Mardrömmar - Orsaker, Betydelse, Ämnen och Hjälp

Apltraum - ett undermedvetet larm siren
En mardröm är en ångest - ofta så stark att vi vaknar upp till det. Känslan av en mardröm återstår ofta vaken i några minuter, eller till och med markerar dagen. Drömmar kan vara så dåliga att människor är rädda för att somna om de upplever dem regelbundet. Förutom rädsla är avsky, sorg och ilska känslor som utlöser och involverar mardrömmar.

innehåll

• När uppstår mardrömmar?
• Demoner, det omedvetna och miljön
• Skuggan
• Våra psyks monster
• nöd
• Mardrömmar som varningsrum
• nöd
• mardrömsstörning
• Typiska mardrömmar
• Att komma sent
• Bli förlamad
• För att följa
• Död och förlust
• höst
• Psykiska orsaker till ångestdrömmar
• traumatisering
• Mardrömmar på grund av stress
• ämnen
• Orsak biologi
• Orsak medicinering
• Personlig disposition
• sömn~~POS=TRUNC klagomål
• dröm terapi
• Från offret till regissören

När uppstår mardrömmar?

Mardrömmar (alternativ stavning: "mardrömmar") inträffar speciellt i slutet av sömnfasen, särskilt i den snabba ögonrörelsen. De är därför särskilt levande och finns kvar i minnet - ofta ner till detalj.

Mardrömmar är ofta så våldsamma att vi vaknar upp till det. (Bild: lassedesignen / fotolia.com)

Demoner, det omedvetna och miljön

Album var i nordens mytologi, elvenas mörka syskon. Människor trodde att sådana varelser satte sig på sovarens bröst på natten och utlöste skrämmande drömmar.

Vi vet från psykologi som demoner och onda andar brukar flyttas utåt "skyldige" för omedvetna delar av personligheten är. Detta är dock inte alltid mardrömmar agera barn brukar hos vuxna och ofta hos människor och djur, allvarlig skada eller naturkatastrofer, från hösten i avgrunden av hopplösa runaways, död nära och kära eller egen död.

Hos människan spelar enskilda upplevelser en mycket starkare roll än i djurs drömmar, men i de typiska mardrömmarna i arken är det inte bara personliga aspekter av sin egen.

Snarare teman mardrömmar spelar verklig fara igen, som var vardag för våra förfäder, särskilt för barn. Vilda djur kan äta barn, främlingar kidnappa fanns verkliga situationer där människor tvingats fly, och naturkatastrofer, senast en orkan i Texas eller skogsbränder i Grekland, fortfarande ett hot om det nakna livet.

Skuggan

Carl Gustav Jung kallade aspekterna av vårt omedvetna att vi ogillar, som skuggor, och han ansåg teman i vår egen skugga kärnan i mardrömmar. Enligt detta berättar inte mardrömmen om yttre faror, utan av psyks avgrund.

Dessa måste emellertid, enligt Jung, nödvändigtvis dras in i medvetandet av det medvetslösa för att bearbeta dem där. Denna skugga är enligt Jung vägledningen för den riktning där en personlighet mognar, eller stagnerar och i slutändan dör. Inte externa orsaker, men drömmaren själv skulle vara orsaken till mardrömmen.

Hur som helst, när vi tolkar en mardröm, måste vi noggrant uppmärksamma huruvida egen skugga eller verkliga hot spelar en roll. En första aning är vår egen uppfattning under drömmen, också uppfattningen av vår egen dröm.

En mörk, mystisk skog kan vara symbolen på en outforskad värld som ligger framåt och har många nya upptäckter. (Bild: isfotografi / fotolia.com)

Grovt sett, om en tonåring drömmer om och om igen att han vill gå in i en skog, men innan det sitter en tiger som blockerar vägen, kan vi utesluta att det finns en verklig skog och en riktig tiger idag.

