Stressseparation av arbete och stängningstid viktigt

Separering av arbete och stängningstid viktigt: Undvik stress, separera arbete och fritid

07/02/2012

Även efter fester läser e-postmeddelandena eller går till telefonen när chefen ringer - den ständiga tillgängligheten har blivit en signifikant psykologisk börda för många anställda. Efter att arbetet bör vara klart, varna experter. Men för många är det inte ens klart när stängningstiden faktiskt börjar. Wolfgang Panter, ordförande för Tysklands växt- och fabriksläkare (VDBW), beskrev detta fenomen i samtal med nyhetsbyrån „dpa“ än „Upplösning av arbete och fritid“.

Bristen på separation mellan arbete och fritid förhindrar avstängningen och håller det mentala trycket högt efter arbete. Enligt experterna resulterar detta i ökad känslighet för psykisk sjukdom, såsom utbrändhet eller depression. Därför bestämde vissa företag nyligen för att skicka e-post till sina anställdas smartphones efter arbetet. Även politiker, som förbundsministern Ursula von der Leyen (CDU) har talat upp flera gånger för en tydligare separation av fritid och arbete. Men genom användningen av modern informations- och kommunikationsteknik hotar gränserna i allt högre grad att minska.

Upplösning av arbete och fritid gynnar psykiska sjukdomar
För att motverka avgränsning av arbete och fritid anser VDBW: s president att klara regler krävs för att arbetstagarna själva måste ålägga sig när de är i tvivel. Efter arbetet ska tjänstebutiken vara avstängd, för att logga in på företagsnätverket måste man avstå och hämtningen av professionella mail är begränsad till arbetstiden. Enligt experten, med sådana enkla regler, kan mentalt tryck från arbetet minskas betydligt. Och det verkar absolut nödvändigt med tanke på den enorma ökningen av psykisk sjukdom. Enligt DAK Health Report 2012 är psykiska sjukdomar som utbrändhet eller depression nu den näst vanligaste orsaken till sjukdom i Tyskland - strax bakom muskuloskeletala sjukdomar - med 16,6 procent av sjukskrivningar. Enligt statistik från den federala psykoterapi-kammaren i Berlin beror 12,5 procent av alla frånvaro på psykisk sjukdom.

Betydande separation mellan arbete och fritid krävs
Även om ökningen av psykisk hälsa under de senaste årtiondena, relativt relativt, inte kan hänföras enbart till stress och stress på jobbet, har experter hävdat att det ofta finns en betydande länk. För att minska trycket är därför den strikta separationen mellan arbetstid och fritid till hjälp. Den som följer de självreglerade reglerna för att stänga av tjänste mobiltelefonen och avstå från kontroll av e-post, desto bättre avstängning och sömn som regel, säger VDBWs president Panter. Vanligtvis skulle det vara till hjälp att klargöra, varför stängningstiden faktiskt heter, sa experten. För att efter arbetet stå för: „Jag firar, så njut av kvällen.“ Under den här tiden ska saker som är så trevliga som möjligt vara på dagordningen som inte har något att göra med arbetet.

Hälsoproblematisk kultur med permanent tillgänglighet
Enligt experterna är orsaken till kritiken framför allt den etablerade kulturen med permanent tillgänglighet. Många är glada för första stund om servicetelefonen, „men det handlar naturligtvis också om att kunna nå dem lättare“, förklarade Panter. Om anställda har en smartphone som e-postmeddelandena kan ringas upp när som helst kommer det också att användas. Enligt VDBW-presidenten bildar chefer också bilden av konstant tillgänglighet, eftersom de är vana vid att göra officiella telefonsamtal efter arbetet och överföra denna inställning till de anställda. I slutändan är det dags att lämna arbetet, så medarbetarna borde medvetet säga: „Nu stänger jag av saken“, stressad Wolfgang Panter.

Flexibel arbetstid med fördelar och nackdelar
Enligt företags- och karriärkonsulent Svenja Hofert från Hamburg är den svindlande övergången mellan arbetstid och fritid också en följd av den moderna arbetsmiljön, med en mobil arbetsstation och flexibel arbetstid. Men denna typ av sysselsättning erbjuder också fördelar och fördelar „Många arbetare vill uttryckligen det“, betonade karriärrådgivaren som var verksam i Hamburg. Till exempel för yrken inom IT-branschen är det inget ovanligt „Kärnarbetstid från 9:00 till 16:00 är väldigt dumt“, Hofert berättade för pressbyrån „dpa“. Experten identifierar emellertid också de risker som med sådana flexibla arbetsstrukturer i slutändan kan leda till att fler arbeten utförs. I händelse av brist på självorganisation kan arbetstiden snabbt gå ut och sträcka sig långt in i den aktuella stängningstiden. Därför bör arbetarna snarast prata om det, enligt Hofert, „när det bara blir för mycket.“

Erkänn alltför stora arbetsbelastningar och adressera dem öppet
Är arbetsbelastningen för extrem?, „Detta bör behandlas bäst för den direkta handledaren - även om hämningströskeln är hög,“ betonade experten. Enligt Svenja Hofert är motvilja mot överbelastning en av anledningarna till den signifikanta ökningen av brännskador. Ofta vågar medarbetarna inte öppet ta itu med den tunga bördan, för rädsla för att detta kan påverka dem negativt. Enligt Hamburgs förvaltningskonsult är denna oro förståelig, för många chefer är inte särskilt välplacerade för att klaga på överdriven arbetsbelastning. Därför skulle det vara bättre att prata om det, „vilka uppgifter har prioritet“, eftersom „Det finns alltid saker som inte behöver göras genast“, förklarade Hofert. VDBW-presidenten lade till att även här från överordnade en „uppmärksamt ledarskap“ kan förväntas för att erkänna och eliminera för högt en börda för de anställda. Användbar i detta sammanhang är en „intelligent informationshantering“, Det hjälper till att minska stress under drift, förklarade Wolfgang Panter. Enligt VDBW-presidenten, „Till exempel fråga dig själv om varje mail är verkligen“ måste skrivas - „och om hon ska gå till någon hon brukar skickas till“ var.

Prestandatrycket på jobbet ökade avsevärt
Det växande trycket på arbetet är emellertid inte bara resultatet av den förändrade kommunikationstekniken, men Wolfgang Panter anser att det huvudsakligen går tillbaka till rationaliseringsprocesser. Minskningen av arbetstiden under de senaste decennierna har lett till en omfattande konsolidering av arbetet, men samtidigt har arbetets komplexitet ökat enormt. För många arbetstagare innebär snabb teknisk utveckling ständiga förändringar, förklarade VDBW: s president. Bara en teknik lärt sig, den är redan ersatt av nästa, Panter beskriver problemet. Modern kommunikationsteknik som smartphones har gjort saker mycket enklare „men också en hög grad av komplexitet“, Wolfgang Panter fortsätter. Dessutom gör många mobila arbetstagare det enklare att nå anställda utanför arbetstiden, både via telefon och via e-post. „Vem var på semester tidigare, var borta, du kunde inte ringa“, VDBW-presidenten förklarade en av de största skillnaderna. (Fp)

Läs om:
Pratar med dig själv för att undvika stress
Stress i jobbet leder till hjärtinfarkt
Stress verkar direkt på hjärnan