Yoga hjälper till med psykiska störningar

Yoga är ett lovande tillvägagångssätt vid komplementär behandling av psykiska störningar. Psykologer från Jena kom till denna slutsats, som utvärderade i en meta-analys hur effektiv kroppsorienterad yoga kan vara.

Att göra yoga en gång i veckan kan bidra till att förbättra livskvaliteten hos personer med plötslig hjärtarytmi. (Bild: GTeam / Fotolia.com)

I deras Meta-Analsye tittade forskarna på mer än 2600 specialpublikationer och utvärderade 25 studier som uppfyllde sina kvalitetsstandarder. Totalt var cirka 1300 personer involverade, främst från USA och Indien.

Många patienter lider av schizofreni, depression, ångest och andra störningar eller var substansberoende. De alla gjorde yoga övningar - i grupper och under ledning av en yogalärare. I de flesta studier var yogautbildning komplementär till läkemedelsbehandling och / eller andra terapeutiska ingrepp.

Sammantaget var det en signifikant effekt på att lindra symtomen på sjukdomen genom yoga. Yoga visade sig vara lite effektivare än sport eller uppmärksamhetskontroll. Som ett tillägg till medicineringen var yoga ungefär lika effektiv som standard psykoterapeutisk behandling.

Forskare drar slutsatsen att kroppscentrerad yoga är ett komplementärt behandlingsalternativ för psykiska störningar, eftersom det kan minska symtomen och förbättra välbefinnandet och livskvaliteten. Ytterligare studier är önskvärda. Studien finns här.