Intentioner 2015 Mindre stress, mer tid

Toppresolutioner för 2015: mindre stress, mer familj

2015/01/01

Årets tur är traditionellt tiden med goda avsikter. Men i åratal ändras dessa knappast. De flesta tyskar vill undvika stress och har mer tid för familjen. Sport och en hälsosammare livsstil nämns också av många som projekt. Tyvärr glöms de goda intentionerna i det nya året snabbt.

Goda avsikter vid årsskiftet
Som varje år gör de flesta tyskarna goda intentioner vid årsskiftet. Enligt en representativ Forsa-undersökning vill 60 procent av tyskarna göra sina liv mindre stressiga i framtiden. Detta informerade hälso-försäkringens DAK-hälsa som kund av studien. Dessutom föreslår majoriteten av befolkningen (55 procent) att spendera mer tid till familj och vänner. Precis som många vill flytta mer och göra sport. Dessa mål har varit höga på listan över toppmötet i år. Ofta i detta sammanhang kan expertråd höras, som ger tips för att minska stress eller påpeka den hälsofrämjande effekten av regelbunden träning.

Hälsosam kost och minska vikt
För det fjärde är avsikt att ta mer tid åt sig själv (48 procent) och lika många vill äta hälsosammare. 34 procent av de svarande har satt sin syn på viktminskning. Experter ger ofta tips om dessa avsikter. Till exempel kan aromaterapi hjälpa till att förena själ och själ. Hälsosam kost och viktminskning råds av näringsexperter och läkare under hela året, till exempel, för att minska risken för högt blodtryck eller diabetes.

Topp tio goda intentioner upprepas
28 procent av medborgarna vill vara mer ekonomiska och 15 procent av dem vill ha mindre tv. Också 15 procent sa att de spenderade mindre tid på sina mobiltelefoner, datorer och Internet. 12 procent vill dricka mindre alkohol. Enligt en nyhetsbyrå dpa upprepas de tio bästa intentionerna år efter år, och deras popularitet fluktuerar också lite, enligt undersökningar från tidigare år. Men om de är inlösta är en annan fråga.

Berliners håller en särskilt lång tid
Enligt informationen mindes minst 39 procent av respondenterna att de också hade planerat för 2014 något. Ungefär hälften (52 procent) sa att de hade varit på resolutionerna i mer än tre månader. Berättare sade att de var särskilt konsekventa: 64 procent av dem uppgav i undersökningen att de hade haft i minst en fjärdedel av ett år. Men också i Mecklenburg-Vorpommern (62 procent) och Thüringen (58 procent) bekräftade en stark uthållighet.

Hur gör det bättre under 2015
Bremer, Niedersachsen och Rheinland-Pfalz kastade sina goda intentioner över högen snabbare. Bara drygt hälften (48 procent) av dem sa att de hade följt dem i mer än en fjärdedel av ett år. Psykologen Sabine Gregersen från BG för hälsovård och välfärd (BGW) i Hamburg förklarade hur man kan göra det bättre år 2015: „De första framgångsfaktorerna är redan det rätta valet och formuleringen av goda avsikter“. Det ska vara direkt genomförbart och mätbart vad man ska göra. „Till exempel är hälsosammare alldeles för generellt“, så experten. Mycket bättre skulle vara lösningar som „Ät åtminstone en del frukt varje dag“ eller „jogga tre gånger i veckan i en halvtimme“. (Ad)

Bild: Rainer Sturm