Tai Chi förbättrar välbefinnandet i hjärtsjukdomar

Tai Chi förbättrar hjärtsjukdomens känslomässiga välbefinnande

26/04/2011

Enligt en amerikansk studie förbättrar vanliga tai chi övningar det övergripande välbefinnandet hos hjärt-kärlsjukdomar. Detta resulterade i en vetenskaplig studie, vars resultat har publicerats i den vetenskapliga tidningen "Archives of Internal Medicine".

Tai Chi förbättrar livskvaliteten
Enligt en studie från Harvard University kan hjärtpatienter, till exempel efter hjärtinfarkt, förbättra livskvaliteten med hjälp av den asiatiska kampkonsten Tai-Chi (Tàijíquán). För att uppnå en sådan effekt är det tillräckligt att delta i en timmars gruppkurs två gånger i veckan. Genom det fortsatta deltagandet av ämnena kunde en tydlig stämningsljusning samt en ökning av det allmänna självförtroendet bestämmas, vilket det kallas i den idag publicerade studierapporten. Totalt deltog 100 personer med systoliskt hjärtsvikt främst i funktionellt NYHA-stadium II i studien.

Tai Chi med bättre resultat än konventionella kardiovaskulära övningar
I studien jämförde forskare data från 50 hjärtsjuksköterskor som regelbundet deltog i Tai Chi-klasser med de som genomgår konventionella kardiovaskulära övningar. Även om ingen skillnad hittades i syretransport i blodet i båda grupperna av deltagare visade deltagarna i Tai Chi-kursen ett signifikant ökat känslomässigt välbefinnande jämfört med det kardiologiska seminariet. Studieledaren Dr. Gloria Yeh av Harvard School of Medicine sammanfattade att Tai Chi var a „säkert alternativ“ erbjuder till de konventionella träningserbjudandenen för hjärtpatienter. Därför kan deltagande för patienter med hjärtsjukdom rekommenderas.

Asiatisk kampsport Taijiquan
Taijiquan var i sitt ursprung en så kallad inre kampsport för väpnad eller obevakad melee-strid. Mer nyligen anses tai chi främst som en meditation och rörelseorientering som främjar god hälsa å ena sidan och positiv personlighetsutveckling å andra sidan. Flera kliniska studier i västerländsk medicin har visat att den regelbundna övningen av Tai Chi har många positiva effekter på fysisk och psykisk hälsa. Således kan regelbundna övningar öka kardiovaskulärsystemet, göra immunsystemet mer motståndskraftigt, stärka övergripande kroppskontroll och främja kroppens rörlighet. I Tyskland finns det en Tai Chi-skola i nästan alla större städer. (Sb)

Läs också:
Tai Chi som ett botemedel mot artrit
Med Tai Chi för artritklagomål
Lindra reumatisk smärta med tai chi

Bild: Michael Raab