Idrottsmedicin Utan muskelutbildning faller kroppen tyst

Muskler som kommunikationscenter: Varför styrketräning är viktigt för kroppen
Regelbunden motion kan bidra till att minska risken för många sjukdomar avsevärt. Dessutom håller den fysiska konditionen hjärtat och hjärnan unga. Under senare år var styrketräningen särskilt populär. Det är inte ytligt om de optiska resultaten som uppnås. Effekterna på vårt organsystem är mycket viktigare, förklarar en expert.
Regelbunden motion är hälsosam
Övning är hälsosam: Regelbunden motion kan bland annat bidra till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar som högt blodtryck eller hjärtinfarkt. Dessutom, enligt experter, minskar regelbunden fysisk aktivitet risken för typ 2-diabetes, Alzheimers och vissa typer av cancer. Fler och fler människor övar sina - ofta dagliga - träningssessioner som hjälper dem att hålla sig snygga och friska fram till ålderdom. Stärkningen av musklerna spelar en mycket viktig roll här. Redan med lite mer muskelkraft kan du vara ung och dynamisk. En expert har intressant information om ämnet.

Utan muskelträning faller kroppen tyst. Bild: Carez - Fotolia

Optiska resultat under styrketräningen är sekundära
I åratal rapporteras om en blomstrande träningsindustri i Tyskland och andra länder. Medan det var så kallade "bodybuilders" som tränade i gymmet, finns det idag "vanliga" unga och gamla människor. De optiska resultaten som uppnås spelar emellertid bara en trevlig stödjande roll i styrketräning. Mycket viktigare är effekterna på vårt organsystem. Marco Toigo på den schweiziska internetportalen "20min.ch" förklaras. Experten behandlar mekanismerna för muskelbyggande och demontering i samband med sitt universitetsforskningsarbete. Förutom sin forskningsverksamhet är han docent i muskulär och sportfysiologi vid Schweiziska federala tekniska institutet Zürich (ETH).

Muskler som kommunikationscenter
Som Toigo förklarar, utför musklerna många vitala funktioner som är avgörande för vår hälsa. De fungerar till exempel som kommunikationscenter i vår kropp. Förutom själva muskelkraft är kemiska faktorer (så kallade myokiner) ett av kommunikationsmedlen. Dessa hormonliknande budbärare släpps under muskelproduktionen genom muskeln i detta och går igenom blodomloppet till andra målorgan, där de utvecklar sin effekt. Enligt Toigo kommunicerar musklerna med hjärnan, lever, bukspottkörtel, fettvävnad och ben bland annat. Muskeln är därför en körtel som skickar olika signaler till andra kroppsorgan som en funktion av deras stress, vilket i sin tur är beroende av dessa muskelsignaler för att bibehålla sin naturliga funktion.

Kompletterande muskelutbildning som är avgörande för din hälsa
Som det står på "20min.ch" på, levereras inte bara musklerna, utan också nästan alla organsystem i kroppen, med livsintensiva signaler av träningen. Enligt experten är detta bland annat orsakssambandet till varför muskelträning är hälsosam och varför muskelatrofi kan göra dig sjuk på lång sikt. Internetportalen skriver att det framgår tydligt av dessa överväganden att styrketräning som ett komplement till många andra former av motion och sport är grundläggande för vår hälsa. (Ad)