Konstant huvudvärk Vad hjälper verkligen mot huvudvärk?

Tystande tempel, svalt huvud: Vad du borde veta om huvudvärk
Cirka åtta miljoner tyskare lider regelbundet av huvudvärk. Många tar sedan sig snabbt till över disken smärtstillande medel. I många fall kan dock enkla hemhjälpmedel hjälpa. Ofta kan du också förhindra, så att det inte ens kommer till den obehagliga smärtan.

Cirka åtta miljoner tyskar har regelbundet huvudvärk
Smärta på templen och en surrande skalle: Huvudvärk är nu bland de vanliga sjukdomarna. Endast i Tyskland drabbas upp till åtta miljoner regelbundet av den obehagliga smärtan. Några drabbas sedan snabbt till medicinering, men naturliga hemmet för huvudvärk är ofta mycket effektivare. I ett tillkännagivande av nyhetsbyrån rapporterar dpa en expert på mycket värt att veta om.

Cirka tio procent av tyskarna lider regelbundet av huvudvärk. Klagomålen bekämpas ofta med medicinering. I många fall är dock enkla hemmetoder helt tillräckliga. (Bild: Alliance / fotolia.com)

Symtom på vissa sjukdomar
Som förklaras av Charlie Gaul från Tyska Migrän och Huvudvärk Society (DMKG) är orsakerna till huvudvärk ofta inte tydliga, men det finns triggers. Dessa kan exempelvis vara törst, förändring av väder, för mycket sol eller ett glas alkohol. Men huvudvärk kan också associeras med vissa sjukdomar, som influensa eller bihåleinflammation. Experter talar också om så kallade "sekundär huvudvärk".

Skillnad mellan normala huvudvärk och migrän
Normala huvudvärk, som är mer som spänningstyp huvudvärk, orsakar ofta smärta på båda sidor av huvudet. "Huvudet surrar, men vanligtvis inte mer," förklarar Gaul. "Vissa patienter känner också smärtan så stark."

Vid migränattacker är emellertid den mycket allvarliga smärtan åtföljd av illamående, intensiv ljuskänslighet, buller och ofta lukt. I de flesta fall skadar det bara på ena sidan av huvudet. Enligt Gaul kan migränattacker vara mellan fyra och 72 timmar.

Bekämpa huvudvärk effektivt
Behandlingen beror bland annat på om det är huvudvärk eller huvudvärk i migrän. Till exempel, medan träning ofta bara gör migränattacker värre, kan en viss typ av spänningstyp huvudvärk hjälpa till.

Dessutom kan du behandla huvudvärk med pepparmintoljekurs. Även andra hemmetoder, som några droppar balsam på en bit av socker som appliceras och tas, kan ofta hjälpa till.

Även skulle vara fritt tillgängliga smärtstillande medel, såsom paracetamol, ibuprofen eller kombinationer med aspirin, koffein och paracetamol, nästa steg, men med ganska mild huvudvärk man kan göra utan dem, enligt Gallien ofta.

Smärtstillande medel hjälper ofta inte migrän
"En migränattack är en signal från hjärnan att det behöver dra sig tillbaka och vila", förklarar Gaul. Det första steget var att gå i pension till ett mörkt rum. Även om lider kan ta överklagande läkemedel, ibland hjälper de inte migrän.

Triptaner, speciella analgetika, kan då vara lösningen. De motverkar också biverkningarna av migränanfallet. "Två triptaner är fritt tillgängliga i Tyskland", säger experten. Trots detta bör samråd hållas med en läkare.

Bekämpa migrän naturligt
Dessutom finns olika hemmetoder för migrän tillgängliga. Till exempel kan ingefära eller te med vit pil hjälpa till. För mindre sjukdomar kan duschar vara till hjälp.

Och: "Förutom läkemedel och interventionsmetoder för behandling av migrän är inte läkemedelsrelaterade alternativ, som huvudsakligen härrör från beteendeterapi", skriver DMKG i en nuvarande riktlinje.

Även "avslappningstekniker (särskilt progressiv muskelavslappning enligt Jacobson), uthållighetssporter och olika typer av biofeedback är effektiva i tillägg till användningen av kognitiv beteendeterapi vid behandling av migrän," står det på det.

Förhindra huvudvärk och migrän
Svaret på frågan om hur huvudvärk och migrän kan förebyggas beror på eventuella klagomål. Vissa människor har redan smärta när de dricker ett glas rött vin. Om sådana utlösare märks, bör de undvikas bättre och i detta fall avstå från alkohol.

Uthållighetssporter och avslappningsövningar kan också minska stressen. Som Gaul avslutar, försöker läkare att hjälpa allvarligt drabbade patienter med förebyggande läkemedelsbehandling. (Ad)