av avslappningsövningar och individuellt olika hanteringsstrategier för att bättre hantera sina rädslor.
För att undvika panikattacker på lång sikt bör patienterna också lära sig i samband med beteendeterapi för att återfå förtroendet för sin egen kropp. De måste överge den ständiga självobservationen och, i slutet av behandlingen, bör inte längre feltolka de märkbara kroppsliga reaktionerna av framväxande ångest som larmsignaler av allvarliga sjukdomar. Om du känner ditt hjärtslag, behöver du inte länge ha en hjärtattack. Fram till dess att patienterna är redo att känna igen och kontrollera eller avbryta processen med panikförgiftning, krävs ofta många behandlingssessioner, men övergripande behandlingsutsikter är relativt bra.
Särskilt i början av behandlingen, patienter i samband med en framväxande panikattack är ofta inte eftersom de mentalt fångas upp i sin rädsla kvasi känna igen dynamiken i processen. Här komplement till beteendeterapi vissa läkemedel (mestadels antidepressiva medel från klassen av selektiva serotoninåterupptagshämmare och SNRI) används ofta, som undertrycker bildningen av överdriven oro och på så sätt patienten en mer objektiv titta på dynamiken i För att aktivera panikattacker. För att endast när den drabbade känner igen detta kan beteendeterapi vara effektiv. Ibland ångest av patienterna så uttalad att de läkemedel som nämns, men detta är otillräckligt och därför tillgrep så kallade anxiolytika. Även om dessa ångestdämpande läkemedel såsom bensodiazepiner, är mycket effektiva, men i samband med en hög risk för beroende, så att långvarigt bruk är inte ett alternativ.
Är en sammanslutning av panikattacker misstänkta med fysiska sjukdomar såsom en felaktig funktion i sköldkörteln eller leversjukdom, bör hänsyn tas till de psykoterapeutiska åtgärder, en allmän medicinsk behandling av dessa sjukdomar samtidigt.
Naturopati vid panikattacker
Förutom beteendeterapi fokuserar naturläkemedel på olika homøopatiska medel som är avsedda att motverka attackerna. Till exempel nämns de homeopatiska läkemedlen Aconitum, Argentum nitricum, Coffea, Ignatia och Opium här. Men såväl som att bestämma rätt potens bör valet alltid lämnas till erfarna terapeuter. I den naturopatiska praxisen används olika medicinska växter mot panikattackerna, av vilka särskilt passionsblommorna och valerianen på denna punkt nämns. Men även andra växter som St John's Wort och humle sägs ha en positiv effekt när det gäller att lindra panikattackerna.
Avslappningstekniker som autogen träning eller progressiv muskelavslappning är också ofta en del av naturläkemedel terapi för panikattacker, eftersom de bidrar till att minska stressen i vardagen och därmed motverka uppkomsten av panikattacker. Också metoderna kan ibland användas i panikframkomst för att bryta den onda cirkeln av panik. Här rekommenderas också rörelse. Squats eller jogging i panikattacker, är enligt psykologernas mening helt rekommenderade. De fysiska aktiviteterna kan hjälpa till att övervinna ångestattackerna. Detta är i grunden ett enkelt psykologiskt trick. Symptomen på panikreaktion som liknar dem under träning, så att de berörda denna övning och i samband med idrottsaktiviteter som vanligt MISSTYDA inte längre vara livshotande. För att motverka uppkomsten av panikattacker på lång sikt, men ingen väg runt reglerna för en kognitiv beteendeterapi. (Fp)
Bildkrediter: Anne Garti