Tai Chi bättre än styrketräning

Parkinsons patienter använder Tai Chi mer än terapeutisk viktutbildning

2012/11/03

Enligt en studie från Oregon Research Institute i Eugene, Oregon, reducerar regelbunden Tai Chi-utbildning hos patienter med Parkinsons fallfallet. Den medföljande tai chi-terapin visade sig vara effektivare i ett forskningsarbete än tidigare, och visade även bättre resultat under studiens gång än konventionell fysioterapi.

Kinesisk skuggbokning (Taijiquan eller Tai Chi för korta) verkar ge Parkinsons drabbade en mer effektiv terapeutisk fördel än fysioterapins styrketräning, som nya amerikanska forskare har funnit. Även om Parkinsons är obotligt rekommenderas patienter som tilläggsbehandling till fysisk terapi och aktiv fysisk aktivitet för att fördröja sjukdomsprogressionen och sakta ner den fysiska nedgången. I den amerikanska undersökningen „Oregon Research Institute“ Tillämpade tai-chi övningar var särskilt effektiva.

Parkinson leder oundvikligen till minskningen av rörligheten
När sjukdomen har nått ett mer avancerat stadium, drabbas lider av allvarliga begränsningar i rörligheten och försämrad balansförmåga. Olyckor är därför inte ovanliga och leder till ytterligare komplikationer och begränsningar i vardagen. Av denna anledning ordineras patienterna speciellt speciella träningsenheter och fysioterapeutiska terapier för att stärka musklerna. Offren bör hålla så länge som möjligt deras oberoende och på „normalt liv“ kan delta. De traditionella asiatiska sporter som Tai Chi eller Qi Gong är kända för att träna motoriska färdigheter. Särskilt äldre i Asien använder de kinesiska skugglådorna för att hålla sig i form även i ålderdom. Flera tidigare undersökningar har redan visat att detta avsevärt minskar risken för olyckor och skador.

Studien, ledd av Fuzhong Li, involverade totalt 195 Parkinsons patienter vars sjukdomsstadium ansågs vara „lätt att måttlig“ klassificerades. Under övervakning av ämnet fick ämnen traditionella Tai Chi-övningar under en period på sex månader och jämfördes sedan med framstegen inom fysioterapi och en kontrollgrupp. Före studiens start delades deltagarna i tre lika grupper. Den första gruppen gjorde en Tai Chi-lektion två gånger i veckan. Under samma period slutförde den andra gruppen fysioterapeutisk fysioterapi och den tredje gruppen fungerade som en kontrollgrupp och använde endast sporadiska sträckningsövningar.

Tai Chi ökade rörelsefriheten och känslan av balans
Därefter undersöktes alla patienter och resultaten utvärderades. Medan ämnena i den tredje gruppen inte förväntades visa någon förbättring av deras rörlighet och till och med led av sjukdomsprogressionen försämrades, visade den andra gruppen med styrketräningen ganska positiva effekter. Tai Chi-gruppen uppnådde dock de bästa resultaten i utvärderingen. I genomsnitt var patienter i grupp ett mobila och kunde till exempel höja och sänka en stol snabbare och säkrare. Dessutom rapporterades färre krascher under studietiden i Tai Chi-gruppen. Dessutom uppnådde Grupp One-deltagarna en signifikant förbättring i balansbalansen.

Tai Chi försenar Parkinsons symptom
Sammanfattningsvis sa forskarna: "Tai Chi hjälper Parkinsons patienter att flytta sig självständigt under en längre tid och utföra dagliga uppgifter som att gå upp, gå och gå framåt." Enligt forskarna finns det emellertid en annan fördel: till skillnad från fysioterapi är tai chi mer kostnadseffektiv eftersom deltagarna inte behöver särskild utrustning och kan göra övningarna när som helst efter att ha läst. Grunderna i traditionell sport är också lätta att lära.

Tai Chi är inte bara till hjälp i Parkinsons. År 2011 bestämde amerikanska Harvard University att patienter som har upplevt hjärtattack kan förbättra deras livskvalitet genom att delta i en tai-chi-kurs minst två gånger i veckan. Det visade sig att de drabbade kunde öka sitt välbefinnande och det allmänna självkänslan signifikant, vilket ökar risken för full återhämtning. (Sb)

Läs om:
Parkinsons: Tai Chi hjälper till med balansförändring
Tai Chi förbättrar välbefinnandet i hjärtsjukdomar
Tai Chi som ett botemedel mot artrit
Med Tai Chi för artritklagomål
Lindra reumatisk smärta med tai chi
15 minuter övning förlänger livet

Bild: Michael Raab