Hur man känner igen ett utbrändhetssyndrom

Även om fler och fler människor lider av ett burnout-syndrom, men de som berörs, beskriver ofta mycket olika symptom. Det finns ingen bindande definition av sjukdomen. Vanligtvis är trötthetssyndrom förknippat med överarbete och stress på jobbet. Men hur känner du igen en utbrändhet??

Ingen bindande definition av utbrändhet
Även om det finns fler och fler människor som lider av utbrändhet, men det finns ännu inte en bindande definition av detta utmattningssyndrom. Enligt medicinska experter är depression, koncentrationsbesvär, kronisk trötthet, stark inre rastlöshet och slående hjärtslag de första tecknen på utbrändhet.

Patienter med mycket olika symtom
Den stress som gör dig sjuk känns nästan lindad. Enligt experterna rapporterar patienter som drabbats av utbrändhetssyndrom mycket olika symptom i samband med deras kroniska trötthetstillstånd. Det är dock gemensam för alla de olika yttringar av total fysisk och psykisk överbelastning att det är svårt för de människor som lider av sådana symptom trängsel, förhållandet mellan smärta i mycket olika kroppsregioner, ineffektivitet, känslor av depression, sömnlöshet, depression och högt blodtryck med sin arbetsbelastning eller deras psykiska hälsa, rapporterar experterna. De skriver vidare: "Det klassiska utbrändhetssyndromet är faktiskt fällningen av permanent och överdriven stress på fysiska symptom. Burnout har mycket individuella gränser. En person känner stress och utmaningar rent inspirerat, han upplever eustress, den andra däremot känns press att prestera som negativa och stressande. I det här fallet talar vi om nöd. "

Anteckna utbrändhet innan totalt kollaps
Emellertid sker inte utbrändhet över natten, både kropps- och själsändningsvarningssignaler. Att vara medveten om sådana tecken kan bidra till att förhindra total sammanbrott och den därmed sammanhängande långa nedetiden. Sådana varningsskyltar innefattar utmattning, förlust av kritik och irritabilitet, känslan av inre tomhet och oförmåga att utföra. Dessutom beskriver vissa sjuksköterskor att de sitter idiotiska på kontoret i timmar och ser ut genom fönstret utan att kunna ta itu med någonting. Å andra sidan är oförmåga att sluta arbeta också en indikation på kroniskt överarbete. Andra tecken på lusten att ständigt arbeta, även på helger eller på semester samt bristande motivation och sorg inför yrkesmässiga uppgifter. att kommentera ett tillbakadragande från kollegor eller cynisk eller nedsättande sätt kan bevis på utbrändhet vara Anette valet Guard byn Association of bolaget och bolags läkarna sade nyligen i en rapport från nyhetsbyrån dpa.

Känslighet i den sociala miljön är viktig
Vid tidig upptäckt av utbrändhet kan den sociala miljön vara till hjälp. Så ett annat tydligt varningsskylt är när partnerskapet eller familjen lider av den tunga arbetsbelastningen och blir föremål för tvister. De som drabbas är dock vanligtvis inte längre kunna reflektera sin situation på allvar och med konsekvenser. Ju viktigare är den sociala miljöens känslighet. Framför allt ger familj, vänner och bekanta stöd genom att de inte trycker på den drabbade personen men stöder dem i små steg. Burnout är också svårt att bära för den sociala miljön. Därför bör familjemedlemmar uppmärksamma sig själva och ta sina egna behov på allvar. Det kan bland annat vara till hjälp att observera gemensamma ritualer, att reservera tid för varandra och att ge distraktion. Det tyska förbundet för att förebygga utbrändhet och Prevention (DBVB) i München kallas som ett medel för att förebygga bland annat identifiering och minskning av källor till stress, riktade avkoppling (till exempel genom progressiv muskelavslappning, autogen träning, yoga, tai chi, Qi Gong), tillräckligt med sömn , regelbunden övning, hälsosam kost och fritid. (Ad)