Studera om yogaens natur

Hur förändrar en yogalärarutbildning deltagarnas liv? Denna fråga besvarades av en storskalig studie med 1 700 ämnen. Aldrig tidigare har personliga och andliga effekter varit så grundläggande och omfattande undersökta.

2013/06/24

Människor som övar yoga rapporterar ofta om varaktiga förändringar i sina liv, vilket de tillskriver sin praxis. En storskalig studie av Giessen universitet har fångat sådana omvandlings- och omvandlingsprocesser för första gången under en fyra veckors yoga-lärarutbildning av Yoga Vidya e.V. Resultatet: Intensiv praxis har en hälsosam effekt på deltagarnas livsstil. De potentiella yogalärarna upplevde sina personliga resurser mer medvetet och blev mer självbestämda och psykiskt stabila.

Den vetenskapliga riktningen av studien anförtrotts Dipl. Hannes Hempel från Bender Institute of Neuroimaging vid University of Gießen. Med hjälp av personliga psykologiska verktyg fångade Hempel transformationsprocesserna av totalt 1 700 deltagare och letade sedan efter länkar till yoga-träning som i genomsnitt över 200 minuter per dag under träningsperioden. Deltagarna var 80 procent kvinnor, i genomsnitt 39 år och hade en majoritet av högre utbildning.

Självbestämd och stressbeständig
Ökningen av självkoncept och självverkan som observerades i slutet av träningen visar att deltagarna var mer medvetna om sina egna förmågor och upplevde sina liv som mindre alienerade. I stället kände de att de kunde styra och styra situationer själva. Denna förmåga är särskilt viktig i spänningsforskningen som en viktig personlig resurs mot stress.

Mindfulness ökar livskvaliteten
Mindfulness och självmedvetenhet ökade också under träningen, vilket gav deltagarna bättre tillgång till kroppens naturliga behov. Sammantaget introducerades en mer intensiv och medveten erfarenhet och därmed en högre livskvalitet. I samband med detta har forskarna observerat ihållande förändringar i livsstilen - särskilt när det gäller näring, konsumtion av konsumtion och rusmedel samt andra livsvanor.

Andlighet som en hälsotillgång
Som en hälsofrämjande utvärderar undersökningen också andlighetens utveckling, med hjälp av vilken, enligt Hannes Hempel, till exempel övervinner beroenden lättare eller låter dödliga strejker behandlas bättre. Framför allt visade deltagarna en starkare andlig upplevelse i vardagen. De som övar yoga intensivt ser inte bara mer mening i sina liv. Även grundförtroendet och säkerheten ökar. Likaså medkänsla och förståelse för sig själv och andra.

Vetenskapligt förhållningssätt till yogaens väsen
Ur en vetenskaplig synpunkt bröt Hannes Hempel ny mark med denna studie. „Medan det föregående huvudintresset för yogaforskning har varit i demonstrationen av terapeutiska effekter och sökandet efter förklarande mekanismer, närmar vi oss nu yogaens väsentliga yta, som i slutändan syftar till att ge utövaren insikt i karaktären av att vara“, förklarar Hempel. „Vi kunde tydligt bevisa den här kunskapsutvecklingen som beskrivits av utövarna som en förändringsprocess med denna studie.“ Publikationerna av studien finns på wiki.yoga-vidya.de.