Våra medvetslöshet verkar snarare med bilder som i vår utveckling kallat faktiska yttre faror, som en stor katt, men implementerar dem symboliskt. Så står tiger inte för en tiger, utan för en symbolisk barriär på vägen in i skogen. Skogen står i sin tur inte för en riktig skog, men är en symbol för en outforskad värld som ligger framåt. Det finns förmodligen mycket att upptäcka i denna värld, och han förväntar sig saker som vi inte vet.

Speciellt med en tonåring kan två huvudämnen filtreras ut här: nyfikenhet och rädsla. Den drömmande ser skogen och vill komma in, men rädslan för tiger är starkare, som i en tonåring som lämnar sin barndom men är rädd för att utforska den stora världen och den vuxna.

Tigern skulle kunna symbolisera olika hinder: föräldrarna, som inte vill att deras barn ska gå på vandring, men även ungdomens egna hämningar, hans rädsla för det okända, hans rädsla för förändring. I sällsynta fall är det objektiva hinder: är skogen kanske universitetet, där den unga inte kan, eftersom hans NC inte motsvarar hans önskade ämne?

Med sådana objektiva hinder måste drömanalysen fånga den subjektiva känslan och drömmarnas känslor. Räddar drömmaren att passera tiger och vågar inte vara nära den? Då är ämnet troligen sin egen rädsla: han vågar, i exemplet som nämns, att inte fråga vid universitetet, möjligheterna för honom att skriva in i sitt drömämne.

Traut han dock och tiger attacker på varje gång när han närmar sig, och stämningen av drömmaren är mer arg än rädd, han kan utsättas för verkliga begränsningar för att komma närmare sitt mål.

Skiner skogen bakom tigeren i de vackraste färgerna eller utstrålar den en hotande atmosfär? I andra fallet är tiger troligen en del av rädslan att drömmen associerar med den okända erfarenheten. I det första fallet ligger "tiger" mellan den dröm som vill gå och den som han längtar efter.

Våra psyks monster

I mardrömmar uppträder alla monster av skräckfilmen: varulvar, vampyrer, kannibaler eller seriemördare. Vi är förlamade, eller vi springa bort från dem. De våldtar eller dödar oss.

Kärnan i mardrömmar är inte monster, men känslan av att vara till nåd av dem. Vi upplever extrem ångest och / eller svimning och det får oss att vakna. Upprepa samma eller liknande drömmar, och ökar rädslan, då borde vi definitivt besöka en terapeut.

Oavsett vampyrer, varulvar eller psykopatiska seriemördare: I mardrömmar uppträder de mest mångsidiga skräckfilmkaraktärerna. (Bild: VRD / fotolia.com)

nöd

Mardrömmar är inte bara normala men viktiga. Särskilt de som hanterar situationer som kan vara verkliga utvecklas troligen som evolutionär träning.

Kort sagt, våra förfäder drömde om att springa bort från vilda djur, gömma sig från dem eller kräva hjälp när främlingar kröp in i lägret för att agera i en nödsituation. Även när de vaknade svettiga var sådana drömmar inte psykologiskt ohälsosamma, men ledde till ökad vaksamhet som kunde rädda sina liv.

Mardrömmar som varningsrum

I denna form kan mardrömmar vara varningsrum. Du kan påpeka att vi väger oss i falsk säkerhet eller att vi tar risker mer seriöst än tidigare. Det finns exempel på personer som slutat röka efter att ha drömt om lungcancer. Drömmen illustrerar en verklig fara att rökaren har omedvetet förtryckt.

Vissa mardrömmar leder även till konkreta handlingar, en sådan dröm, där en familj man drömde om en dödlig bilolycka, där han överlevde, men hans barn dog. Drömmen lät honom inte gå och han tog sin bil till verkstaden före en planerad semester i Italien. Där visade sig att bromsarna bråttom måste förnyas.

Våra förfäder såg sådana mardrömmar som gudomliga varningar och många kulturer visste specialister att tolka dessa "gudstips". Dessa är inte övernaturliga inspirationer från externa krafter, men tips om det medvetslösa, men tolkarnas karaktär förblir densamma.

