Zink som hjälpmedel mot förkylning

En meta-studie drar slutsatsen att zink lindrar kalla symptom och minskar sjukdagar.

16/02/2011

Ett internationellt vetenskapsteam från Chandigarh Medical Research Institute har upptäckt under en studie att att ta zink kan signifikant minska symtomen på hosta och rinnande näsa när den tas från dag ett.

Zink minimerar kalla dagar
Zink kan tydligen minimera obehag och varaktighet av förkylning. Detta har resulterat i en meta-analys av det indiska Cochrane-samarbetet. Det var viktigt att zinken tas från den första dagen av influensainfektionen. Forskarna rapporterar också att regelbundet att ta zinktillskott kan minska köldfrekvensen hos barn. Det är dock svårt i varaktigheten och dosen av presenten, här kan vetenskapsteamet inte ge exakt information. Ytterligare forskning skulle behöva följas.

Kall orsakar hög frånvaro på arbetsplatsen
Varje år påverkas vuxna minst två gånger med förkylning. Barn är vanligtvis ännu mer drabbade av förkylning. Enligt hälsoexperter står cirka 40 procent förlorad tid för influensainfektioner. Dessutom orsakar förkylningen tusentals avvarande dagar i skolorna. Därför är många människor beroende huvudsakligen på välprövade hemmetoder för förkylning eller på vitamin C-tillskott som är berikade med zinkbaksida. Läkare var tidigare oense om huruvida zink någonsin kan utveckla en skyddande effekt mot kyla och hosta. De nya studieresultaten föreslår nu ett zinkintag, men intaget är inte helt säkert, eftersom en för hög zinkdosering kan leda till oönskade biverkningar som illamående och kräkningar.

Många zinkstudier med olika resultat
Tidigare vetenskapliga studier har hittills resulterat i ganska olika resultat. Medan en undersökning från 1984 drog slutsatsen att zinktillskott kan reducera varaktigheten av kalla symptom, har andra undersökningar misslyckats med att bekräfta och till och med motbevisa resultaten. Forskargruppen genomförde därför en meta-analys av tidigare studieuppgifter. De enskilda uppgifterna från studierna utvärderades igen enligt en systematisk modell. Databasen innehåller nu mer kliniska resultat från cirka 1360 ämnen.

Forskare kom fram till att zinksirap, zink candy eller andra zinktillskott kan skära ner kalla dagar när de tas från den första dagen av symtom. Dessutom observerades en signifikant minskning av symtom. Kölden sänktes och ont i halsen var mindre uttalad. För zinkdeltagarna försvann symtomen på feber, ont i halsen och rinnande näsa efter sju dagar. I kontrollgrupperna som tog placebo-medel utan aktiv beståndsdel fortsatte klagomålen bortom. Barn som tog minst fem månader för profylax av zinksirap eller lollipops kunde detekteras en minskning av förekomsten av förkylning. Sammantaget var barnen mindre frånvarande i skolan och den totala medicinska användningen av antibiotika reducerades avsevärt.

Författaren till studien Meenu Singh från Indian Health Institute „Medicinsk utbildning och forskning“ bekräftar sålunda att zink faktiskt är effektiv mot förkylningar. „Utvärderingen förstärker beviset att zink fungerar för att behandla förkylningar“. Men en slutlig rekommendation vill inte ge forskaren. „För närvarande är det svårt att göra en allmän rekommendation eftersom vi fortfarande vet för lite om optimal dos, formulering eller längd av behandlingen.“

Ytterligare studier krävs
För att få exakta bevis för zinkens effektivitet behövs ytterligare forskning. Nödvändiga är studier i speciella patientgrupper. eftersom: „Vår studie har bara studerat zinkadministration hos friska människor“, så singh. „Men det skulle vara intressant att se om tillsatser med zink också kan hjälpa astmatiker, vars symtom tenderar att bli värre när de blir kalla.“

Zink ingår i vår dagliga kost
Normalt behöver människor inte äta zink med speciella kapslar. Zink är rikligt i naturlig form i vår dagliga kost. Till exempel finns zink i kött, fisk, ost, hela korn, nötter och svampar. Zink är ansvarig för olika metaboliska processer i människokroppen. Oavsett om patienterna i allt högre grad kommer till zinkmedicin, är det oklart. Eftersom det fortfarande inte är klart, i vilken dos intaget ska äga rum. Om det faktiskt borde tillgripas kosttillskott, är tvivelaktigt. Zink levereras till kroppen i en balanserad och hälsosam kost i tillräcklig mängd. Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar att vuxna inte ska äta mer än 15 milligram om dagen. De som tar 100 milligram om dagen riskerar illamående, diarré och kräkningar, eftersom kroppen motstår för hög en (giftig) dos. Naturopati vet många hemmetoder för förkylning och förkylning. Införandet av zink i en begränsad och naturlig form kan inte skadas i alla fall för att lindra kalla symptom. (Sb)

Läs ämnet kallt och kallt:
Alternativ för självbehandling vid förkylning
Självbehandlande influensa och förkylning

Bildkrediter: Benjamin Klack