Mycket för lågt blodtryckssänkande Sen måltid kan leda till hjärtinfarkt

Att äta för sent har en stor inverkan på vår nattliga droppe i blodtrycket
Det finns alltid diskussioner om effekterna av sen äta på vår hälsa och vikt. Forskare fann nu att äta för sent ökar risken för hjärtinfarkt. Detta beror på att blodtrycket inte sänker sig verkligen över natten efter en sen måltid.

Dokuz Eylul Universitets turkiska forskare i Izmir har nu upptäckt i en undersökning att äventyr i sen natt äventyrar våra hjärters hälsa. Sena måltider ökar risken för hjärtinfarkt. Läkarna publicerade resultaten av sin studie vid European Society of Cardiology Congress.

Är du en av de människor som äter långt för sent på kvällen? Då bör du ändra denna vana bättre. Forskare finner nu att sena måltider ökar risken för hjärtinfarkt. (Bild: hugo2 / fotolia.com)

Ät inte i två timmar före sängstöd
Att äta sent på kvällen ökar risken för hjärtsjukdom. Att äta inom två timmar av viloläge kan orsaka hälsoproblem, säger forskare. Dessa sena måltider sätter kroppen i en slags varning, säger experterna. Denna process hindrar vårt blodtryck från att sänkas tillräckligt över natten. Det höga blodtrycket är en fara för vårt hjärta, säger experterna.

Vuxna bör ta sin sista måltid i bästa fall före 19.00
Visst har du hört att sen mat bör leda till fetma. Men gör mat verkligen dig tjock efter 18:00? Kanske bör vi inte bara tänka på effekterna på vår vikt. Att äta för sent äventyrar också vårt hjärta. Vuxna borde helst äta middag före kl 19, föreslår forskarna. Detta ger kroppen tillräckligt med tid att slappna av. Faran för vårt hjärta ökar dessutom, om kosten innehåller mycket salt, rapporterar författarna.

Läkare undersöker mer än 700 patienter med högt blodtryck
Kardiologerna från det turkiska universitetet observerade mer än 700 män och kvinnor med högt blodtryck. Experterna ville ta reda på vilka effekter olika måltider och konsistensen av näring har på hälsan. En sen middag har en stor inverkan på blodtrycket under natten, enligt forskarna. Berörda drabbas enligt deras uttalande nästan dubbelt så ofta under nedsatt nattlig hypotension (icke-dipper).

Sena måltider och hoppa över frukost påverkar blodtrycket
I själva verket bör blodtrycket sjunka med cirka tio procent över natten. Men med nästan 25 procent av människor som äter för sent, sjunker blodtrycket inte tillräckligt över natten, förklarar forskarna. För att i rätt tid äta människor är värdet 14,2 procent. När människor inte hade frukost noterades också att blodets viktiga tryckfall blev mindre sannolikt. Effekterna var dock mindre än vid sena måltider, lägger experterna till.

Människor idag utvecklar oförutsägbara matvanor
Effekterna av det moderna livet och avancerade utvecklingar som konstgjord belysning gör att folk äter senare på dagen. Detta leder till oförutsägbara matvanor. Ebru Ozpelit från Dokuz Eylül University i Izmir. Andra studier visade för en tid sedan, men vi kan också minska risken för högt blodtryck genom vår kost. Till exempel kan äta yoghurt dagligen sänka din höga blodtrycksrisk.

Timing och sammansättning av måltider påverkar din hälsa
Vi måste absolut definiera den perfekta frekvensen och tidpunkten för våra måltider. Ozpelit. Eftersom även oregelbunden mat skadar hälsan. Det är uppenbart att inte bara sammansättningen av vår mat är viktig för vår hälsa. Det är också avgörande när vi tar våra måltider, säger doktorn vid European Society of Cardiology Congress i Rom. (As)