Lågryggsmärta - symtom, orsaker, terapier
Vad ska man göra vid ryggsmärta?
Lågryggsmärta är ett utbrett fenomen i befolkningen som kan orsakas av olika orsaker. Sammantaget är gemensamma och ryggsmärta fortfarande en av de vanligaste orsakerna till sjukfrånvaro i Tyskland. Lårryggsmärta benämns vanligen smärta i ryggrappens nedre ände. Även om de flesta äldre påverkas, är symtomen också vanligare hos ungdomar. Ställskador, lång sittande, brist på rörelse och slitage är vanliga orsaker.
innehåll
- Vad ska man göra vid ryggsmärta?
- Lågryggsmärta - en snabb översikt
- Första hjälpen för smärta i ryggen
- definition
- anatomi
- symptom
- Möjliga orsaker
- Riskfaktorer för smärta i ryggen
- diagnos
- Behandlingsalternativ för smärta i ryggen
- Naturopatiska terapier
- förebyggande
Lågryggsmärta - en snabb översikt
När ländryggsvärk uppstår kan det finnas många orsaker. Ofta är emellertid brist på motion och stress orsaken till klagomålen. Här är en kort översikt över symtomen på ryggsmärta:
- definition: Smärtsamma symtom som uppträder i nedre delen, dvs mellan den sista bröstkotan och svansbenet. Villkoren ländryggkotor och sakral smärta används också medicinskt.
- symptom: Lågryggsmärta, spänning, domningar, onormal känsla, smärta i rörelse, minskad reflex.
- Möjliga orsaker: Felaktig lastning, dålig hållning, brist på motion, spänning, töjning, blåmärken, fraktur, ryggskott, diskbråck, infektion, osteoartrit, inflammatoriska sjukdomar, borrelia, njursjukdom, osteoporos och psykosomatiska.
- terapi: Sjukgymnastik, manuell terapi, värmebehandling, medicinering, i vissa fall kirurgi.
- naturmedicin: Progressiv muskelavslappning, yoga, autogen träning, akupunktur, aktiv stressreduktion, osteopati.
- förebyggande: Undvik fysisk aktivitet, aktiv stressreducering, bäddstöd utanför sömnen, observera god ergonomi på arbetsplatsen, undvika övervikt eller minska.
Första hjälpen för smärta i ryggen
Eftersom spänning och missbruk i många fall leder till smärtsamma nedre ryggklappar finns det ett antal omedelbara och hemmetoder för ryggsmärta som kan lindra smärtan. Var uppmärksam: Om symtom som förlamning eller urin och fekal inkontinens förekommer utöver lungryggsmärta kan detta vara ett tecken på en medicinsk nödsituation. Detta bör klargöras omedelbart på ett sjukhus.
I annat fall kan följande åtgärder försökas, men gäller även här: Om det inte sker någon förbättring inom en kort tid, ska en läkare konsulteras:
- Muskelentspannungsbad: Lägg till eteraltim eller rosmarinolja i badvattnet (ca 10-15 droppar) och slappna av i varmt vatten i ca 15 minuter.
- Snabb värmeväxling: Häll försiktigt varmt men inte kokande vatten ovanifrån i en rullade badhandduk. Använd bara tillräckligt med vatten för att hålla trasan torr ute. Lägg sedan vikten på underkanten i ca 30 minuter.
- gåÄven om du har ont bör du inte ligga ner. Istället kan en promenad vara till hjälp i många typer av ryggproblem. Ryggmusklerna lossnar och ryggradsskarvar mobiliseras.
- steg positionering: Lägg överkroppen platt på golvet och placera benen i förhöjt läge (till exempel en säng, träningsboll eller soffa). Vinkeln i höften ska vara ca 90 grader.
- salva: Innan du sover, applicera en olja som innehåller camphor eterisk olja, eller applicera en värmesalva på det smärtsamma området och massage i.
Lågryggsmärta - ett ökande problem
Robert Koch-institutets ("German Back Pain Study") studie slutsatsen att upp till 85 procent av befolkningen lider av ryggont i åtminstone en gång i livet. Omkring 25 procent av kvinnorna och en sjätte av män rapporterade i en undersökning av RKI att de hade lider av kronisk ryggsmärta under de senaste 12 månaderna. Även om ryggsmärta inte är i grunden synonymt med ryggsmärta, men klargör siffrorna hur utbredda symptomen i befolkningen. Eftersom sannolikheten för att ryggproblem ökar med ålder, kommer den demografiska förändringen sannolikt att öka antalet behandlingsfall.
definition
Lågryggsmärta är vanligt lidande i ryggraden. Sammantaget används termen ofta synonymt med den mer generella termen ryggsmärta. Lågryggsmärta i den här artikeln är emellertid som ett smärtsamt obehag i sektionen mellan den sista bröstkotan till krammen för att förstå. I det medicinska samhället hänvisas detta ofta till smärta i nedre delen av ryggen, smärta i ländryggen och sakrala smärtor.
anatomi
Smärtan i nedre delen sker i området av korsben eller ländryggen. De enskilda ryggkotorna är anslutna via de intervertebrala skivorna. Sakrummet är anslutet till bäckenet via sakrummet i sakrummet (kallas också sacroiliac joint). De kors-iliaca lederna förbinder det sakrala benet med ilium (ilium) via styva ligament under ländryggen. Tillsammans med höftbenen (Os coxae), bildar sakrum bäckenet.
