Sport Ny hälsoportal speciellt för män

Ny hälsoportal för män bör göra mer önskan om sport

2012/02/16

Många män är mycket intresserade av sport. För de flesta är det tillräckligt att läsa dagbladets sportsektion istället för att vara aktivt involverad i sport. En ny hälsoportal speciellt för mannen med titeln „Män på farten!“ bör åtgärda detta. Eftersom idrott inte bara är lämpligt för fysisk kondition, utan också bidrar till att öka prestanda för arbete och vardag.

Sport är en av favoritämnena för män. Många vet mycket bra rankingen i den tyska fotbollslagen och vet exakt hur deras egna favoritpåminnelse just har spelat och på vilka ställningar klubben står. Men när det gäller att bli aktiv är de flesta män mer sannolika än äkta „soffpotatisar“. För att förmedla idrott och hälsa, särskilt för män, har Federal Center for Health Education (BzgA) publicerat ett häfte som också finns tillgängligt på Internet på „www.maennergesundheitsportal.de“ kan nås. I många fall saknas det „själv“, Professor Ingo Froböse på tisdag presenterar broschyren „Män på farten“ i förbundsministeriet för hälsa i Berlin. Målet: Ämnesportalen är avsedd att ge män en första orientering när det gäller aktiv sport.

Sporten är frisk och skyddar mot sjukdom
De positiva hälsoeffekterna av idrott är faktiskt kända och bevisas ofta av vetenskapliga studier. Den som ökar regelbundet, ökar långsamt, gör något bra för sin kropp och sin vitala energi. Sport stärker kroppens försvar, stöder kardiovaskulärsystemet och skyddar därför mot typiska hjärtsjukdomar som hjärtattacker. Aktiv rörelse främjar också utvecklingen av musklerna och därigenom lindrar lederna. Många studier tyder på att sporten minskar stress, lindrar depression och ökar sitt självkänsla. Särskilt den senare punkten är knappast känd för många män och är ofta inte underskattade. Sport måste tillämpas korrekt. Kroppen ska inte vara överbelastad, vilket kan leda till negativa hälsoeffekter. Många män överbelastar sig i början och utsätter sig för inte obetydliga faror.

Endast en minoritet män engagerar sig i sport
Enligt Froböse utövar många män endast sport när de ser en klar fördel för sig själva. För män „definiera sig mycket starkt om deras prestanda och motivation“, så sportexpert. Så det händer att bara 20-30 procent av alla tyska män gör sport regelbundet. Lite mer motion kan betydligt öka hälsan och därigenom den totala livslängden. Sport för män är också „en fråga om jämställdhet“, finner BZgA regissör Prof. Elisabeth Pott. Eftersom livslängden hos män är i genomsnitt för närvarande vid 77,5 års ålder. Kvinnor är dock bara fem år äldre. Med den nya broschyren och den tillhörande portalen borde män uppleva kontexten mellan näring, sport och hantera stress och „serveras välsmakande“ få. Webbplatsen skapades främst för att initiativtagarna tror att män är mer aktiva än kvinnor på Internet och är i allmänhet mer intresserade av teknik. Av denna anledning har broschyren redigerats och nu gått online.

Avbrott för återhämtning av kroppen
Eftersom män är mycket prestationsorienterade överväger de ibland sina fysiska prestationer. Varje bra idrottare behöver raster för att ladda sina batterier. Utan pauser är framgångarna små och kroppen lider av konstant stress. Män måste därför erkänna, „Du förstår, du behöver pausen också“, säger Froböse. Thomas Ilka, statssekreterare i Förbundsdepartementet för hälsa, säger att man i vardagen ofta får intrycket att „Män och hälsa är två världar som fortfarande inte kan relatera till varandra“. Därför är åtgärden bredvid hälsan och „Förebyggande av sjukdom“ också förmedla det „Sport mer kraftfull, attraktiv och resistent mot stress“ fabrikat.

Ingen tid för sport betyder mycket tid för sjukdom senare
Kroppen visar mycket snabbt att han inte passar. De som försummar sin egen träning och inte spenderar tid på sport måste „senare tar mycket mer tid för sina sjukdomar“, varnar Froböse. Att göra sport regelbundet är emellertid också en stor utmaning som endast kan kontrolleras kognitivt i begränsad utsträckning. Många gånger blir andra saker som arbete, partnerskap eller barn viktigare. Många män försummar då sin hälsa. Orienteringen rör sig utåt „mestadels en försummelse av det fysiska och mentala tillståndet.“

Det är knappast förvånande att ryggsmärta eller ryggsmärta, särskilt hos män, uppträder när de är särskilt engagerade till professionella. De flesta bakproblem uppstår mellan 30 och 50 år. Därför bör målet vara att återinstallera uppmaningen att flytta från en ung ålder, förklarar experten. Sport är mer än bara fotboll. „Det är vad män behöver förstå“. Det är också värt att upptäcka andra fantastiska sporter. Broschyren introducerar till exempel simning, boxning, dans eller jogging.

Ilka svär vid den senare idrotten. Om det är varmare ute, börjar det igen sin morgon springa från eget hus till ministeriet. Statssekreteraren kan bara rekommendera morgon jogging. Running gör dig lämplig för dagen och du blir väl rustad till jobbet. Även små förändringar i vardagligt beteende kan göra livet hälsosammare. Istället för hissen kan du klättra uppför trappan. För att rensa ditt sinne hjälper även mindre raster på 15 till 20 minuter i friska luften. Det bästa är små promenader i parken, säger Ilka. Detta bidrar också till att få andra tankar och att stänga av från jobbet. (Sb)

Läs också:
Sport hjälper sluta röka
Gikt: Sport och vegetarisk kost hjälper
Sport och naturopati i menstruationsvärk
Kall kan orsaka problem under idrott