Tidändring Fler olyckor och sömnstörningar

Fler olyckor och sömnstörningar på grund av tidsförändring

26/03/2011

I kväll har tiden kommit: klockan kommer att presenteras klockan 2:00 för en timme klockan 3:00. Med tidsändringen startar sommartid. Sedan invandringen av vinter och sommartid introducerades 1980, kritiseras tidsfördröjningen från och med alla sidor. Advokater hävdar att introduktionen har sparat energi i det förflutna, eftersom mindre el behövdes på grund av det längre dagsljuset. Kritiker klagar över att tiden förändrar betydande hälsoproblem för en mängd människor uppstår eftersom bioritmen är känslig störd. Bilklubbar säger att den tidsbegränsade justeringen har en mätbar ökad olycksrisk. Under acklimatiseringsfasen lider många människor av svårigheter att koncentrera sig, irritabilitet och yrsel. Symtomen utlöses vanligtvis hos patienter som redan lider av sömnstörningar.

Byte av sommar och vintertid i 31 år
I 31 år växlas klockorna i Tyskland till sommar- och vintertid. Sedan introduktionen är experter i olika discipliner inte överens om denna åtgärds mening och nonsens. För skiftet måste en hög ansträngning drivas, men enligt enskilda forskares uppfattning är knappast någon fördel. Endast på Deutsche Bundesbahn måste totalt 120 000 klockor konverteras. För att det ska ske smidigt, genom Physikalisch-Technische Bundesanstalt (PTB) sänds en puls i Braunschweig, som sätter alla radio klockor i privata hushåll på sommaren samtidigt.

Sparar energi genom tidsförändring?
Förespråkare argumenterar för att den dubbla tidsändringen per år ger energibesparingar, eftersom industrin och allmänheten tvingas påverka artificiellt genererade ljus senare i dagsljuset, vilket gör det möjligt att utnyttja naturligt dagsljus fullt ut. Dessutom gynna „konstgjort ljus“ många sjukdomsrisker, vilket därigenom minimeras. Under en studie fann forskare från University of Ohio att artificiella ljuskällor ökar risken för fetma med 50 procent. Genom att vara överviktig igen är kardiovaskulära sjukdomar favoriserade. Men dessa argument är tillräckliga för att fortsätta tidsförändringen?

Motståndarna i tidsförändringen säger att tidsförskjutningen ger ingen eller endast en mycket låg energibesparande effekt. Kritiken stöds av en fransk och bulgarsk studie från 2004 och 2005. I båda studierna, som genomfördes oberoende av varandra, fanns det endast en mycket liten sparande effekt. Bara 0,01 (Bulgarien) respektive 0,014 (Frankrike) minskade energiförbrukningen. Enligt resultaten av studien meddelade förbundsministeriet för miljö att tidsförändringen inte kommer att spara någon energi. „Även om folk stänger av lamporna tidigare på kvällen, värmer de upp ännu mer under vintermånaderna. Därför avbryter båda varandra varandra.“ Miljöaktivister går till och med ett steg längre: „På grund av det subjektivt längre dagsljuset reser man också längre med bil på kvällen.“ Som ett resultat förbrukar sommartid ännu mer energi, argumenterar argumentet.

