Vitaminer stärker spermkvaliteten

Vitaminer håller sperm upptagen: Näringsämnen hjälper till med att minska spermkvaliteten i ålderdom

2013/04/17

Kvinnor kan skjuta upp sin lust att bara ha barn för några år, män fortfarande i ålderdom - så åtminstone myten. Men även det starka könet tickar den biologiska klockan. De längre paren väntar med avkomman, desto mer sannolikt kommer de att förbli oavsiktligt barnlös. I motsats till populär tro är det inte bara kvinnor. På grund av åldrande leder minskande spermier hos män ofta till ouppfylld önskan om barn. Men till skillnad från kvinnor har män möjlighet att motverka denna åldrande genom att förändra sitt sätt att leva.

Från och med 35 års ålder minskar hormonproduktionen och därmed sämmekvaliteten hos män långsamt. Testiklar producerar gradvis färre och färre spermier. „Dessutom absorberar kroppen skadade spermier inte längre stämmer, så orörlig och långsam spermier alltmer kommit att utropa och därmed minskar risken för ägg befruktning“, förklarar dr. Reinhold Schaefer, urolog och medicinsk chef för det medicinska nätverket Uro-GmbH Nordrhein. För att bestämma fertiliteten undersöker urologerna testosteronnivåerna i blodet och beställer vid behov ytterligare test, såsom spermiogram. De undersöker spermieprover för faktorer som koncentration, spermobilitet, utseende, kvantitet och pH-värde. Potentiella behandlingar för fertilitetsproblem, såsom hormonbytebehandlingar, kirurgi eller artificiell insemination diskuteras bäst med en urolog. Ändra vanor är dock den enklaste och mildaste åtgärden för att främja produktionen av hälsosam och smidig sperma.

Till exempel män som vill ha barn föredrar sin kost och ta naturliga näringsämnen som vitaminer, zink, selen och folsyra i sin naturliga form. Frukt, grönsaker, nötter, fullkorns- och mejeriprodukter är höga på menyn för hälso-medvetna män. Övning hjälper också till att höja testosteronnivåerna och bli av med överskott av kilo. I sport gäller dock regeln: Dosen gör giftet. Överdriver män med motion, kroppen släpper ut stresshormonet kortisol. Detta minskar i sin tur testosteronnivån, som därefter hämmar spermaproduktionen. Också trängselvärme på testiklarna genom att sitta långa, heta bad, bastubesök, uppvärmda säten eller mycket snäva underkläder påverkar spermaproduktionen. I vissa fall leder detta till och med till irreparabel skada på testiklarna. Dessa är inte utan anledning utanför kroppen, eftersom de behöver 33 till 35 grader Celsius för optimal produktion av manliga bakterieceller. (Pm)