I hans omedvetna hade fadern av familjen räddat sin rädsla för sina barn å ena sidan och å andra sidan att han genast behövde kontrollera sin bil. Kanske ett år tidigare hade en mekaniker sagt till honom att han behövde få sina bromsar kontrollerade snart, eller han hade haft problem med bromsarna redan. Drömmen gjorde honom nu drastiskt medveten om de eventuella konsekvenserna av försummelse. På grund av hans oansvarighet skulle han ha orsakat hans barns död i fall av fall och kunde aldrig förlåta detta. Sådana mardrömmar är en hård spark i rumpan men extremt meningsfull.

nöd

Så vi har alla mardrömmar, och det är inget problem. Å andra sidan blir de ett problem om de drabbade drabbas hårt. Vi märker att de plågande drömmarna och deras ämnen också skrämmer oss under dagen, eller vi är rädda för att somna.

Delvis mardrömmarna är så dåliga att de drabbade är rädda för att somna. (Bild: Focus Pocus LTD / fotolia.com)

mardrömsstörning

I mardrömmar som sker flera gånger i veckan, talande psykologer från en mardröm sjukdom - och är ofta förknippade med andra ångestsyndrom förknippade: Personer med rädsla för spindlar (arachnophobia) har till exempel mardrömmar där spindlar spela en roll. Personer med generaliserat ångestsyndrom är inte ens i sömnen för att vila, men kommer att fly på natten, är förlamad i en dröm, drömmen skadas, etc., under dagen för att se till under dessa farhågor om att de inte kan lämna sina hem.

Typiska mardrömmar

Så individuellt som de enskilda mardrömmarna är, så är de vanligaste scenarierna. De fem vanligaste mardrömämnena är: Jag faller, jag förföljs, jag känner mig förlamad, en person nära mig dör eller försvinner.

Drömmarna är mycket olika även för samma person, men samma person fortsätter att komma med samma element, bara kontexten och sekvensförändringen.

Det är ingen slump att dessa fem ämnen fortsätter att komma tillbaka, för det är de grundläggande situationer som gör vuxna rädda, i flera sammanhang.

Att komma sent

För sent att komma i en dröm kan innebära till exempel att en person är rädd att inte ha haft erfarenhet av sitt begränsad livslängd när tiden var där: En trettio år gammal som aldrig tog fart med sina föräldrar och är medveten bitter att det för sent för ett vildt WG-liv, en ung kvinna som inte vågade avslöja hennes känslor gentemot hennes hjärtas man och titta på när han gifte sig med en annan.

Även en konkret senfärdighet kan utlösa Dream: Our brevvän från Amerika är i stan, och jag har glömt mötet i mitt företag kommer att släppa ett bättre jobb som jag var den rätta, och i sista minuten när jag läste programmet vill skicka, sätter ut Internet.

Eller det är en allmän "skugga" av vår personlighet. Vi påminner om att vi är notoriskt sent eftersom vi inte bryr oss om de saker som är nödvändiga för att organisera ett uppfyllande liv. Vi är försenade i alla nödvändiga aktiviteter och utvecklas därför inte vidare.

När det gäller djuppsykologi kan upprepade mardrömmar vara sena peka på en allmän passivitet, till regression och en omograd personlighet. Här beror det dock på sammanhanget. Även människor som har ouppnåliga mål och drivs av perfektion för att uppnå dem kan drabbas av mardrömmar om att vara sent.

Här är skuggan inte att de egentligen inte berörs i livet, och om då då för sent, men att de ständigt står under press för att sakna någonting. Du ser en dokumentär om Tibet och plågar för att du inte har blivit en reporterare? De känner sig skyldiga eftersom de stannade på amatörnivå medan de fotograferade. Så känner de sig om allting. Du ser alltid en Hollywood-skådespelare, en premiärminister eller en popstjärna som "har kommit framåt" av sig själv.

Deras problem är inte att de är sena, men att de inte värderar vem de är och vad de själva har uppnått i livet. Drömarbetet handlar om att ge den känslan tillbaka.

