Dela med sig:
Vibrationsutbildningsstudier kan hjälpa till med övervikt och fetma
Många människor gör sport för att hålla sina kroppar friska och passar och för att förhindra övervikt. Forskare har nu undersökt om en mindre ansträngande träningsform som använder så kallade vibrerande plattor leder till liknande hälsofördelar.
Forskare vid Augusta University fann i sin studie att användningen av vibrationsplattor eller så kallad vibrationstraining i hela kroppen har fördelarna med regelbunden motion i möss. Läkarna publicerade resultaten av sin studie i tidskriften "Endocrinology".
Är så kallad fullkroppsvibrationsträning lika effektiv för att bekämpa de negativa effekterna av fetma som vanlig träningslös träning? Experter försökte nu klargöra denna fråga genom en studie. (Bild: torton / fotolia.com) Vad är Whole Body Vibration Training?
Den så kallade fullkroppsvibrationsträningen utförs sitter eller står på utrustning med en vibrationsplattform. När maskinen börjar vibrera överför den energi till kroppen. Till följd av detta drabbade musklerna hos dem kontrakt och slappna av flera gånger i sekundet, säger forskarna.
Fysisk aktivitet minskar negativa metaboliska effekter
Många människor har svårt att träna regelbundet. Bristen på motion ökar dock risken för fetma och diabetes, förklarar experterna. Enligt forskarna kan sådana sjukdomar också öka risken för benfrakturer. Fysisk aktivitet kan bidra till att minska denna risk och minska de negativa metaboliska effekterna.
Vibrationsträning hjälper till att motverka negativa effekter av fetma och diabetes
Hela kroppen vibration träning kan uppnå hälsoeffekterna av regelbunden motion för muskler och ben, åtminstone i test på möss, säger forskarna. Vår studie visar att fullkroppsvibrationsträning kan vara lika effektiv som normal träning när det gäller att bekämpa några av de negativa effekterna av fetma och diabetes, lägger till Meghan E. McGee-Lawrence från Augusta University läggs till.
Långtidsutbildning verkar minska benförlusten
Trots att träning på vibrationsutrustning inte kunde kompensera brister i benmassa hos obese möss resulterade det i ökad benbildning. Detta tyder på att långsiktiga behandlingar kan stoppa benförlust, förklarar forskarna.
Möss delades in i tre grupper
För studien studerade forskarna två grupper av fem veckor gamla manliga möss. En grupp bestod av normala möss medan den andra gruppen var genetiskt reagerande mot hormonet leptin. Detta hormon ger en känsla av mättnad efter att ha ätit, säger experterna. Möss från båda grupperna tilldelades antingen en stillasittande grupp, en löpbandsträningsgrupp eller en vibratorgrupp.
Hur var mössen utbildade exakt??
Efter en veckas förtrogenhet började mössna ett tolv veckors träningsprogram. En grupp tränade på vibrerande utrustning med en frekvens på 32 Hz varje dag i 20 minuter. Möss i löpbandet gick på en löpband med en liten lutning i 45 minuter dagligen. Den tredje gruppen gjorde inga övningar, säger läkarna. Mössen vägdes därefter varje vecka för att bedöma effekten av träningen.
Effekter av träning
De genetiskt överviktiga och diabetiska mössen visade liknande metaboliska fördelar genom träning och träning på löpband på vibrationsutrustning. De obese mössen uppnådde en högre viktminskning genom övningarna än de stillasittande mössen, säger författarna. Trots det var träningsmuserna tyngre än normala möss. Träning på löpbandet och på vibrationsutrustning ökade muskelmassan och insulinkänsligheten hos de överviktiga mössen.
Ytterligare forskning behövs
Det fanns dock ingen signifikant effekt på unga friska möss. Dessa resultat tyder på att vibrationstrening kan vara en användbar tilläggsterapi för att bekämpa metabolisk dysfunktion hos individer med morbid fetma, säger forskarna. Dessa resultat är uppmuntrande. Sedan vår studie genomfördes på möss, måste fynden på människor noggrant ses över, lägger till McGee-Lawrence tillade. (As)