Dela med sig:
Nacksmärta - behandling och orsaker
innehåll
- Smärta i nacken: definition
- Orsaker till nacksmärta
- Obehag i nacken på grund av slitage
- Nacksmärta efter att ha sovit
- Behandling för smärta i nacken
- Hem rättsmedel och övningar för nacksmärta
- Förebyggande av nacksmärta
Smärta i nacken: definition
Nacksmärta är ett vanligt problem som påverkar nästan alla vid någon tidpunkt. De kan förekomma i olika former och följaktligen, t.ex. visa en gång i form av att plötsligt skjuta, dra eller sticka smärta, som passerar efter en kort tid igen. Andra personer rapporterar regelbundna smärtangrepp. Beroende på hur länge smärtan kvarstår kommer kliniker att skilja mellan akut (dvs upp till 3 veckor) och subakut (4 till 12 veckors) nacksmärta. Om dessa återkommer efter en viss tid kallas de som återkommande. Om de varar mer än tre månader åt gången talar läkare om kronisk smärta i nacken.
Orsaker och behandling av obehag i nacken. Bild: SENTELLO-fotolia Symptomen är ofta inte begränsade till nacke och nacke begränsad. I stället strålar de också ut till andra delar av kroppen, vilket orsakar många patienter, t.ex. lider också av rygg-, huvud- eller axelvärk. Medan problem i den övre delen av cervical ryggraden är mer benägna att orsaka nacksmärta, tenderar lägre nerver i ryggradssjukdomar att vara på bekostnad av axlarna. Dessutom brukar vanligtvis mer eller mindre uttalade rörelsesbegränsningar sådana. en styv nacke, vilket representerar en enorm extra börda för de drabbade.
Orsaker till nacksmärta
Smärta i nackområdet kan ha många triggers. Allvarlig skada är sällsynt, men i stället är det ofta relativt ofarlig spänning eller kramp i nackmusklerna. Dessa orsakas oftast av en obalans i muskulaturen ("muskulära obalanser"), som i sin tur kan ha flera orsaker. Dessa inkluderar framförallt permanenta felaktigheter (till exempel genom felaktig sittande på datorn), brist på övning, överbelastning eller ensidiga rörelser under sport eller hållning efter skada. Om vissa muskler överbelastas av fel eller monotont stress, härdar de - medan andra muskler stunt på grund av permanent efterfrågan. Som ett resultat blir ryggens naturliga korsett alltmer instabil, så att även de enklaste rörelserna endast kan utföras under den starkaste smärtan eller inte längre.
Förutom oavsiktliga skador sådana. en så kallad "whiplash" i beaktande. Detta ofta orsakas av en kollision bakifrån när huvudet kastar fram och tillbaka och musklerna och ligament är överbelastade hals. Sällan kan symtomen också ha en allvarlig bakgrund, till exempel har en abscess i halsen, osteoporos, reumatiska sjukdomar eller en tumör. Därför kan samverkande symtom, t.ex. tas om feber, ryggvärk, frossa, förlamning, oförklarlig viktminskning, stickningar i armar och ben, balansera problem eller regelbundna och nålar alltid allvarlig och omedelbar medicinsk klar.
Meningit (meningit) kan vara orsaken till klagomålen. Karaktäristiska för dessa är framförallt en styv nacke, vilket innebär att den drabbade personen inte längre kan böja huvudet mot bröstet. Detta åtföljs av allvarliga nacksmärtor och influensaliknande symtom som hög feber, svårt huvud och kroppssmärtor, frossa, yrsel och en allmän känsla av sjukdom. Om det finns misstanke om hjärnhinneinflammation, gäller också här för att se en läkare så snart som möjligt. För om det finns en bakteriell meningit, måste detta behandlas omedelbart, annars hotar livshotande komplikationer sådana. Förlamning eller sepsis (blodförgiftning).
Akut allvarlig smärta i nacke, arm, rygg eller övre buken kan också vara ett varningsskylt för hjärtinfarkt. är typiska i detta fall särskilt allvarligt, mer än fem minuter varar bröstsmärtor och en stark Einschnürungsgefühl i hjärtat regionen, liksom en brännande känsla i bröstet och ospecifika symptom såsom svår ångest, kallsvettning, blekhet, andfåddhet illamående och kräkningar kan förekomma. Om ett sådant larm inträffar, måste akutläkaren genast informeras, eftersom eventuell tidsfördröjning kan vara dödlig i en infarkt.
Om det är mer än tre månader av kontinuerlig eller "kronisk" smärta i nacken, ofta spelar och psykisk stress som orsakas av konflikter, rädslor, problem i partnerskapet, ekonomiska bekymmer, ihållande emotionell överbelastning etc. en central roll. För att kontrollera i vilken utsträckning psykologiska faktorer kan vara ansvariga för sitt eget fysiska lidande, bör de drabbade observera sig noggrant. Frågor som "I vilka situationer blir mina nackmuskler spända?" Kan hjälpa dig att förstå sina egna symtom och utveckla riktade hanteringsstrategier.
