Sportstudie Starka benen håller hjärnan ung

Sport skyddar kropp och själ
Starka ben kan hjälpa till att skydda vår hjärna mot kognitiv åldrande. Aktiviteter som löpning, promenader och gym övningar hjälper till att stärka våra ben. Som ett resultat är vår hjärna skyddad och stärkt mot tecken på åldrande. Detta var den slutsats som forskare från Kings College London hade efter en studie om ämnet under en tioårsperiod (1999-2009).

Totalt studerades 342 friska kvinnliga tvillingar med en genomsnittlig ålder på 55 år. Forskare valde att använda identiska tvillingar för denna studie eftersom deras genetiska smink är densamma och kan inte förändras över tid. Ämnena testades för olika kognitiva, inlärnings- och minnesindikatorer i början och slutet av varje studie. Resultaten av studien publicerades av forskarna i tidskriften Gerontology.

Starka ben är bra för hjärnan. Bild: Peter Atkins - fotolia

Fysisk aktivitet bidrar till att förbättra mental och fysisk hälsa
Benstyrkan möjliggör bättre förutsägelser av kognitiv förändring än andra livsstilsrelaterade faktorer. Läkarna kunde bestämma att tvillingarna med starkare ben i början av studien, senare har en bättre kognitiv hälsa. Dessutom hade dessa ämnen mindre åldersrelaterade hjärnförändringar inom tio år. Det kunde tydligt observeras att i tvillingar med olika starka ben, efter tio år var stora skillnader i kognition och hjärnstruktur närvarande, sade huvudansvarig för studien. Claire Steves i ett uttalande. Resultaten visar att enkla livsstilsförändringar skulle räcka för att öka vår fysiska aktivitet och förbättra vår mentala och fysiska hälsa.

Muskelaktivitet frigör hormon som främjar nervcellstillväxt
Tidigare djurstudier har visat de positiva effekterna av fysisk aktivitet på den åldrande hjärnan. Anledningen till detta är ett hormon som frigörs under muskelaktivitet och främjar nervcellens tillväxt, säger forskarna från Kings College London. Studien är den första som försöker bevisa ett förhållande mellan lägre extremitet och kognitiva förändringar hos friska individer. Forskarna påpekade att våra ben innehåller de största musklerna i vår kropp. Det är mycket lätt att träna dessa muskler genom sport eller vardagliga aktiviteter som att gå eller stå. Men mer forskning behövs för att förstå de involverade mekanismerna, sa forskare i studien. Man tror att dessa mekanismer involverar andra faktorer. Dessa kan till exempel vara åldersrelaterade förändringar i immunfunktion, blodflöde och nervsignaler.