Bli förlamad

Förlamningsdrömmen står också för situationer som vi ständigt utsätts för. Det är sällan om paraplegi, men det handlar om saker som ständigt händer i världen som vi inte kan kontrollera. Ju större vårt beroende av andra, ju mer är vi "förlamade".

Följaktligen bör förlamningsdrömmar inträffa speciellt för personer som lever i stort beroende. Å andra sidan är det som med alla drömmar och vårt omedvetna i allmänhet inte det objektiva, men den subjektiva känslan.

Hos människor som är särskilt självförtroende och bär sitt oberoende, men lider varje natt från förlamningsdrömmar blir skuggans karaktär av drömmen uppenbar. Det beror alltid på drömens övergripande inställning. Det kan till exempel vara den största rädslan för att sådana människor inte kan handla självständigt. Deras starkt demonstrerade oberoende kan till och med tjäna för att kompensera för denna rädsla.

Om vi ​​förföljs i en dröm kan det i figurativ mening innebära ett oförklarligt förhållande eller negativa erfarenheter i barndomen. (Bild: lassedesignen / fotolia.com)

För att följa

Utövande drömmar är också komplexa. Å ena sidan har de en konkret komponent: att förföljas av vilda djur eller personer som vill skada oss är en lika biologisk och social erfarenhet.

Till detta är den överförda betydelsen av förföljelse: obehagliga upplevelser av barndom spåra oss, även om vi sedan länge byggt upp en livsstruktur som inte har något att göra med det; oupplösta relationer hemsöker oss Skatteverket följer oss Människor följer oss med våra krav.

En förföljelse dröm blir då en mardröm när vi är offer och vi stannar och ser inget perspektiv att fly. Drömmar där vi vänder oss, konfronterar eller besegrar förföljaren, eller rinner bort från honom, är inte mardrömmar.

Syftet med en terapi är att arbeta på drömmen på ett sådant sätt att vi känner igen, tacklar och eliminerar rädslan som uttrycks i förföljaren.

Död och förlust

Om vi ​​förlorar nära och kära i en dröm är det här också en oerhört mänsklig erfarenhet. Vi måste alla säga farväl eftersom våra mor-och farföräldrar och föräldrar dör. Men döden har också en figurativ innebörd i drömmen: Våra barndomsvänner dör när vi växer, våra ex-partners dör om de inte längre finns i våra liv. Önskar dö, idéer dör, karriäridéer dör när livets verklighet utvecklas annorlunda.

I drömmen har döden nästan alltid en symbolisk mening, och den exakta händelsen är väsentlig för tolkningen. Är vår partner döende? Kan det vara så att våra känslor dör för dem, och vi vill inte acceptera det här? Dör våra barn? Kan det vara att vi inte har kontaktat varandra i flera månader, att vi aldrig lyssnade på dem? Att de växer upp och bygger sina egna liv? Är en gammal vän döende? Har vi kanske utvecklats vidare så att vi inte har något mer att säga till varandra? Dödar jag någon i en dröm? Är jag arg på den här personen? Eller är det min mamma, min pappa? Döda kan då innebära att jag tar bort mig från bifogat för att ta mitt liv i mina egna händer.

Mardrömmar där nära människor dör kan också vara varningsrum. En mamma som drömmer att hennes barn drunknar kan ha verklig rädsla för att hennes barn inte uppfyller kraven på miljön, drunknar i "alkohol" etc.

Om drömmen om partnerns död, kan till exempel släcka känslor bakom den. (Bild: mario_vender / fotolia.com)

Återigen kan dessa vara deras egna rädslor, som inte har något ankare i verkligheten, så att de inte kan släppa sitt problem. Eller det kan vara verkliga faror där barnen är.

Mamman kan vara rädd för att inte leva upp till hennes föräldrars ideal, eller drömmen uttrycker dolda spänningar mellan mor och barn.
Typisk är drömmen om en moder som lider av svår depression som växlar med maniska faser. I hennes maniska episoder arbetade hon inte bara med otaliga projekt utan arrangerade också huset där hon bodde med sina barn för att vara "perfekt" och vilken "perfekt" hon valde.

