Yoga positiva effekter på kropp och genetiskt material

Yoga: effekter på kropp och genetiskt material

18/11/2014

I en kanadensisk studie har positiva effekter av yoga på människokroppen visat sig vara extremt positiva. Övningarna hjälper därför inte bara till att slappna av, men påverkar också kroppscellerna och har därmed en hälsofrämjande effekt.

Studien visar positiva effekter av yoga
Det har länge varit känt att yoga är en av avslappningsövningarna som passar bäst för stressavlastning. Men genom övningarna uppnås en hälsofrämjande effekt. Detta framgår av en ny studie. I forskningen undersökte Linda Carlson och hennes team från Calgary University i Kanada effekterna av meditation på människokroppen. De 88 deltagarna i studien hade bröstcancerstadiet I till III. Alla kvinnor var över 18 år och hade överlevt en terapi. Dessutom hade de börjat depression.

Emotionellt stöd till bröstcancerpatienter
Som det där „värld“ Forskarna sa att yoga eller meditation skulle förbättra kvinnors tillstånd. Deltagarna delades in i tre grupper och fick olika typer av psykologisk vård. Vetenskapsmännens grundläggande antagande var att känslomässigt stöd kan hjälpa bröstcancerpatienter att minska koncentrationen av stresshormoner i blodet. Det är känt att stress sänker sårläkning. Dessutom har äldre studier visat att långvarig stress kan påverka celler i människokroppen för att främja bildandet av cancerceller.

Olika behandlingsmetoder
I studiedeltagarna visade förbehandling blodprov att de hade höga cortisolnivåer i deras blod. En del av kvinnorna hade en session med uppmärksamhetsövningar, yoga och meditation en gång i veckan. Kvinnorna i den andra gruppen en gång i veckan diskuterade sina känslor i gruppsessioner. I den tredje gruppen fick kvinnorna ingen behandling, eftersom en kontrollgrupp endast informerades om stresshanteringstekniker. Detta var avsett att undvika besvikelse bland de kvinnor som förfalskade undersökningen.

Fysiologiska effekter uppnådda
Efter en kort tid blev det uppenbart att meditation, yoga och gruppdiskussioner hade en fysiologisk effekt. Följaktligen skyddades cellerna i den första och andra gruppen, men inte i den tredje gruppen. Vad som orsakade denna biologiska effekt förblev otydlig. Men man tror bland annat att psyken kan ha en hälsosam effekt på fysiska sjukdomar. Till exempel kan placebo-effekten ensam frigöra hormoner i hjärnan som aktiverar läkning i kroppen.

Olika alternativa metoder kontrolleras
För bara några veckor sedan hade det rapporterats att yoga och meditation kan vara alternativa alternativ för behandling av bröstcancer. Forskare i USA och Kanada kom till denna slutsats med 80 olika metoder „alternativ medicin“ hade kontrollerat vetenskapligt. Forskarna har rapporterat att yoga, meditation och avslappningsövningar har visat sig hjälpa till att bekämpa ångest som är associerad med sjukdomen och minska depression, stress och trötthet. Dessutom rekommenderas akupunktur för många patienter att bekämpa illamående och kräkningar under kemoterapi. (Ad)

Bild: yogan-om.de