Sport och naturopati i menstruationsvärk

Så klagomål kan lindras före menstruationen

06/12/2011

Naturläkemedel och en hälsosam livsstil kan lindra klagomål om menstruationsblödning, som för närvarande rapporteras av experter från Professional Association of Gynecologists i München (BVF). Uthållighetssporter, långa promenader och en hälsosam kost har en positiv effekt. I stället för att använda konventionella smärtstillande medel kan naturläkemedel förbättra symtomen.

Majoriteten av alla kvinnor känner till premenstruellt syndrom
Smärta före och under menstruationsblödning kallas premenstruellt syndrom (PMS) hos gynekologi. Många kvinnor lider av komplexa symtom varje månad, vanligtvis fyra till två veckor innan menstruationen faktiskt inträffar. Experter uppskattar att ungefär en tredjedel av kvinnorna lider av premenstruellt syndrom. Enligt dr. M. Harrison är särskilt kvinnor från 30 års ålder. Cirka 60 procent av alla kvinnor har någonsin haft menstruationskramper.

Enligt gynekologernas yrkesorganisation bidrar en hälsosam och balanserad kost med mycket frukt och grönsaker till att förebygga sjukdomen. Regelbundna sporter och / eller långa promenader stimulerar också blodcirkulationen och har en antispasmodisk effekt. Under andra halvan av cykeln borde lider undvika stress, alkohol och nikotin.

Naturmedicin mot menstruationskramper
Om instruktionerna inte är tillräckliga kan också naturläkemedel användas. Föreningen rekommenderar beredningar som innehåller naturliga aktiva ingredienser, såsom kysk träd, svart cohosh, johannesört eller citronbalsam. Fonderna ger avslappning och anti-spasmodic. Om symptomen är akut BVF kan även konventionella smärtstillande medel användas. Patienter som drabbas särskilt hårt, i samråd med en specialist på gynekologi och hormonella preventivmedel som p-piller kan användas. Dessutom rekommenderar läkarna att hålla en månadskalender (PMS-kalender). Här kan symptomen registreras, liksom kost, motion och sömn varje dag. Logging gör det lättare för den närstående gynekologen att hitta utlösande ögonblick av smärta och sömnstörningar.

Beskriv klagomål till läkaren exakt
I samråd med läkaren bör kvinnor beskriva deras symptom i detalj. För att analysera orsaken till klagomålen kommer gynekologen att kontrollera sjukdomshistorien och göra en fysisk undersökning. Gynekologens förening rekommenderar sina kollegor förutom att göra ett blodprov för att utesluta vid tvivel, hypothyroidism.

Svåra menstruella problem kan ha många orsaker. I den andra halvan av cykeln faller östrogenhalten, vilket ökar progesteron. Dessutom kan det vara att de drabbade lider av brist på vitaminer och mineraler, rör sig inte otillräckligt eller symptomen är genetiskt bestämda. Afflicted fram till menstruationstiden lider av klagomål som vattenretention, buksmärta, huvudvärk, bröstsmärta, sömnstörningar, irritabel stämning eller ryggsmärta. (Sb)

Läs om:
Naturopati i menstruationssmärta
Peppar för menstruationssjukdomar