Obehag i nacken på grund av slitage
Speciellt hos äldre människor är ofta orsaken till slitage. Eftersom det med ökande ålder kommer naturligt att degenerativa förändringar ("tecken på slitage") på muskuloskeletala systemet, som kan uppstå bland annat genom smärta, rörelsebegränsningar eller förlamningar. Dessa inkluderar till exempel förändringar i de intervertebrala skivorna och ryggkropparna (kondros och osteokondros) i området av cervikal ryggrad eller artros av de små ryggraden. Förutom nacksmärta och begränsad rörlighet finns det ofta huvudvärkssymtom på baksidan av huvudet och axel- och armvärk. Detta gäller också för en skivbristning i området av cervikal ryggrad, där lider i denna extremt sällsynta sjukdom i ryggraden ofta ofta är ytterligare associerade med svår ryggsmärta eller t.ex. Paralyser i armområdet måste slåss.
Den så kallade "spondylosen" är en sjukdom i ryggraden, som beror på degenerativ skada. Karaktäristiska för dessa är deformationer sådana. Spikar eller höjningar på ryggraden, som ökar under sjukdomsförloppet och kan leda till en benaktig koppling av ett eller flera ryggradsegment (ankylos).
Nacksmärta efter att ha sovit
Underhålla smärtan över en längre tid och är t.ex. Också märkbar på morgonen efter att vakna är den kroniska och obotliga fibromyalgi sjukdomen. Denna består av de latinska termerna "Fibra" (fiber) "mys" (muskel) och "algos" (smärta) tillsammans och, i enlighet därmed, beskriver en klinisk bild som (genom ihållande muskel och Bindegewebsschmerzen och en ökad tryckkänsligheten vid vissa punkter av smärta " Anbudspunkter "). Smärtan kan uppstå både i armar och ben och i bagaget och beskrivs ofta av de drabbade som tråkiga, brinnande eller tråkiga. "Det är samma känsla som en dollen ömhet" eller "de påminner mig om den typiska värk i kroppen under influensa" förklara patienter. I många fall kvarstår smärtan i åratal och kan öka efter fysisk ansträngning, förutom medföljande symtom som smärta. Sömnproblem, trötthet, huvudvärk, kronisk trötthet, ångest eller irritabel tarm.
Fibromyalgi är en relativt vanlig sjukdom som påverkar cirka 2 procent av befolkningen (cirka 1,5 miljoner människor) i landet. Det är dock i stor utsträckning okänt och diskuteras inte offentligt, vilket delvis beror på det faktum att det inte kan påvisas varken i blodet eller på röntgen och därför ofta inte officiellt diagnostiseras. Orsakerna till framväxten av den "osynliga sjukdomen" är ännu inte fullständigt förstådda. Det är dock misstänkt att symtomen orsakas av en störning av smärtminnet i hjärnan. Eftersom hjärnan kontinuerligt signalerar en smärtstimulans mot en nervcell kan dess känslighet stärkas så att aktiviteten fortsätter även utan stimulans. Som ett resultat känns patienten hela tiden med smärta, vilket inte uppstår i kroppens respektive områden, utan är resultatet av störd smärtbehandling. Detta kan också förklara varför inga förändringar eller tecken på inflammation kan detekteras vid de angripna anbudspunkterna.
En viktig riskfaktor är mental stress i professionell och / eller familjemiljö, t.ex. genom permanent överbelastning, krissituationer, konflikter eller dödsfall. Den "inre" spänningen i det här fallet kan inte längre brytas ner i enlighet med detta och manifesteras i oförlåtlig yttre spänning, vilket leder till sömnlöshet och smärta i axlar, nacke och rygg. Eftersom en familjär ackumulering av fibromyalgi observeras antas det också att en genetisk predisposition också kommer till andra inflammatoriska reumatiska systemiska sjukdomar eller, för. infektion med Epstein-Barr-viruset som en utlösare eller förstärkare av sjukdomen i beaktande. Dessutom har ett antal andra riskfaktorer, såsom fysisk överbelastning, operation och skador (t.ex. från en olycka), dålig hållning eller fuktigt kallt väder.
