Vitamin D3 är dubbelt så effektiv för att öka vitaminhalten som vitamin D2

Läkare studerar effektiviteten av vitamin D2 och vitamin D3
I en ny studie studerade forskare på låga doser av vitamin D i starka livsmedel för att ta reda på vilken av de två typerna av vitamin D (vitamin D2 eller vitamin D3) är effektivare vid absorption av det vitala näringsämnet.

Forskare vid University of Surrey fann att vitamin D3 är mycket effektivare för att öka vitamin D-nivån i kroppen än vitamin D2. Läkarna publicerade ett pressmeddelande om resultaten av sin studie.

D-vitamin är viktigt för oss människor. Normalt produceras detta vitamin av solljus på vår hud. Men det är också möjligt att ta D-vitamin genom maten. Forskare har nu undersökt vilket vitamin D som är mer effektivt, vitamin D2 eller vitamin D3. (Bild: bit24 / fotolia.com)

Experter undersökte 335 kvinnliga frivilliga
Människokroppen behöver vitamin D. Forskare har nu försökt att ta reda på vilken form av vitamin D som är mest effektiv för oss. Vitamin D3 kommer från animaliska produkter. Vitamin D2 å andra sidan kommer från växter. För sin nuvarande studie undersökte experterna vitamin D-nivåerna av 335 sydasiatiska och europeiska kvinnor över två på varandra följande vintersperioder. Det är känt att under denna tid saknas näringsämnet ofta i kroppen. Kvinnorna delades in i fem grupper under undersökningen. Varje grupp fick antingen en placebo, en juice innehållande vitamin D2 eller D3 eller en kaka innehållande vitamin D2 eller D3, säger författarna.

Vitamin D3 dubbelt så effektivt som vitamin D2?
Forskarna fann att vitamin D3 var dubbelt så effektivt som vitamin D2 i att öka nivåerna av vitaminet i kroppen. Nivån på vitamin D hos kvinnor som fick vitamin D3 via juice eller kex ökade med 75 procent. När ämnena fick vitamin D2 ökade vitamin D-nivåerna med 34 procent, säger läkare. När deltagarna fick placebo upplevde de en 25 procent minskning av vitaminet under samma period.

Rekommendationer från myndigheter måste revideras
Den nuvarande rekommendationen från ett antal myndigheter över hela världen (inklusive USA: s nationella institut för hälsa) säger att de två formerna av vitamin D är likvärdiga och kan användas på lika villkor. Detta måste nu korrigeras enligt forskare

Negativa effekter kan förebyggas genom intag av vitamin D3
I Storbritannien, lider mer än en av fem personer av vitamin D-brist, förklarar läkarna. Den dagliga konsumtionen av produkter som innehåller vitamin D3 men inget vitamin D2 kommer att tillåta befolkningen att konsumera tillräckligt med D-vitamin. För att undvika negativa hälsoeffekter som osteoporos, rickets och ökad risk för hjärt-kärlsjukdom, lägger författarna till.

Resultatet kommer att påverka detaljhandeln
De aktuella resultaten har inte bara konsekvenser för hälso- och sjukvården, men också för detaljhandeln. Under de senaste åren har många återförsäljare lagt till vitamin D2 i deras sortiment. Den nuvarande undersökningen visar dock att vitamin D3 är mest effektiv för att öka vitamin D-nivåerna i kroppen, säger forskarna.

Det är ibland inte lätt att få tillräckligt med vitamin D genom solen
Betydelsen av vitamin D i vår kropp ska inte underskattas, förklarar författare Dr. Laura Tripkovic från University of Surrey. I Storbritannien är det mycket svårt att få tillräckligt med vitamin D genom den naturliga källan (solen). Så vi måste komplettera denna brist med vår kost, säger experten.

D-vitamin förbättrar långvarig hälsa
Däremot visar våra resultat att vitamin D3 är dubbelt så effektiv som vitamin D2 i ökande D-vitaminhalter i kroppen, säger doktorn. När människor tar vitamin D3 med fisk, ägg eller tillskott, är de dubbelt så sannolikt att de ökar deras vitamin D-nivåer jämfört med människor som konsumerar livsmedel som innehåller vitamin D2. Detta kan förbättra den långsiktiga hälsan hos de drabbade, förklarar forskaren.

Resultaten kommer att revolutionera hälsovårdsmyndigheternas uppfattning
Det här är en mycket spännande upptäckt som kommer att revolutionera hälsovårdsmyndigheternas och detaljhandlarens syn på vitamin D, säger professor Susan Lanham-New vid University of Surrey. D-vitaminbrist är en allvarlig sak och de nya resultaten kommer förhoppningsvis hjälpa människor att fatta rätt beslut att förbättra sina D-nivåer, tillägger forskaren. (As)