När Achillessenen blir svag

Förhindra skador och obehag hos akillessenen

2013/07/17

Achillessenen är den starkaste senan i människokroppen. Speciellt när den kraftiga repulsionen av foten från marken som i löpning och hoppning utsätts den för tung användning. Smärta på akillessenen uppträder vanligen i löpning, hoppning och bollsport, eftersom det hela tiden kommer till stor stress. Många idrottare lider av irritation och inflammation i Achillessenen. Ibland tråkar senan och tvingar den drabbade personen att ta en längre paus. Men idrottsläkare ger det helt klart: Endast mycket sällan är en Achilles tendon-tår slutet på en idrottskarriär, eftersom behandlingsalternativen är mycket bra idag.

Achillessenen utsätts för stor användning
Oavsett om löpare, tennisspelare eller fotbollsspelare - en Achilles-senskada kan slå någon och är ofta mycket långlivad och tråkig. För det mesta är det en Achillodynie, som tillhör den så kallade Insertionstendopathien. Genom detta förstår läkare en inflammatorisk reaktion av senvävnad på grund av mekanisk skada på grund av överbelastning. Mindre skador i djupet av vävnaden leder till dess ärrbildning. När den ärrade vävnaden gnuggar mot senskedjan, har den drabbade personen initialt endast smärta på Achillessenen under aktivitet, eftersom senskedjan värmer upp och expanderar. När ärrningen fortskrider, blir vävnaden så småningom inflammerad.

I medicin utmärks två typer av inflammation. „En är en kolvformad distans av Achillessenen, som kan kännas som en svullnad. Den andra handlar om tendonsättningsproblem, som kan orsakas av en hälspor, förklarade Ingo Tusk från Tyska föreningen för idrottsmedicin och förebyggande åtgärder (DGSP) till nyhetsbyrån „dpa“. Ofta orsakar klagomålen för svaga fotmuskler. „Det är totalt försummat i dessa dagar. Jag rekommenderar alla patienter att göra något åt ​​det, förklarade huvudläkaren på Röda Kors-kliniken i Frankfurt am Main.

Smärta på Achillessenen kan ha många orsaker
Fel skodon, den olyckliga förekomsten efter ett hopp och för mycket stress kan också leda till obehag på Achillessenen. Vidare har en förkortad kalvsmuskulatur, fetma och en avlägsnande av fötterna och benen en ogynnsam effekt på senan. I det senare fallet kan detta leda till ett skift i Achillessenen när kalvsmuskeln gör att hälen lämnar marken. Om senan gnider mot de omgivande strukturerna kan det vara mycket ont. Även degenerativa förändringar i fotområdet, såsom artros, kan orsaka achilles tendonsmärta. Dessutom kan klagomål orsakas av smittsamma eller metaboliska sjukdomar som diabetes mellitus, artrit och gikt.

Sprickning av Achillessenen kan vanligtvis drivas framgångsrikt
Under tung överbelastning kan Achilles-senan riva. Behandlingen av en så kallad bristning kräver vanligen en operativ vård. „Ett brott betyder inte slutet på karriären. Det är bara viktigt att vara "goda derar senan, förklarade Bernhard Segesser från kapplöpningsbanan Clinic i Muttenz, Schweiz till nyhetsbyrån. Nyligen sport läkare drivs på den nationella handbollsspelare Uwe Gensheimer framgångsrikt.

Risken för bristning ökar till medelåldern, förklarade Segesser. Den typiska patienten var den 40-årige som inte längre passar amatörutövare, „vill bygga på sina bedrifter från ungdomen. "Men hälsenan kan brista med friska senor hos unga människor. De riva exempel i en asymmetrisk utfall eller hoppa även i tränade idrottare, sade Segesser. De flesta (85 procent) kommer att brista behandlas med operation och återställer tidigare motståndskraft. „I en färsk bristning är chansen "mycket hög, förklarade sport läkare behövs Äldre skada 1-1 och ett halvt år tills full rehabilitering Cirka 15 procent av de brott var konservativ - .. utan kirurgi - behandlade.

Undvik obehag hos akillessenen
Tusk råder rekreationsutövare att genomgå en preliminär läkarundersökning för att förhindra skador i allmänhet. Eftersom den typiska patienten är antingen medelålders, erfaren jogger eller överviktig och över ambitiös nybörjare. Ofta var symtomen relaterade till dålig cirkulation av Achillessenen. „När denna vävnad åldras blir den hårdare. Om den laddas ordentligt ökar risken för seninfarkt eller bristning, säger Tusk.

Till exempel kan inflammation behandlas med hyaluronsyra. Att sträcka och stärka kalvarna kan också vara till hjälp, förklarar experten. „I mindre allvarliga fall, det hjälper till att minska utbildning för att köra långsammare för att värma upp noggrant och "att träna på hala underlag, säger Herbert Steffny, löpning expert och tidigare världsklass idrottsman, till nyhetsbyrån. „Här asfalt kan även vara bra. "Han råder också fotbad och is förpackningar efter träning. Dessutom kan de höga läger i foten vara till hjälp. „För starkare klagomål men du borde gå till en erfaren ortopedisk kirurg, "sa Steffny.

Enligt Segesser är massager väl lämpade för att stimulera diffusion av näringsämnen till senan. Bara vila borde inte akillessenen eftersom det förkortar och förlorar elasticiteten. I det är experterna överens. „Du borde använda bågstången, men överbelast inte den, "rekommenderade Segesser." Enligt Steffny kan byte av sport vara till hjälp.

Höga klackar kan orsaka varaktig skada på Achillessenen
Kvinnor har ofta inte Achilles tendon problem på grund av sport överbelastning, men snarare på grund av olämpligt skor. Forskare från universiteten i Manchester och Wien publicerar en studie om detta ämne för tre år sedan „Journal of Experimental Biology ".

Höghälsade skor kan skada akillessenen och orsaka allvarlig smärta när man går. Den frekventa bärningen av sådana skor orsakar en förkortning av muskelfibrerna, eftersom hälen pressas av det onaturliga som löper ständigt uppåt. Achillessenen kompenserar för den onaturliga höjdskillnaden. Enligt forskare förkortas inte Achillessenen i sig, men hos många kvinnor blir den obeveklig och tjockare. När dessa kvinnor har på sig plana skor igen känner de sig ibland smärta eftersom senan inte längre är tillräckligt flexibel. Vem regelbundet bär höga klackar bör därför göra sträcknings- och styrningsövningar. (Ag)