Sport förändrar DNA efter en kort tid

Även en kort idrottsutbildning ändrar DNA och ökar prestandan

07.03.2012

Redan en kort idrottsutbildningsutgivning hos människor blockerar gen i musklerna. Ett internationellt forskargrupp från Köpenhamns danska universitet och Karolinska institutet fann detta i en gemensam studie. Trots att effekten inte är permanent kan det förklaras varför kontinuerligt övad sport minskar risken för diabetes, hjärt-kärlsjukdomar och andra allvarliga sjukdomar avsevärt.

Även en första gångs träning kan direkt påverka DNA: en positivt. Rörelsesenheten förändrar inte den genetiska informationen men tar bort specialmolekyler som annars stänger av gener för muskelbyggande. Med andra ord släpper de intensiva rörelseenheterna blockade bilagor till DNA i muskelcellerna. Så mer geninformation kan skannas än tidigare. Detta bevisas av ett studieprojekt med 14 manliga och kvinnliga ämnen i ett internationellt forskningskonsortium. „Denna effekt är inte permanent“, forskarna skriver i den vetenskapliga tidningen "Cell Metabolism“, Det är dock möjligt att förklara varför regelbundet praktiseras sportskydd mot hjärtsjukdomar, cirkulationsproblem och diabetes. Om sporten utförs kontinuerligt och långsamt ökar, etableras en fysisk kondition.

Före efter effekt som kan upptäckas av muskelprover
14 icke-utbildade kvinnor och män deltog i studien. Alla deltagare bör först träna på en träningsautomat, tills de hade konsumerat cirka 400 kalorier. Innan början och i slutet av träningspasset biograferade forskarna minimala vävnadsprover från de stressade musklerna. I laboratoriet använde de nu genetiska metoder för att undersöka cellens DNA. Så kunde en „Före och efter effekt“ bestäms.

Vilka gener av genomet aktiveras i cellerna beror exempelvis på var de blockeringsfästämnena är placerade vid DNA: n. De små kolvätegrupperna blockerar cellsystemets väg, vilket hindrar fullständig utläsning av gener. Före studien trodde forskarna fortfarande att bilagorna är relativt stabila och sedan ändras på kort sikt endast av miljöpåverkan. „Men enligt våra resultat är mönstren i genomet mycket mer variabel än vad som tidigare trodde“, förklarade Romain Barrés från Köpenhamns universitet. Men även en kort period av intensiv muskelbelastning verkar tillräcklig för att lösa många genblockeringar.

Före efter effekt som kan upptäckas av muskelprover
14 icke-utbildade kvinnor och män deltog i studien. Alla deltagare bör först träna på en träningsautomat, tills de hade konsumerat cirka 400 kalorier. Innan början och i slutet av träningspasset biograferade forskarna minimala vävnadsprover från de stressade musklerna. I laboratoriet använde de nu genetiska metoder för att undersöka cellens DNA. Så kunde en „Före och efter effekt“ bestäms.

Vilka gener av genomet aktiveras i cellerna beror exempelvis på var de blockeringsfästämnena är placerade vid DNA: n. De små kolvätegrupperna blockerar cellsystemets väg, vilket hindrar fullständig utläsning av gener. Före studien trodde forskarna fortfarande att bilagorna är relativt stabila och sedan ändras på kort sikt endast av miljöpåverkan. „Men enligt våra resultat är mönstren i genomet mycket mer variabel än vad som tidigare trodde“, förklarade Romain Barrés från Köpenhamns universitet. Men även en kort period av intensiv muskelbelastning verkar tillräcklig för att lösa många genblockeringar.

Första effekterna redan strax efter sporten
Enligt resultaten händer slutet på blockaden och därigenom DNA-reaktionen till träningen ganska snabbt. Redan i laboratoriet efter den första biopsin kunde forskarna upptäcka i proverna upplösningen av vissa DNA-bilagor. Tre timmar efter avslutad träning hade ytterligare bilagor försvunnit i nästa prov av muskelcell. Observationen visar att „Våra muskler anpassar sig till vad vi gör just nu. Blocken lyfter en av dem“, säger studieledare Juleen Zierath från Karolinska Institutet i Stockholm. De pågående förändringarna i DNA i cellerna i musklerna är det första steget i genetisk omprogrammering, så att musklerna står emot kraven och därigenom blir starkare. Först och främst avlägsnas bilagor från de sportenheter som tidigare blockerade metaboliska gener.

Liknande resultat med administrering av koffein
Forskarna upptäckte ett liknande resultat när de förorenade isolerade muskelceller i labbrätten med koffein. "Den stimulerande utseende koffein mimar tydligen effekten av muskelkontraktioner som är typiska i sport", föreslår forskarna. Effekten betyder inte att människor bara behöver dricka kaffe istället för att träna sina muskler. Utan sport kan denna positiva effekt inte vara helt etablerad.

Studien visade att humana genomer är konstruerade mycket mer dynamiskt än tidigare tänkt. De förändrade förutsättningarna som en person genomgår under träning leder till bättre muskelförsörjning och ökad prestanda och prestanda „som gynnar hälsan“. Så här sammanfattar forskarna: „Motion är medicin och det kan uppenbarligen omprogrammera vårt genom snabbt till fysisk träning“. (Sb)

Läs om:
Sportmyter: Sport kan också vara ohälsosamt
Sport hjälper sluta röka
Varför hjälper idrott med diabetes?
Gikt: Sport och vegetarisk kost hjälper
Sport och naturopati i menstruationsvärk
För mycket sport är ohälsosam

Bild: Petra Bork