För mycket fett istället för hälsosam kroppsmassa - från och med då kan övervikt vara farligt

Överviktiga människor är alltför stigmatiserade och marginaliserade i Tyskland. Fetma anses vara en sjukdom. Men nya studier visar att detta inte är sant. Speciellt kroppsmassindexet, det vill säga kroppsvikt i förhållande till storleken säger inget om hälsosamt eller ohälsosamt.

Extrema övervikt leder emellertid till flera klagomål: Problem med cirkulation, slitage, brist på motion och permanenta sjukdomar i lever och hjärta är några konsekvenser.

Inte främst övervikt, men fördelningen av fett äventyrar hälsan (Tracy Kind / fotolia.com)

Mycket fet
Vi har subkutant fett, orgelfett, lagringsfett, muskelfett, bukfett. Vissa kroppsfett är avgörande, vissa är tvivelaktiga. Till exempel, fett i magen: Om det är djupt i magen kallas det visceralt fett, främjar vaskulär förkalkning, infektioner och högt blodtryck.

Bruna och vita fettceller
Inte mängden fett ensamt är problemet, det är också viktigt hur fettet sprider sig i hela kroppen.

I den så kallade normala vikten består ca 12% av den vita kroppens vikt av fettceller, och hos barn är andelen mycket högre. Dessutom har de mer bruna än vita fettceller, eftersom bruna hjälper till att reglera temperaturen.

Fett är nödvändigt
Vuxna har dock mer vita än bruna fettceller. Dessa lagrar energi i fettkuddar. I evolutionen var detta extremt användbart: även djur satte på fettlagring för att överleva de magra tiderna; Björnar eller igelkott överlever vinterdvalan med fett ätit på sommaren.

De feta insättningarna ger oss inte bara energi under svältstiderna. de bildar också hormoner, de neutraliserar toxiner och lagrar vitaminer.

Fett som tryckkudde
Det isolerande fettet i hypodermis absorberar skador och lagrar värme. Det tjänar även som en "insoles", nämligen under hälen. Bara med denna klädsel kan vi gå.

Också på rumpan ser det ut som en kudde. Utan fett skulle ögonlocket härda och våra inre organ skulle vara sårbara mot virus, bakterier och skador.

Fett och nerver
Utan fett kunde våra celler inte kommunicera eftersom deras membraner huvudsakligen består av fettsyror. Dessa ger för metabolism, transporthormoner och enzymer och "smärter" nervkanalerna.

Fett och fertilitet
Ju mindre fett en kvinna har i sin kropp, desto mindre fertil är hon. Om det inte finns några feta reserver, kommer ägglossningen att upphöra - en nödvändighet för evolutionen. För utan fett kan moderkroppen inte mata embryot.

Massor av fett, lite träning
I jägar- och samlarsamhällen och även hunger skörda den förindustriella jordbruket kan antingen bilda lite fett, eller lagras som fett energi förbrukas snabbt.

Datorpotatis i stenåldern
I moderna samhällen är denna evolutionära anpassning dock irriterande för många, och ibland blir det ett problem. Att arbeta på datorn förbrukar minst den energi som jägare och samlare av stenåldern eller 1800-talets bönder konsumerade i vardagen.

Överflödigt fett
Så vi lever kontinuerligt mer än tillräckligt med fetter, kolhydrater och proteiner utan att sätta den i praktiken. Kroppen reagerar som vanligt: ​​Den lagrar först fettet under huden. Om depåerna där är fulla återställer organismen fettet på annat håll: Överflödigt fett samlas i levern, hjärtat, musklerna eller bukspottkörteln. Hur och om kroppen samlar in fettet i organen varierar från person till person.

Fett outsourcing genom rökning
Rökning och åldrande främjar växande fett, medan östrogen stöder bildandet av fett under huden. Därför har kvinnor fettkuddar på rumpan och låren, men män i "ölmagen".

Äppel- och pärramellor
Men var försiktig: Den "apple magen" som påminner om en gravid avrundning av män från medeltiden kan vara både utlagda som av underhudsfett.

"Päronfigur", men en smal överkropp och en fet skinka med smala lår består emellertid bara av subkutant fett.

Tailenumfang visar outsourced fett
Outsourced fett visas inte på ett kroppsmassindex, utan på midjemåttet.

hälsoproblem
Om detta överstiger midjemått hos män 94 och kvinnor 80 centimeter, är det över genomsnittet, och från 102 cm hos män och 88 inches i kvinnor risken för diabetes, kardiovaskulära störningar och leversjukdomar stiger till utveckla, såväl som risken för dödlighet.

Fet öar också i normal vikt
Det outsourcade fettet har inget att göra med extrem övervikt, inte ens övervikt. Även personer med normal vikt lagrar ibland på grund av en genetisk bindning överdriven fett på ställen i kroppen där den inte har något att göra.

Träning hjälper
I motsats till de ofta hopplösa försök att driva in massindexet genom att ändra dieter eller extrema sporter har träning mot outsourcade fetter visat sig framgångsrikt.

Hur blir du av med fettkuddarna?
Vem lider under termen, ektopisk, fett, behöver inte svälta från magefett till sex förpackningar. Regelbunden motion, abstinens från alkohol och nikotin, och en kost som är hög i frukt och grönsaker påverkar först de "överflödiga" fetterna.

Hjälp för självhjälp
Det subkutana fettet är "järnreserven" för kroppen, och den varar tills den konsumeras av den. De utlagda fetterna brinner dock före. Övning och hälsosam kost förstärker också kroppens försvar och hjälper kroppen att självhjälpa, eftersom immunsystemet kan minska fettinnehåll, om det fungerar. (Dr Utz Anhalt)