Här är en antomisk översikt över området i höft- och ländryggkotan. (Bild: bilderzwerg / fotolia.com)symptom
Lågryggsmärta kan uppstå på vänster, höger och i mitten. I många fall strålar smärtan till andra områden som benen eller skinkorna. Dessutom klagar många drabbade av spänningar och rörelsemuskler. Du kan också uppleva ytterligare symtom som domningar, obehag, svårigheter att gå till förlamning och minskade reflexer. Om tecken på urin eller fekal inkontinens i kombination med ryggsmärta upptäcks kan det vara en nödsituation som kräver omedelbar medicinsk behandling.
Möjliga orsaker
Som orsak till ländryggssmärta Många faktorer kommer i betraktande, som kan variera från relativt ofarliga sjukdomar som ett resultat av felaktig belastning på ryggskott och diskbråck till reumatiska och neoplastiska sjukdomar.
slitage
De äldre, i synnerhet, lider av ryggsmärta orsakad av tecken på slitage. Brist på motion, dålig kroppshållning, konstant överbelastning, fetma och fetma kan bidra till att klagomål uppstår tidigare.
Infektioner av ryggkropparna
Spinalinfektioner, såsom osteomyelit och spondylodiscit (inflammation i broskskivorna), kan orsaka smärta i nedre ryggraden.
Dålig kroppshållning, lång sittande, brist på motion och ensidig stress är ofta skyldiga för smärtan. De vänstra två sittplatserna bör undvikas under en längre period, medan rätt sittplats ska föredras. (Bild: Afrika Studio / fotolia.com)Artros och förträngningar
Likaledes, en Vertebral artrit (Spondylarthrosis) eller sakroiliakaleden (SI led) och en förträngning av ryggmärgskanalen, som kallas spinal stenos, kan de smärtsamma symptomen ligger bakom.
Inflammatoriska sjukdomar
Dessutom måste inflammatoriska sjukdomar som Crohns sjukdom, Scheuermanns sjukdom eller ankyloserande spondylit betraktas som potentiella orsaker till klagomålen.
borrelia
Dessutom orsakar borreliosis som överförs av en fästbett ibland i migranterande ryggsmärta.
Njurar, tarmar och bukspottkörtel
Vidare kan njurstenar, pyelit, urinvägsinfektioner samt olika tarm- och bukssjukdomar nämnas som möjliga orsaker till smärta i ryggmärgen.
Sacking av aortan
Så kallade aorta aneurysmer (aorta utvækningar) kan också leda till svår stabbing i ryggen.
Blåmärken och frakturer
Självklart kan blåmärken och frakturer som följd av fall eller olyckor orsaka smärta i ländryggen och korsbenet och coccyxen.
Medfödda eller akuta sjukdomar, blåmärken, frakturer och psykosomatiska orsaker kan utlösa ländesmärta även hos yngre människor. (Bild: Afrika Studio / fotolia.com)Psykosomatiska orsaker
Permanent negativ stress (nöd), ofta på grund av arbete, men också psykiska sjukdomar som depression eller ångestsjukdomar kan uppenbaras av smärtor i ryggen. Dessutom belastar undertryckta känslor av aggression, ilska eller ledsen psyken. Detta kan också leda till låg ryggsmärta.
Naturopatiska tillvägagångssätt
Det naturopatiska förfarandet för osteopati förutsätter att ryggsmärta också kan orsakas av blockeringar, speciellt i ländryggen och de sackhinniga lederna.
Andra orsaker
I ländryggen är det inte sällan att spänningen i höftböjsmuskeln (psoas-muskeln) är avtryckaren. Vidare kan anatomiska egenskaper, såsom en längdskillnad i benen, orsaka ryggvärk. Osteoporos och associerad förlust av ben kan också orsaka obehag. Eftersom smärtan i nedre delen av ryggen kan bero på en allvarlig sjukdom under omständigheter och fasthållningen kan leda till en ökning av symtomen, vid låg ryggsmärta bör en läkare snarast konsulteras.
Riskfaktorer för smärta i ryggen
Som en vanlig riskfaktor för smärta i ryggen är generellt den ogynnsamma hållningen i dagens kontorsarbete. Att arbeta i timmar på datorn leder till fel på musklerna. Spänningar och motsvarande smärta är resultatet. Brist på träning och otillräckligt tränade ryggmuskler är också ofta förknippade med ökad förekomst av ryggsmärta. Ett överflöd av motion eller stress kan orsaka ryggsmärta, särskilt vid ogynnsamma rörelser, såsom upprepad böjning och lyftning av tunga föremål.
