Digestion Kronärtskocka istället för snaps

Nutrition coach rekommenderar att kronärtskocka istället för snaps

Speciellt i Adventsäsongen kan många njuta av julkakor och mulledvin. Petra Faustka, en näringslärare från Wien, berättade för den österrikiska kuriren hur man ska minska magspänningen under julen.

Magproblem efter alltför många julkakor
Om magen pressar på grund av för många kex eller på grund av en fet gåsrost kan akupressur hjälpa till. För detta bör du stimulera punkten fyra tummar över naveln med cirkulära rörelser. Halsbränna och uppstötning leder ofta till för många kex, stans eller salta rätter. Det finns många hemmetoder för halsbränna, som kamille te. Faustka rekommenderar att riskonservar i två till tre dagar. För en kopp ris, antingen vitt eller brunt ris, eller en blandning av båda, blandad med åtta koppar vatten och kokt. Koka sedan riset med låg värme i en till två timmar. Risssoppa bör ätas oaltalt och i slutet av tillagningstiden kan du fortfarande laga morötter, selleri eller äpplebitar.

Tidstryck och julpartier negativa för Qi
Experten säger också att för mycket tidstryck och julpartier, den så kallade Qi (kinesiska för "livsenergi") i kroppen lätt knutna. Konsekvenserna av detta är magontryck, magont, huvudvärk eller trötthet. Faustka rekommenderar att man utövar tryck på punkten mellan den stora och den andra tånen, ca 1,5 tum bort från tånrummet, eftersom det kan lösa upp stagnation i kroppen. Då är en känsla av ljushet och huvud fri igen.

För diarré eller för matsmältning
Vid diarré rekommenderar expert för att massera magen med ingefära saft moturs, sedan en annan het gnugga händerna för att lägga en hand på naveln och den andra på ländryggen, eftersom det uppvärmningen energi kan flöda genom hela nedre delen av magen. Vanliga hemmet remedier för diarré är också blåbär te och Schüssler salter. man vill däremot främja matsmältningen, hjälp, enligt nutritionist efter att ha ätit en bitter te som grönt te eller maskros. Pepparmintte eller torkad apelsinskal stimulerade också matsmältningssystemet. Du kan också göra dessa själv genom att torka obehandlad apelsinskal i ugnen med låg värme. De är lämpliga för hällning av te eller raffineringskompoter.

Datum och valnötter som kraftgivare
För att värma upp på kalla dagar av advent, rekommenderas en varm frukost. För detta ändamål bör spannmål rostas torrt, en liten bit ingefära tillsättes och häll sedan kokande vatten. Bevisad kraft givare är datum och valnötter. Muttrarna stärkt koncentration och effektivitet. Faustkas anser att datum stärker "mitten" och närmar sig hjärtat.

Ett glas kronärtskocksjuice för smältning
För att hjälpa levern och hjälpa till att smälta feta livsmedel, rekommenderar hon ett litet glas kronärtskocksjuice. Efter en överdådig måltid är Kuzu också idealisk, en klättringsanläggning som är utbredd i Asien och vars rötter producerar ett fast bindemedel. Lös upp en tesked kuzu i en fjärdedel kallt vatten, låt det stiga kort och sedan dricka ljummet. Detta värmer magen och kläderna i magen och tarmarna. Kroppen värms också från insidan av kanel, nötkött och muskotnöt. Dessa smakar väldigt läckra, särskilt i julkryddkakor. En rödbetesoppa med ingefära, kummin och rotgrönsaker kan vara till hjälp vid fallande sömn. (Ad)