Tips för att hantera ryggmärgsstenos

Tips för att hantera ryggmärgsstenos

2013/06/27

Ju mer summeriga temperaturerna, desto fler människor dras ute. Omkring en fjärdedel av tyskarna går en promenad flera gånger i veckan. Men några av dem känner sig osäkra till fots och tröttar snabbt när de går. Vanlig anledning: En slitagerelaterad förträngning av ryggmärgen orsakar outhärdlig smärta i skinkorna och benen och gör varje gång en tortyr. De drabbade kan knappt gå 100 meter åt gången och ta raster, så att klagomål avtar igen. Även om åldersrelaterade tecken på ryggradosion inte helt kan undvikas, dr. Thomas Bierstedt, ryggrad kirurg och specialist i neurokirurgi från ortopediska och Neurokirurgisk Center i Datteln och Recklinghausen, användbara tips, de smärtsamma konsekvenser åtminstone mildra eller försening. Med långvarig allvarlig smärta och när konservativa åtgärder inte leder till lättnad, säkerställer den flexibla spinalstabiliseringen långvarig smärtlindring.

Håll alltid rörelsen
Rörelse är alfa och omega, för speciellt med skydd hotar en förvärring av klagomålen. „Konsekvenserna av brist på muskelaktivitet är redan uppenbara inom en vecka“, känner till Bierstedt från många års erfarenhet. „Lämplig fysisk stress förstärker emellertid rygg- och bukmusklerna, som stöder ryggraden som ett endogent korsett.“ Övning kan vara välintegrerad i vardagen - även med regelbundna förändringar mellan sittande, stående och gå, har ryggen bättre utbildats.

Sport som tar trycket
Sporter som utförs med mild Rumpfvorneigung, lindra symtom på spinal stenos, som i detta fall ryggradskanalen vidgar och kontinuerligt tryck avtar på nerver och blodkärl. Dessa inkluderar till exempel cykling, stavgång, rodd, segling eller simning. „Regelbundna övningar med en stark framåtgående lutning ger lättnad såväl som snabb promenader och jogging“, förklarar ryggraden.

Undvik övervikt
Dessutom rekommenderar specialister att undvika överbelastning genom överdriven fetma, eftersom belastning och kroppsvikt trycker på ryggraden i varandra. Som ett resultat pressar de på nerverna och favoriserar spinalkanalstenos.

Rethinking livsstilsvanor
I grund och botten bör personer med ryggproblem ompröva sina vanor och kasta bort gamla rörelsesmönster. Till exempel leder back-friendly beteende, som att lyfta tunga belastningar ut ur knäna, en minskning av obehag.

Hämta en andra åsikt före operationen
Anmärkningsvärt patienter första tecken på spinal stenos som domningar, smärta i benen och ländryggen eller skinkorna, specialister behandla först med konservativa åtgärder. Om dessa inte visar någon effekt, lindrar en operativ urladdning av ryggraden från obehaget. „Patienterna bör dock informeras i detalj före förfarandet“, rekommenderar Dr. Bierstedt. „Ofta följs en omfattande tryckavlastning av en förstyvningsoperation. Men patienter har idag också rörelsebesparande alternativ som flexibel ryggradsstabilisering.“ I denna metod, även känd som TOPS-systemet, uppnår patienter permanent smärtlindring utan förlust av rörlighet.