Felaktig lyftning av vikter eller konstant överarbete på grund av hårt fysiskt arbete kan leda till ryggsmärta. (Bild: elenabsl / fotolia.com; egen redigering heilpraxis.de)Felaktig lyftning av vikter
Av goda skäl rekommenderar experterna att inte lyfta vikter från baksidan, men från knäna. Eftersom den undre tillbaka ändå uppbär en högre viktbelastning än resten av ryggraden, för att betona symptom ofta visar på detta område av ryggraden. Felaktig lastning särskilt vid gränsytan av kraftöverföringen mellan ryggraden och benen, korsben-iliaca gemensamma, är särskilt ofta smärtsamt kände.
diagnos
För att diskutera orsakerna till låg ryggsmärta sker en omfattande medicinsk historia vid början av undersökningen, där patienterna bland annat är föremål för utfrågningar om befintliga existerande förhållanden och de situationer där symptomen uppträder företrädesvis. Under den kliniska undersökningen följer undersökningen av eventuella anatomiska egenskaper (till exempel ben av olika längder). Genom att skanna ryggraden uppstår ytterligare bevis på underliggande sjukdomar. Med hjälp av bildtekniker som röntgenbilder, datortomografi (CT) och magnetisk resonansbildning (MRI) kan diagnosen äntligen anges.
Behandlingsalternativ för smärta i ryggen
Enligt de olika orsakerna till ryggmärgsreaktioner används många terapeutiska metoder vid behandling av ryggvärk. I grund och botten syftar terapin oftast till att lindra smärtan, snarare än att direkt ta itu med orsakerna till tillståndet. Förutom smärtstillande medel används alternativa metoder som fysioterapi, massage eller akupunktur här. Efter behandling av akut smärta bör orsakerna till obehaget avhjälpas terapeutiskt. Det här är annorlunda beroende på utlösningen av klagomålen med svårigheter. I värsta fall krävs kirurgi för att utrota, till exempel en hernierad skiva eller en potentiellt befintlig tumör.
I regel kan icke-specifika ryggsmärta behandlas bra. I synnerhet bör aktiveringsåtgärder betonas vid behandlingen. (Bild: blackday / fotolia.com)Vilka läkemedel används för ryggsmärta
För behandling av smärta i ländryggen används läkemedel ofta också. Typen och doseringen av läkemedelsbehandlingen är starkt relaterad till orsaken. När det gäller ospecifik smärtbesvär, bör smärtstillande medel betraktas som enstaka stöd i stället för en grundläggande terapi. Bland annat används följande droger:
- Smärtstillande medel - som stöd för motionsterapi,
- Antibiotika - för smittsam orsak,
- Cortison - i reumatiska sjukdomar.
- Kosttillskott som kalcium, D-vitamin eller kalktonin för degenerativa orsaker.
Naturopatiska terapier
De ofta använda i icke-specifik kronisk ryggmärgs osteopati är baserad på en manuell behandling av symtomen genom tryck för att frigöra de blockeringar som orsakar smärtan. Även avslappningsövningar och autogen träning är ofta en del av en alternativ smärtbehandling, speciellt om en psykosomatisk bakgrund misstänks. Dessutom lovar den progressiva muskelavslappningen enligt Jacobson att lindra symtomen på ryggmärgs smärta. Muskelavslappning rekommenderas också i den nuvarande riktlinjen för behandling av icke-specifika ryggsmärtor (per 05/2017).
Dessa åtgärder kan hjälpa till att lindra och förebygga ryggsmärta. (Bild: alexeyblogoodf / fotolia.com / heilpraxis.de)förebyggande
För att förhindra smärtan i ryggen måste förutom behandlingen vissa regler i vardagen följas. Vikten bör inte lyftas från ryggen, arbetsplatsen ska göras så lätt som möjligt på baksidan och om du är osäker bör din rygg förstärkas med några enkla gymnastikövningar. Regelbunden fysisk aktivitet anses vara en av de mest effektiva åtgärderna för förebyggande och lindring av ospecifik smärtbesvär.
En bra övning för förebyggande såväl som för att lindra ryggsmärta, som utlöses av spänningar och blockeringar, är de så kallade "pop-diabilderna". Med dina ben utsträckta, sitta platta på golvet och växelvis höger och vänster ben framåt så att du går framåt i stycke. Försök att glida framåt om två meter på detta sätt.
Vidare bör man avstå från auszubieren tillbaka smärta i sängen. Detta är ganska kontraproduktivt och kan förvärra symtomen. Om du är överviktig kan viktminskning hjälpa till att lindra symtomen. (fp, vb, uppdaterad den 15 augusti 2018)