Upplösning för 2014 Mindre stress, mer familj

2014 resolutioner: mindre stress och mer tid för familjen

21/12/2013

Traditionellt är det nya året tiden för goda avsikter. Dessa förändras lite under åren. För 2014 vill en majoritet av tyskar undvika stress, ha mer tid för familj och vänner och lever i allmänhet hälsosammare liv. Detta är resultatet av en Forsa-undersökning för DAK.

Intentionerna ändras bara något
Om några dagar har tiden kommit: vi firar året 2014. Årsskiftet är förknippat med goda intentioner för det kommande året för många människor. De flesta av dessa förändras lite under åren. För 2014 är de mest populära intentionerna återigen att undvika eller minska stress, att ha mer tid för familj och vänner samt att flytta mer och göra sport. Detta framgår av en representativ Forsa-undersökning för DAK Gesundheit.

Mindre stress och tid för familjen
Enligt det tycker 57 procent av de svarande att de har mindre stress. Både tidstryck på jobbet och familjerätt och störningar i familjen kallas stressiga situationer. „Speciellt kvinnor hävdar att de är i stress, för att förena arbete och familj“, rapporterar Frank Meiners, examen psykolog vid sjukförsäkringen. Om varje tredje kvinna står i konflikt med handledaren. Dessutom vill 54 procent spendera mer tid tillsammans med familj och vänner. Detta uttrycktes främst av män.

Låt inte stress uppstå
Meiners förklarar att den viktigaste credo är att ha realistiska mål så att stress inte ens uppstår: „Oavsett om det är på jobbet eller på fritiden, som tar för mycket och för höga förväntningar på sig själv och andra, är det snabbare under makten.“ En bra tidshantering är mycket hjälpsam. „Speciellt på jobbet är det ofta svårt att undvika stressfaktorer. I sådana fall är det bäst att komma överens med överordnade och kollegor“, så experten. „Vilka uppgifter kan vara möjliga i ett senare skede, hur kan arbetet bli bättre fördelat.“ Dessutom rekommenderas stressreduceringsövningar som yoga i allmänhet.

Klassiskt nyårs resolutioner
Omkring hälften (52 procent) av tyskar har också bestämt sig för att flytta mer och göra sport under det kommande året. 47 procent har för avsikt att äta hälsosammare. Precis som många vill ha mer tid åt sig själva och ungefär en tredjedel (31 procent) planerar att gå ner i vikt. Andra klassiker av årliga nyårsbeslut, som att minska alkoholkonsumtionen (12 procent) och sluta röka (11 procent) ligger i de lägre resultaten av undersökningsresultatet. Dessa uttrycktes främst av män.

Mindre ekonomiska bekymmer
Undersökningen bekräftade också en positiv trend: Finansiella oro och rädslan för att förlora ett jobb har återigen minskat. År 2009 sa 41 procent att de var oroliga för finansiella problem, jämfört med bara 31 procent i år. Och rädslan för arbetsförlust sjönk från 27 procent 2009 till 16 procent.

Brandenburgs medborgare är fortfarande tro mot sina avsikter
Tyvärr har alla goda avsikter tagit baksätet i många redan några dagar efter det nya året. Undersökningen visade dock att i 2013 var varje andra tyska kunna fortsätta sina planer för det nya året i sex månader eller mer. Brandenburgarna var mest framgångsrika med 64 procent, framför Bremen (61 procent) och Sachsen (60 procent). Bakljusen var boende i Schleswig-Holstein (44 procent), Mecklenburg-Vorpommern (43 procent) och Hesse (42 procent).

Ge upp rökning, särskilt hård
Ett särskilt svårt mål är att sluta röka. Till exempel har studier visat att i genomsnitt lyckas rökare bara framgångsrikt bekämpa sin nikotinberoende efter det sjätte försöket. I de flesta fall skulle återfall och slip-ups vara en del av det. Dock är deras misslyckande i de flesta fall inte på grund av en fysisk beroende, men på grund av det psykologiska beroendeet. Enligt experter utlöser vissa situationer viktiga stimuli i hjärnan som är ansvariga för rökarnas misslyckande på vägen till avvänjning. (Ad)