Dela med sig:
Tidförändring orsakar mycket mer depression
Normalt är övergången av klockorna från sommar till vintertid snabb och enkel. Men denna förändring kan ge många människor psykiska problem. Forskare fann nu att tidförändringen på hösten är kopplad till en massiv ökning av frekvensen av depression.
Forskare vid Danska Universitetssjukhuset fann i sin studie att byte från sommar till vintertid orsakar en kraftig ökning av förekomsten av depression. Läkarna publicerade resultaten av sin studie i tidskriften "EPIDEMIOLOGY".
Fler och fler människor idag lider av humörsvängningar och depression. Forskare finner nu att tidsförändringen på hösten är förknippad med en massiv ökning av graden av depression. (Bild: Korta / fotolia.com) Massiv ökning av depression noteras på hösten
Många människor har inga problem med tidsändringen alls. Det finns dock också människor i vilka byte från sommar till vintertid leder till allvarliga psykiska problem. Speciellt vid denna tid på året observerar sjukvårdspersonal en massiv ökning av depression, vilket oftast är förknippat med minskad dagsljusxponering.
Forskare: Ökad depression är inte av misstag
Forskarna analyserade data från 185 419 fall av depression för sin studie. Alla dessa sjukdomar diagnostiserades mellan 1995 och 2012. Läkarna upptäckte därmed en massiv ökning av depression efter omvandlingen av klockorna. Denna ökning är för uttalad för att vara bara tillfällig, förklarar experterna.
Vinterförluster påverkar upp till 20 procent av befolkningen
Den observerade psykologiska effekten gäller alla svårighetsnivåer av depression. Det handlar inte bara om allvarliga fall på sjukhus, säger professor Seren Ostergaard vid Århus universitetssjukhus. Den främsta orsaken till ökningen av depression är den plötsliga starten på de mörkare dagarna. Men även negativa tankar om följande långa mörkerår under vintermånaderna spelar en roll, säger författarna. Den så kallade säsongsbundna affektiva sjukdomen (SAD) är en stämningsstörning som är relaterad till förändringen i årstiderna. Till exempel påverkar vinterförluster upp till 20 procent av befolkningen, forskarna spekulerar.
Många människor får inte tillräckligt med dagsljus på vintern
De flesta människor drabbar förmodligen mindre från dagsljus på morgonen eftersom de antingen tar en dusch, äter frukost eller bara kör till jobbet med bil eller buss. Tyvärr, när vi har ledig tid på eftermiddagen är det oftast redan mycket mörkt, säger professor Ostergaard.
Symtom på SAD är högst i december, januari och februari
Dessutom kommer övergången till vintertid sannolikt att ha en negativ psykologisk effekt, eftersom denna förändring markerar början på en lång, mörk och kall period, säger författarna. Säsongssyndrom orsakas av minskad sol exponering under de kortare höst- och vinterdagarna. Symtomen är starkast i december, januari och februari.
Läkarna kräver ökad medvetenhet om depression efter tidsförändringen
Våra resultat borde öka medvetenheten om depression i veckorna efter tidsförändringen, särskilt för dem med tendens till depression, tillägger professor Ostergaard. Naturligtvis bör släktingar vara särskilt uppmärksamma.
Brist på dagsljus påverkar våra hormoner
Huvudteorin för orsakerna till så kallad vinterdepression är att en brist på solljus påverkar en del av hjärnan (hypotalamus), som därefter inte fungerar ordentligt, säger experterna. Detta kommer att sänka mängden hormon som kallas serotonin. Hormonet påverkar humör, aptit och sömn. Dessutom ökar produktionen av melatonin, vilket kan leda till dåsighet. Vår interna klocka kan också störa, forskarna lägger till.
Vad är möjliga symptom på så kallad vinterdepression?
- Fortsatt dåligt humör
- Förlust av intresse för normala vardagliga aktiviteter
- Ökad irritabilitet
- Känslor av desperation, skuld och värdelöshet
- Dåsighet under dagen
- Lång sömn och svårigheter att vakna på morgonen
- Ökat begär för kolhydrater och relaterad viktökning
Vad man ska göra i vinterdepression?
För vissa personer kan dessa symptom vara så allvarliga att de har en betydande inverkan på de dagliga aktiviteterna. Patienterna bör därför överväga behandling. En sådan behandling innefattar till exempel så mycket solljus som möjligt, en så kallad ljusterapi med en speciell lampa för simulering av solstrålning, professionellt råd eller kognitiv beteendeterapi och inte minst användningen av antidepressiva medel. (As)