Studievandring är hälsosammare än väntat

Positiv hälsoeffektivitet att vandra genom en vetenskapligt bevisad studie

2012/04/30

Vandring har länge ansetts vara en hälsosam form av rörelse som också kan utövas av människor vars fysik inte tillåter mer ansträngande fysisk aktivitet. Att den tyska Vandring Association (DWV) certifierad begreppet hälsa promenader, har nu vetenskapligt verifierats av Professor Kuno Hottenrott från Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg och hans team. Således har hälso Vandring en positiv inverkan på hela organismen, minskar kroppsvikt, body mass index (BMI), blodtryck och kroppsfett betydligt, rapporterar tyska Vandring Association of studieresultaten. Dessutom, den „Endurance prestanda och samordning färdigheter förbättras“, Föreningen fortsätter i sitt nuvarande pressmeddelande.

Begreppet hälsovandring vetenskapligt studerat
De forskare under ledning av professor Kuno Hottenrott Institutet för Performance diagnostik och hälsofrämjande vid Martin Luther University Halle-Wittenberg presenteras som en del av sina studier, begreppet hälsa vandring på de prov av en grupp av 18 yrkesverksamma under en sju veckors period två gånger i veckan skickas för vandring. I början av studietiden och efter avslutad försöksfas ägde en grundlig hälsokontroll av ämnena. Hälsoutvecklingen jämfördes med data från en 16-personskontrollgrupp som inte hade migrerade. Den genomsnittliga åldern för deltagarna var 53,6 år.

Mer än bara vandring
För ungefär två år sedan utvecklade tyska vandringsförbundet och experter på institutionen för fysioterapi vid universitetet för tillämpad vetenskap Osnabrück gemensamt begreppet sund promenader. När vandrare vandrarna, följs vandrare av en certifierad guide som inte bara ger dem allmänna hälsotips under vandringen, men kompletterar också olika fysioterapeutiska övningar med deltagarna. Två gånger går 90 minuters promenader för lämpliga övningsövningar, till exempel står deltagarna på ett ben eller lossar axelmusklerna. Progressiv muskelavslappning spelar också en roll i hälsomigration, liksom korta ökningar i gånghastighet. Under vandringen tar deltagarna i den aktuella studien, beroende på terrängavståndet mellan 3,7 och 5,6 kilometer tillbaka.

Hälsokostring har många positiva effekter
Genom att undersöka hälsorelaterade parametrar, fysisk prestation och generellt välbefinnande efter sju veckor av vandringar fann forskarna att den aktiva gruppen upplevde en markant förbättring på alla områden. „Uthållighet, koordination, blodtryck och kroppsrelaterade data påverkades positivt av att gå“, DWV rapporterar i sitt nuvarande pressmeddelande om resultaten av studien om hälsokostring. Följaktligen har BMI (förhållandet mellan kroppsvikt och höjd) fallit signifikant i hälso-vandrare och „kroppsvikten minskade avsevärt.“ I genomsnitt resulterade hälsa i försöksperioden om sju veckor i en viktminskning på 1,3 kg (från 91,8 kg genomsnittlig vikt till 90,5 kg). Enligt forskarna var minskningen av blodtrycket i gånggruppen, vilket enligt professor Hottenrott var så tydligt oväntat, särskilt märkbar. „Det systoliska värdet sjönk i genomsnitt från 151 till 142, det diastoliska värdet från 92 till 84. Denna förändring har positiva effekter på hälsan“, förklarade experten.

Erkännande av hälsovården genom sjukförsäkringsbolagen
Med tanke på de aktuella studieresultaten var professor Hottenrott övertygad om den positiva effekten av migrationen på hälsan och betonade att „det går en riktigt framgångsrik intervention“ är. Studien visar också att hälso-vandrande kurser uppfyller huvudprincipen för förebyggande princip „Minskning av fysisk inaktivitet på grund av sportaktivitet“ § 20 SGB V motsvarar och bör därför övervägas för alla hälsa, tillade vd för den tyska Vandring föreningen hade Ute Dicks vissa offentliga sjukförsäkringen beviljas dess försäkrade i det förflutna en bonus om de avslutade den tyska vandrings badge. Nu hoppas direktören för den tyska vandringsföreningen i samtal med den centrala föreningen för lagstadgad sjukförsäkring en grund för erkännandet av den certifierade hälsoavgången som en primär förebyggande tjänst i enlighet med § 20 SGB V räckvidd. (Fp)

Läs om Vandring:
Med vandringsbonus med sjukförsäkringsbolagen
Sport mot ryggsmärta
Snabb gång ökar livslängden

Peter fredag