Hon hade mardrömmar nästan varje natt när hennes 18- och 19-åriga barn dödades i en bilolycka. Några månader senare flyttade dottern först och sedan sonen. Först föll hon i ett svart hål, ville inte leva längre, rev bilder av väggarna och skyllde hennes barn för det hon hade gjort.

Hennes son skrev henne ett brev att hon aldrig skulle ha lyssnat på honom. Hon drog igen in i olika projekt. Så vad sa drömmen? Omedvetet kände hon att hennes barn skulle vända sig bort från henne och kollapsa "perfektionen" hon behöll bygga för att innehålla sin egen rädsla för att förlora kontrollen - en hjälplös strävan.

Hennes medvetslöshet varnade henne om att hennes barn skulle gå bort om hon inte svarade på deras behov. Hon godkände inte denna varning.
Om riktiga människor i vår miljö dö igen och igen i drömmen, men finns där i verkligheten, så indikerar detta att drömmen har stor rädsla för förlust. Han känner sig hjälplös utan andras stöd.

Det är viktigt att förstärka självförståelsen och att arbeta genom den naturliga processen med döden i en terapi. Vi kan inte hindra relationer från att sluta, vänskap och människor dör, men vi kan lära oss att hantera dem.

höst

Drömmar om att falla nästan alltid har en symbolisk mening. Den som har klättrat en viss punkt i livet, det vill säga bergstoppen i sina mål närmare, kan alltid falla. Här är det nödvändigt att titta på detaljerna: Om jag faller i drömmen i bottenlösa eller faller jag i riktning mot en hård mark, där jag hotar att krossa?

Ofta rapporterar människor att de har fallit eller fallit i en dröm från en stor höjd. (Bild: ilcianotico / fotolia.com)

Psykiska orsaker till ångestdrömmar

Mardrömmar har å ena sidan en fylogenetisk grund, å andra sidan spelar vår egen erfarenhet in i den. Ofta vet vi väldigt bra vad drömmen uttrycker, och vi är vakna i vakna staten eftersom (!) Vi vet det, och det som skrämmer oss hjälplöst försöker undvika. Drömmen gnuggar oss då detta undvikande beteende under näsan.

traumatisering

Detta gäller "normal neurotisk". Mardrömmarna hos personer med posttraumatisk stressstörning går djupare. för de har en tvångsmässig tillbakablickar i vaket tillstånd, i vilket den traumatiska upplevelsen återspeglas å andra däremot, lider de av återkommande mardrömmar där temat trauma visas.

Traumatiserade personer reagerar extremt fysiskt mot mardrömmar, deras traumatisering innebär att de upplever de återkommande traumatiska upplevelserna som om de var riktiga. Efter en mardröm vaknar de med takykardi, kan somna mycket hårt och är mycket svårare att skilja mellan friska och friska människor mellan drömmen och verkligheten.

Mardrömmar på grund av stress

Stress orsakar också mardrömmar. Om så är fallet handlar det inte så mycket om en exakt drömanalys, men om att minska stressen. Trots det kan även antidepressiva medel och alkohol leda till mardrömmar.

ämnen

Här är det viktigt att skilja de mardrömmar som orsakar ämnen från de som speglar våra interna konflikter: Alkohol påverkar våra hjärnans budbärare. Särskilt om vi regelbundet dricker för mycket och har mardrömmar, får vi inte förväxla orsak och effekt. Så istället för att leta efter symbolernas mening bör vi snabbt minska alkoholen. Därefter byter drömmarna snabbt.

Det här är speciellt sant om du för det första har en tendens att ångest, för det andra, du lider av ångest, för det tredje försöker de dig att dölja dig med alkohol och för det fjärde ökar dina drömmar under påverkan av alkohol.