Sömnvaktrytmen störs
Men hur påverkar den artificiellt inducerade tidsförändringen den mänskliga organismen? De flesta människor inser att de vaknar upp en timme tidigare från början av sommaren i de följande dagarna och veckorna, som vanligt. För en av dessa Aufwacheffekt har försvunnit igen efter några dagar, andra som redan lider av sömnlöshet ändå byta ofta erfarenhet som den enda ångesten. Det längre dagslyset gör det svårare att somna på kvällen och på morgonen väcker många tidigare. Resultatet: Kronisk trötthet, irritabilitet och lite obehag i mag-tarmkanalen, såsom buksmärta eller diarré. Sovforskaren och professorn vid universitetet i Regensburg, Peter Zulley, förklarar orsaken mot „Hamburger Abendblatt“ enligt följande: "Vår inre klocka vill faktiskt att vi vaknar senare och lägger oss till sängs senare, men när det gäller sommartid är motsatsen sant." Den djupa sömnen, som äger rum under de första timmarna av sänggåendet, påverkas inte av tidsförändringen. Med följande ljus sömn samt dröm sömn ser det helt annorlunda ut. På grund av den försvunna timmen är puls och blodtryck på morgonen fortfarande lågt, eftersom den interna klockan i hjärnan fortfarande avger sömnhormoner. Så kallade väckande hormoner är inte eller endast knappt aktiva, åtminstone i den första acklimationsfasen. Att komma upp är därför mycket svårare, många människor känner sig dålig sömn.

Mini jetlag som ett resultat
Men eftersom de flesta inte bara kan sova en timme längre på grund av arbete eller familjeansvar på måndag upplever många en „Mini jetlag“. Detta kan vara i flera veckor, säger sömnforskaren. Enligt en undersökning av sjukförsäkringen DAK har varje fjärde tysk medborgare problem att vänja sig vid den nya tiden. Omkring 21 procent av de svarande sa att de led av konstant trötthet under dagen. „Efter 10 till 14 dagar brukar vanligtvis vända sig till den nya rytmen och det vanliga allmänna villkoret återkommer.“ säger naturopaten Andre Tonak.

Att förbereda sommartid minskar symtomen
Sömnforskaren Zulley rekommenderar att man förbereder sig i god tid för att byta tid. Det skulle till exempel vara meningsfullt att gå upp en halvtimme tidigare på söndagen efter övergången. Lunch på lördag och söndag bör föras fram ungefär en halvtimme. Detta ger biorrytmen möjlighet att anpassa sig till den förändrade sömnväckningscykeln.

Ökad risk för olyckor på måndag
Enligt den federala statistikbyrån i Wiesbaden är risken för olyckor de första dagarna efter övergången till sommartid särskilt hög. En utvärdering av olycksstatistiken hade nyligen visat att upp till 29 procent fler olyckor inträffar än i mars jämfört med föregående månad. En anslutning är dock inte tydligt bevisad. Kritiker hävdar att ökade olyckor också kan relateras till det faktum att det på sommaren bara finns fler bilar och motorcyklar på väg. Djurens inflytande kan också spela en roll. Eftersom djur inte är baserade på människans tidpunkt, men på solen. Som ett resultat kan det finnas en ökning av kollisionsolyckor eftersom trafiken försenas för djuren. Bilklubbar rekommenderar därför, som en försiktighet, klockan i bilen redan på lördag tillbaka med en timme, så du har redan blivit van vid den nya eran på måndag. Dessutom bör man förberedas för ökad uppmärksamhet och om möjligt först byta till kollektivtrafik.

Varför ändras tidens lag inte??
Om tidsförändringen faktiskt bara leder till nackdelar och nästan inga fördelar, varför blir inte tidsrätten helt enkelt avskaffad? Politiken motiverar detta med den inre marknaden i EU. Därför förändras klockorna gemensamt av alla länder. Ett soloförsök skulle inte vara möjligt ur ekonomisk synvinkel. Därför är det fortfarande fast på vintern och sommartiden. Endast om alla EU-stater beslutade att återinföra den gamla tiden, skulle man vara beredd att ompröva. Det finns emellertid inget initiativ i Europaparlamentet, så att medborgarna måste fortsätta att anpassa sig till besväret att byta klockan. (Sb)

Läs också:
Konstant ljus skapar övervikt
Tidsomvandling kan orsaka sömnstörningar
Bioritmen lider av tidsförändring
Tidförändring främjar vinterdepression
Ökad olycksrisk på grund av tidsförändring
Varje tredje kvinna lider av tidsändringen

Bild: Simone Hainz