Upplösningar för 2012 Mindre stress och mer tid

Goda intentioner för 2012: mindre stress och mer tid för familjen

2011/12/29

Liksom i föregående år genomförde Forsa-bolaget en undersökning för den tyska medarbetarnas sjukförsäkringsfond (DAK) om goda intentioner för nästa år. Trenden, som redan visades under 2010, fortsätter: Tyskarna vill ha mindre stress. Medan nästan två tredjedelar män vill ha mer tid till familj och vänner, sa 55 procent av kvinnorna att de skulle vilja ha mer tid åt sig själva.

Allt fler är stressade
Oavsett om kvinnor eller män - alla vill ha mindre stress. Detta resulterade i den aktuella DAK-hälsobalometern „Goda intentioner 2012“. I representativ undersökning av Forsa under undersökningsperioden från 11 november var 2011 3010 medborgare intervjuades den 1 december, varav levde minst 100 i Bremen och Saarland, vardera 200 i de andra provinser.

60 procent av respondenterna anser sig vara goda intentioner för det kommande året, för att sakta ner sina liv. 56 procent vill ha mer tid för familj och vänner. Undersökningen fann också att de 30- till 44-åringar är särskilt stressade. 64 procent av dem sa att tidstrycket i jobbet var särskilt svårt att hantera. Dessutom erkände varje andra person att de hade problem, att förena arbete och familj.

Eurokrisen och ökat press på prestanda kommer att förbli stressfaktorer i framtiden
Eftersom det inte kan antas att externa stressfaktorer, till exempel eurokrisen och ökat tryck att utföra, kommer att förbättras avsevärt, letar man efter sätt att sakta ner sitt stressiga vardagsliv.

DAK psykologen Frank Meiners rapporterar: „ Eftersom vi ofta måste leva med stress är det viktigt att vi finner en rimlig balans mellan stress å ena sidan och avkoppling å andra sidan. Avsikten att spendera mer tid med familj och vänner är redan ett bra tillvägagångssätt.“ Meiners förklarar vidare att målmedveten avslappning och motion „stänga“ hjälpa till. Det är viktigt att ladda batterierna. Tai Chi, Qi Gong och Yoga är lämpliga träningssystem som kan leda till denna effekt. En ny studie från Taiwan visar att 15 minuters träning per dag räcker för att avsevärt minska risken för sjukdom och förlänga livslängden med cirka tre år.

Kvinnor är mer oroliga än män
DAK-hälsobalometern „Goda intentioner 2012“ avslöjade också att kvinnor bryr sig mer än män. Kvinnor gör särskilt meningsskiljaktigheter och ilska i familjen för att skapa (50 till 40 procent), stress och hektiska (46 till 41 procent) och hälsoproblem (48 till 36 procent). För män dominerar tidstrycket och arbetsspänningen (55 till 47 procent).

De goda avsikterna för 2012
Bland de tio goda resolutioner för det kommande året som mer motion och idrott, en hälsosammare kost (45 procent) och mer sparsamhet, tillhör bredvid klassikerna (55 procent) (30 procent) undvika stress i första hand och minska 60 procent. Mer tid för familj och vänner 2012 56 procent och mer tid för sig 51 procent av tyskarna planerar. 33 procent har goda avsikt att gå ner i vikt och 18 procent vill titta på mindre tv. Trots allt planerar 13 procent av befolkningen att dricka mindre alkohol under det kommande året, medan 12 procent vill sluta röka.

Under 2011 uttryckte hälften av tyskarna sina goda intentioner i flera månader
Av de mer än 3000 respondenterna sa hälften att de hade behållit sina goda intentioner i flera månader under 2011. Hamburgare var särskilt framgångsrika med 59 procent och befolkningen i Mecklenburg-Vorpommern (64 procent). I Thüringen lyckades 58 procent av medborgarna följa sina planer. Bottenljus med goda intentioner var 2011 Baden-Württemberg. Bara 37 procent höll ut i några månader. Minst 46 procent av folket från Bremen gjorde det. Bayern är näst sista landet (45 procent).

Inga stora förändringar förra året
Sammantaget förändrades de goda avsikterna för år 2012 jämfört med år 2011 knappast. Förra året ville många svarande också utsätta sig för mindre stress. 59 procent förra året, 60 procent i år. Eftersom varken ett slut på de ekonomiska problemen i Tyskland eller Europa eller en allvarlig lättnad på arbetsmarknaden är i sikte, kan trenden fortsätta under det kommande året. (Ag)

Läs om:
DAK studie: mindre stress, mer familj
En majoritet vill ha mindre stress
Nyttårsupplösning: mindre stress

Bild: Hildegard Endner