Dela med sig:
Panikattacker - När ångest inte längre är en normal känsla
Alla människor har rädsla och oro. Vissa är rädda för tentor, andra är rädda för spindlar eller flygande. Det anses vara helt normalt att vara angelägen vid vissa tillfällen. Men det finns också patologisk ångest som uppstår utan sådana triggers. Experter förklarar vad du kan göra då.
Rädsla är något normalt
Rädsla och oro är utbredd. Vissa är rädda för tandläkaren, andra av ormar eller spindlar. I lämpliga situationer symtom som hjärtklappning, ångest eller andnöd sedan anpassa sig i de drabbade. Rädslan är i grunden något normalt, men när rädsla är ogrundad och går ur hand, talar experter om en ångestsyndrom. Omkring en fjärdedel av alla människor genomgår en sådan psykisk sjukdom en gång under sin livstid. Medicinsk centrum för kvalitet i läkemedlet (ÄZQ) sammanfattas i en patientinformation som är värd att veta om normal och patologisk rädsla samt över behandlingsmöjligheter.
Olika relativt enkla åtgärder kan vidtas mot panikattackerna i vardagen. (Bild: Antonioguillem / fotolia.com) Olika typer av ångeststörningar
Rädsla skyddar oss i vissa situationer och kan till och med vara livräddande. Men en ångestsyndrom är inte en rädsla för ett verkligt hot. De drabbade är alltför rädda eller rädda för saker eller situationer som andra människor tycker är normala. Det finns olika typer av ångestsjukdomar. En av dessa är panikstörningen, som ofta förknippas med rädsla för dödsfall eller panikattack. I en generaliserad ångestsyndrom leder långvarig rädsla och oro till spänning, inre rastlöshet och nervositet. En social fobi får en att vara rädd för en negativ bedömning av andra människor. Och i en viss fobi är patienterna rädda för enskilda saker eller situationer som inte är farliga i sig, till exempel spindlar, sprutor eller flugor. Sådana störningar kan också associeras med fysiska klagomål som hjärtklappning, svettning, tremor, dyspné, illamående, bröststramhet och yrsel.
Berörda personer bör söka hjälp
De som känner en kribbeliges i hissen eller avsky av spindlar, så har ingen ångest. Hur förklara experter AZQ, men du bör försöka att tala med en läkare eller terapeut, om du tror, till exempel mer än hälften av dagen på sina egna rädslor. Eller även om livskvalitet och rörelsefrihet en är deprimerad eller har självmordstankar är starkt begränsade. Dessutom är de som kämpar sina rädslor med droger eller alkohol eller deras partnerskap eller anställning hotas av rädslan nödvändigtvis söka hjälp.
Ångestsjukdomar är lätt behandlingsbara
Ångeststörningar är som regel goda att behandla med psykoterapi eller till och med medicinskt. Det är också känt att uthållighetsport kan vara till hjälp mot ångest och avslappningstekniker för att minska stressen. Vid panikattacker kan små tips hjälpa till med andfåddhet, ångest och hjärtklappning. Till exempel, genom att vara medveten om att attacken vanligtvis är över i tio till trettio minuter. Behandlingen beror på aktuell ångestsyndrom, men också på de personliga önskemålen och idéerna. I sig försämras ångestsjukdomar sällan. Och även framgångsrikt behandlade ångestsjukdomar kan återkomma i resten av livet.
Möta de ångestkännande situationerna
Informationen om patientinformation ger några tips om vad människor kan göra för att hantera deras ångest. Det viktigaste är att möta de rädsla-inducerande situationerna och inte fly från dem. Det bidrar också till att flytta klart att ångestsymtom såsom hjärtklappning eller yrsel inte leder till skadliga effekter såsom svimning eller hjärtinfarkt. De drabbade behöver inte skämmas för att besöka en läkare eller ett psykologiskt rådgivningscenter: "Ingen väljer sin sjukdom", skriver experterna. Med hjälp av krisläger är det lättare att acceptera hjälp som erbjuds av vänner eller familj. Man bör vara medveten om att behandling av ångestsyndrom tar tid. (Ad)