Behandling för smärta i nacken
Behandlingen beror på den särskilda orsaken. Spänningar är orsaken till klagomålen, dessa låter i de flesta fall efter några dagar eller veckor av igen. För att hjälpa till med helingsprocessen kan smärtstillande medel (t ex paracetamol) eller antiinflammatoriska läkemedel ("icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel", NSAID), t.ex. Stretching och stärkande övningar, massage och kyla och värmeapplikationer som används. Å andra sidan utförs kirurgi vanligtvis endast när orsaken är tydligt etablerad (t ex spilld skivvävnad) och är sannolikt att lösas genom kirurgi. Men eftersom ingrepp i livmoderhalsen är förknippade med risker är det särskilt viktigt att noggrant väga för och nackdelar med en OP i varje fall.
Vid långvarig kronisk smärta som fibromyalgi är det bästa sättet att hjälpa patienter att använda en så kallad "multimodal smärtbehandling". Här är kombinationen av olika typer av behandling, såsom Medicin, fysiska terapier (wraps, moor och fango packs, kallkammare, nervstimulering etc.), avslappningsteknik eller akupunktur försöker lindra patientens lidande. Dessutom, t.ex. Självhjälpsgrupper och speciella smärtlindringsprogram hjälper till att lära sig att bättre hantera de svåra symtomen och därigenom få bättre livskvalitet.
Hem rättsmedel och övningar för nacksmärta
Stress, spänning, rädsla och känslomässig stress är ofta orsaken till att de bokstavligen sitter på nackens baksida och orsakar smärtsam spänning där. För att motverka detta eller för att förhindra stressrelaterad nacksmärta, är det därför också nödvändigt att ta hand om själen och ge avslappning och inre fred med hjälp av lämpliga tekniker. Det finns många möjligheter till effektiv spänningsreducering, med alla att behöva ta reda på sig själv vilken metod som är den rätta. Möjliga alternativ inkluderar autogen träning, Jacobson progressiv muskelavslappning, andningsövningar, meditation eller hypnos, liksom tekniker där avslappningstillstånd uppnås genom noggranna rörelser. Förutom yoga erbjuds här, till exempel Den traditionella kinesiska kampkonsten Tai-Chi Chuan (Tai Chi för kort) är ett effektivt sätt att uppleva avkoppling och därmed framgångsrikt bekämpa negativ stress och fysiska konsekvenser. Karaktäristiska för den så kallade "kinesiska skuggan boxning" är långsamma rörelser, som utförs i kombination med en koncentrerad andning.
Herbal remedies erbjuder också lugnande stöd, eftersom de kan ha en lugnande och avslappnande effekt och därmed bidra till bättre stresshantering. Valerian, melissa och johannesört har visat sig vara mycket användbar, liksom passionsblommig te (Passiflora incarnata) för att hjälpa till med stresssymptom som inre agitation, ångest och sömnstörningar. För beredning av infusionen hälls en skålade tesked med passionflower ört med ca 200 ml kokande vatten, får tömma i ungefär sex minuter och sedan berusad i små sips.
Likaså kan aromaterapi vara till hjälp i fall av tung eller permanent stress, eftersom de använda eteriska oljorna har en övergripande positiv effekt på välbefinnandet och därigenom främjar minskningen av inre spänning. Fragranceoljor av lavendel, kamille, marjoram och pepparmynta, som till exempel används för patienter som lider av spänningar och obehag som hals eller huvudvärk i samband med stress och tryck. kan användas som badadditiv, i doftlampa eller i form av en massageolja.
Professionell massage kan lindra obehag när spänning är orsaken. Bild: RioPatuca Bilder - fotolia Förebyggande av nacksmärta
Övning är särskilt viktigt när det gäller att förhindra smärtsamma nacke, axlar eller ryggstammar. För att främja blodcirkulationen och för att slappna av i musklerna är det särskilt lämpligt att ha regelbundna (dvs. cirka två till tre gånger i veckan) uthållighetssporter, såsom uthållighetsträning. Jogging, simning eller cykling, varje enhet ska vara minst 30 minuter lång. Framför allt är det viktigt att man väljer en sport som är både bra och rolig - eftersom det ökar chansen att det kommer att utföras på lång sikt. De som tycker det är snarare en "plåga" att gå för en körning efter arbetet löper snabbt risken för att deras motivation minskar och sportprogrammet upphör snart.
I allmänhet bör man vidta försiktighet för att förhindra att halsen lindras oftare. Det är därför lämpligt att kontrollera din egen hållning med jämna mellanrum - även om hela dagen i samma position, t.ex. jobbar på datorn. Fetma kan snabbt leda till postural skada och nacksmärta och bör därför minskas.
Så att spänningsrelaterad smärta i nacken inte kan ske alls är det viktigt att stärka musklerna i detta område och att sträcka sig regelbundet. Helst bör träningen göras regelbundet och framför allt efter professionell instruktion (till exempel av träningspersonal) för att undvika stress och skada. Ofta orsakar även små övningar i vardagen starkare och mer avslappnade muskler i nacke och axelområde, vilket effektivt förhindrar smärtsam spänning. (Nr)