Vad hjälper mot tvångssyndrom och tics

Använd avslappningsövningar för att lindra tvångssyndrom och tics

"Stängde jag ytterdörren?", "Är kaminen verkligen avstängd?": Sådana och liknande tankar fortsätter att gå igenom vissa människors sinnen. De har alltid något att kontrollera. Repetitions- och kontrollbegränsningar eller jämn rensningsritualer kan indikera en obsessiv-tvångssyndrom. De drabbade kan bland annat hjälpa till med avslappningsövningar.

Över två miljoner tyskar drabbades

Enligt det tyska samhället för psykiatri och psykoterapi, psykosomatik och neurologi (DGPPN) lider cirka 2,3 miljoner människor i Tyskland varje år av OCD-symtom. "Obsessiv-kompulsiv sjukdom är förknippad med stort lidande: de drabbade brukar ofta spendera flera timmar om dagen och försöker klara av sina tryck. Som ett resultat kan de inte längre klara av en normal daglig rutin och bli oförmögna, säger experterna i ett uttalande. Den rätta terapin kan hjälpa liderna på ett hållbart sätt. Avslappningsövningar spelar också en roll här.

Även om tvätta händer skyddar mot farliga patogener, kan det också bli tvång. I sådana fall kan lider hjälpa till med terapi. (Bild: Alexander Raths / fotolia.com)

Massiva störningar i det dagliga livet

Som förklaras, Max Planck Institute of Psychiatry på sin hemsida, är de viktigaste symptomen på OCD oavsiktligt återkommande, upplevs som meningslösa eller obehagliga tankar och handlingar som förekommer i den enskilda patienten i varierande grad och kombinationer.

"Dessa så kallade obsessiva tankar och tvång kan leda till en massiv försämring av det dagliga livet", sa experterna.

Enligt informationen beskrivs tvångsanknytningar vanligen av de drabbade som fullständigt meningslösa, såsom att tvinga begränsningar, men ibland har de också sexuellt, religiöst eller aggressivt innehåll.

Också rädsla för smitta av bakterier eller smuts samt stark avsky innan kroppsutsöndringar förekommer. För de drabbade tvättproblemen observeras sedan.

Operationerna måste upprepas ständigt

Enligt Max Planck-institutet för psykiatri uppfattas tvångsmässiga tankar som sina egna tankar, men samtidigt som ofrivilliga och ofta som repulsiva.

Som experterna förklarar är kompulsiva handlingar processer som måste upprepas ständigt. Dessa handlingar uppfattas emellertid inte som angenäm eller tjänar de till att utföra användbara uppgifter.

I vissa drabbade patienter blir kompulsiv beteende en kompulsiv ritual som ofta behöver utföras i timmar på ett mer detaljerat sätt, ibland åtföljd av brist på beslutsfattande och sakta ner.

Typiska tvång gäller personlig hygien (t ex onödigt frekvent och långvarig handtvätt), kontrollera (överdrivna och upprepade kontroll av dörrlås, elektrisk spis, kranar, etc.), att peka på (objekt måste beröras eller kanske bara inte röras) eller hamstring ( Samlar in värdelösa eller begagnade föremål).

De tvångshandlingar upplevs ofta som ett förebyggande av objektivt mycket osannolika händelser som skadar eller skadar patienten.

Exakta orsaker är fortfarande oklara

I de flesta fall börjar obsessiv-tvångssyndrom i barndomen eller tidigt vuxen ålder. De exakta orsakerna till sjukdomen är ännu inte kända.

"Forskningen föreslår emellertid att det finns förändringar i hjärnsystem som reglerar genomförandet av repetitiva steg", rapporterar Max Planck Institute for Psychiatry.

"En ökad förekomst hos drabbade familjer indikerar en genetisk predisposition", skriver experterna.

Detta innebär emellertid inte att sjukdomen också regelbundet förekommer hos patientens biologiska släktingar. "Psykologiska faktorer och stress kan gynna sjukdomens inbrott och svårighetsgrad."

De drabbade döljer ofta sin sjukdom

Många lider döljer sin sjukdom länge. Enligt DGGPN tar det i genomsnitt "tio till femton år för patienter med OCD att söka professionell hjälp".

Om en OCD har diagnostiserats kan en enda beteendeterapi vara tillräcklig för milda symptom.

"Om symtomen är mer uttalade måste beteendeterapi och läkemedelsbehandling kombineras", förklarar Max Planck-institutet för psykiatri.

Enligt styrelseledamoten i DGPPN, professor Fritz Hohagen från Lübeck, är det känt att "drabbade patienter stöder hållbart den rätta behandlingen".

tics

OCD har också vissa likheter med så kallade tic störningar.

"De viktigaste symptomen på tic störning är motor och vokal tics, som kan delas upp i enkla och komplexa tics", säger den på informationsportalen "neurologer och psykiatriker i nätverket".

Enligt experter förekommer ticsna under spänning och tjänar ingen specifik syftet. Det uppskattas att upp till 15 procent av grundskolestudenterna tillfälligt utvecklar tics.

"Tics visar en stark tendens att försvinna sig själva. Men om de varar mer än ett år kallas det för en kronisk tikförgiftning, förklarar barn- och ungdomspsykiatrin vid universitetet i Dresden på sin hemsida.

Då rekommenderar vi en förtydligande med en specialist.

Minska trycket med avslappningsövningar

Enligt experter, förutom terapi, kan avslappningsövningar som yoga eller autogen träning hjälpa till med tvångssyndrom såväl som tics.

Om de drabbade känner en "känsla av förväntan", kan de motverka det genom att spänna sina nävar, överväga och kanalisera energi till andra vägar.

Mindfulness övningar kan också hjälpa till att lindra press som bygger upp. (Ad)