Trots ytterligare kilo på vågorna är rökningstoppet alltid värt

Sluta röka: Låt det inte hindra dig från att gå ner i vikt

Den som vill sluta röka borde inte avskräckas från att gå ner i vikt. Eftersom övervikt är ohälsosamt överväger hälsoeffekterna av rökavbrott betydligt.

Rökning sätter din hälsa i fara

Rökning är en stor hälsorisk och, enligt experter, den främsta orsaken till för tidig dödlighet. Konsumtionen av fags gynnas bland annat endast tolv typer av cancer såsom lungcancer, pankreascancer och koloncancer, kardiovaskulära sjukdomar såsom hypertoni, hjärtinfarkt och stroke, ateroskleros (åderförkalkning), kronisk bronkit eller kronisk obstruktiv lungsjukdom KOL (kronisk obstruktiv lungsjukdom). Så det finns många bra skäl till att röken upphör. Och trots att, trots ett par kilo för mycket, vilken som ofta ökar, om man låter cigaretternas fingrar.

Vem vill sluta röka, bör inte avskräckas av en eventuell viktökning. Eftersom hälsofördelarna med att avstå från nikotin uppväger risken för övervikt. (Bild: SENTELLO / fotolia)

Hälsovinster genom nikotinavhållande

Liksom det tyska samhället för internmedicin e. V. (DGIM) konstaterar att personer som överväger att sluta röka inte bör avskräckas från att gå ner i vikt.

Även om fetma är förknippad med hälsorisker, dominerar hälsofördelarna med att avstå från nikotin fortfarande.

Detta är resultatet av en stor amerikansk studie nyligen publicerad i tidningen New England Journal of Medicine.

DGIM tar forskningsrapporten som ett tillfälle att på nytt peka på riskerna med tobaksförbrukning.

Ex-rökare satte i genomsnitt fyra till fem kilo

Som experterna förklarar minskar nikotin aptit och ökar metabolismen - två effekter som hjälper till att minska kroppens vikt. Omvänt är en ökad aptit ett av de typiska symptomen på tobaksberövande.

Ex-rökare lägger därför i genomsnitt fyra till fem kilo, om de konsekvent utan cigaretten.

"Under lång tid var det oklart huruvida denna effekt delvis avbröts av vinstförbättringen som uppnåtts genom rökning, säger professor Dr. med. Med. Claus Vogelmeier, pulmonolog och direktör vid Institutionen för internmedicin vid Universitetssjukhuset Marburg.

Men den aktuella undersökningen kan skingra dessa problem.

Stigande diabetesrisk

För att komma till sina resultat, den amerikanska forskarna drog på data från tre stora långtidsstudier och kunde identifiera mer än 160.000 deltagare, för att säkerställa kontinuiteten av information om vikt, rökning och hälsa mallar.

Enligt DGIM visade ett genomsnitt på nästan 20, ibland till och med 30 års uppföljning, en fullständig bild av de förändringar som rökavbrott ger i jämförelse med en fortsatt rökrutin.

Men nackdelen först: En viktökning vid nikotinuttaget var inte utan hälsokonsekvenser enligt experterna.

Risken för att utveckla typ 2-diabetes ökade initialt under de första fem till sju åren efter att ha slutat, men föll sedan igen.

"Risken för diabetes ökade ju mer, desto större vikt ökade deltagarna", förklarar Vogelmeier, ordförande för DGIM.

Således blev personer som fick mindre än fem kilo nästan uteslutna från ökningen. De som fick över tio kilo hade dock en diabetesrisk som var 60 procent högre än för fortsatta rökare.

Positiva effekter av rökstopp ökar med ålder

Förblev dock det viktigaste målet för rökning avstående opåverkad: Oavsett viktökning var risken att dö i hjärt-kärlsjukdom, alla före detta rökare betydligt lägre än de ämnen som fortfarande tillgripit cigarett.

Den allmänna risken för dödsfall, vid beräkningen av alla andra orsaker till döden, reducerades också avsevärt av rökningstillståndet.

"Denna effekt sätter in mycket snabbt efter rökning och blir större under de första tio till femton åren", förklarar Vogelmeier.

Betydande vinst i livet

Som de amerikanska forskarna betonar kan den signifikanta minskningen av dödsrisken - eller med andra ord den betydande ökningen i livet - observeras för alla viktgrupper.

Endast ett mycket litet antal deltagare som hade upplevt en mycket stark viktökning på mer än 18 kg sex år efter att sluta, närmade sig risken att dö i hjärt-kärlsjukdom, gradvis de andra av Alltid Även -Rauchern till.

"Sammanfattningsvis bör det noteras: Rökningstoppning är alltid värt," säger GDIM generalsekreterare professor dr. Med. Med. Ulrich R. Fölsch från Kiel.

Detta gäller även andra inre sjukdomar som reumatism och gastrointestinal nöd, vilka ofta är mycket mer uttalade hos rökningspatienter.

För att verkligen dra nytta av hälsoförbättringen är det dock lämpligt att diskutera strategier för att sluta röka utan massiv viktökning på förhand med den behandlande läkaren.

I grund och botten behöver rökare en fast vilja att komma ur deras beroende. Många experter säger att kallt uttag är det bästa sättet att sluta röka. (Ad)