Yoga för en frisk psyke

Depression: Passerar ledsen genom yoga

29/01/2013

Yoga kan tillfreds användaren en rad positiva effekter på hälsan utvecklas, från en förstärkning av det kardiovaskulära systemet och muskuloskeletala systemet att stressa genom att förebygga psykiska sjukdomar som depression eller schizofreni. Forskare vid Institutet för psykiatri och beteendevetenskap vid Duke University School of Medicine i North Carolina (USA) har nu etablerat en systematisk analys av befintliga studier i samarbete med indiska forskare som arbetar med hjälp av yoga för att behandla psykisk sjukdom.

Målet var „den systematiska studien av bevis på effektiviteten av yoga vid behandling av utvalt psykisk sjukdom“, Skriv Meera Balasubramaniam från Duke University School of Medicine och kollegor i tidskriften „Gränser i psykiatrin“ (Online).

För detta ändamål valde forskarna från 124 existerande studier på yoga 16, som uppfyllde sina höga krav på en vetenskaplig studie av yoga på psykisk sjukdom. Utvärderingen av de 16 studierna visade att övnings-, sträcknings- och andningsövningarna definitivt har en påvisbar positiv effekt på vissa psykiska sjukdomar, medan det i andra var motstridiga effekter.

Yoga för depression och schizofreni
Till exempel finns det bevis på en möjlig användning av yoga i depression, rapporterar psykiatern Meera Balasubramaniam. Exempelvis visade fyra studier klart en positiv effekt av yoga hos patienter med mild depression - även utan komplementär psykoterapeutisk eller läkemedelsbehandling. I patienter med schizofreni visade yoga i tre studier en positiv effekt, men bara som ett tillskott till läkemedelsbehandling fortsätter forskarna. Även hos barn med uppmärksamhetsbrist / hyperaktivitetsstörning (ADHD) har yoga visat ganska lovande resultat i två studier. Dessutom fann tre studier en positiv effekt av yoga på sömnstörningar. När det gäller „kognitiva störningar och ätstörningar avslöjade emellertid studierna motstridiga resultat“, rapportera Balasubramaniam och kollegor. En pussel för psyken är därför inte Yoga. De positiva effekterna på kropp och själ kan dock inte nekas. (Fp)

Läs också om yoga:
Yoga för botemedel mot bröstcancer
Sorg belastar hjärtat
Digressiva tankar gör dig olycklig

Bildkrediter: CFalk