Det finns flera faror som lurar här. Det första är att alkoholen förvränger ett eventuellt psykiskt uttalande av drömmar. Alkohol är "dröm gift". Mardrömmar som påverkas av alkohol är lika förvirrade som en druvs intryck. Du behöver inte uttrycka ett inre lidande, men det inre lidandet kan spela in i det. Med alkohol hindrar du drömanalysen och dess möjliga läkning.

För det andra blir mardrömmarna som ligger bakom mardrömmarna värre genom att dricka, och det är därför de dåliga drömmarna ökar.

De som lider av rädsla och / eller har frekventa mardrömmar bör omedelbart ompröva sin alkoholkonsumtion. (Bild: lassedesignen / fotolia.com)

Orsak biologi

Inte bara mardrömmar i allmänhet, men också deras frekvens och intensitet har till viss del en genetisk grund: Till exempel är identiska tvillingar både lida av frekventa mardrömmar när man lider, i motsats till dizygotiska tvillingar.

Mardrömmar speglar också arkaiska situationer som motsvarar de elementära beteenden som varje levande sak måste behärska för att överleva: Upplev ett hot, slåss eller flyga, mata eller bli ätit.

Orsak medicinering

Inte gudar, men vår hjärna kontrollerar drömmarna. De som tar serotoninhämmare mot "lyckohormonet" ser till att vår hjärna inte släpper ut de goda känslorna när du sover.

Personlig disposition

Människor som är benägen för depression, är särskilt ängsliga eller irriterande, har mer mardrömmar än fler psykologiskt stabila människor. Människor med missbruk eller ångestsjukdomar har dessa inte bara på grund av sina ångestbilder, men också på grund av dålig sömn.

sömn~~POS=TRUNC klagomål

Brist på sömn, rastlös sömn, drog sömn eller oregelbunden sömn behöver inte, men kan utlösa mardrömmar.

dröm terapi

Mardrömmar är inte öde men kan bearbetas på. Många är bokstavligen meningslösa - de är orsakade av alkohol, droger eller dålig sömn. Men andra visar svåra situationer, bördor och konflikter och är våra "allierade".

När livet "går smidigt" utan att vi gör något, är vanligtvis något fel. De som aktivt lever hanterar problem, löser dem och möter framtida utmaningar. Det finns ingen fas i livet utan konflikter. Att leva ett liv betyder att man överlever dessa konflikter. Precis som Jung såg våra psykiska skuggers monster som dem som driver oss till hjärtat av livsproblem, tvingar mardrömmar oss att klara av hemska situationer i vår sömn.

Från offret till regissören

Om storyliner förekommer i drömmarna som kan ha betydelse i verkligheten, handlar det om att granska de hotande elementen och arbeta genom hur de kan deficeras. Som i det verkliga livet, här: En uppfattad fara kan hanteras.

Även om det visar sig i terapi att det största hotet om mardröm inte kan hanteras, det är ingen anledning att förtvivlan. För i regel är det ett uttryck för något som vi inte kan lösa, som människors död.

Terapeuter jobbar nu också med patienter för att utveckla alternativa historier: Båda tillsammans designar en ny drömhistoria som tar bort den gamla grymheten. De drabbade kan också hålla en drömdagbok och även omstrukturera sin historia.

Det omedvetna utformar våra drömmar, och det är vi som berika vårt omedvetna med berättelser. Vi kan också ändra mönster av historierna i vår hjärna.

Det är viktigt att inte skriva en helt annan historia. Storylinen själv förblir, manuset korrigerar vi bara på de viktigaste platserna. Tigern är fortfarande framför skogen, men i stället för att hota oss springer han och låter sig vara sträckt.

Vår hjärna kan manipuleras på detta sätt, och den "goda änden" förankrar sig i synapserna såväl som skräckhistorien. Mardrömmar har också något positivt: de gör det möjligt för oss att leva rädsla för att vi inte kan ge in medan vi är vakna. (Dr Utz Anhalt)
Specialtillsyn: Barbara Schindewolf-Lensch (doktor)