Sporten håller också äldre människor passande

Sportaktivitet förbättrar minnet

2012/05/12

Över 60-talet som utövar regelbundet överträffar sina inaktiva kamrater för att lösa problem, beräkna uppgifter och minne. Detta är resultatet av en longitudinell studie som undersöker förhållandet mellan kognitiva förmågor och uthållighetssporter hos äldre.

Vem som helst som gör sporten kommer att hålla sig psykiskt passande längre
„Regelbunden omfattande uthållighetsträning bör "vara till nytta för bevarandet av kognitiva förmågor, säger studie ledare Robert Winker hälsa och förebyggande mitten av vårdinrättning av personalen för staden Wien (KFA) vid presentationen av resultaten i Kaprun. Forskarna studerade mer än 50 personer över 60 åriga maratonlöpare och cyklister och kamrater i en kontrollgrupp som inte tränade.

Som det visade sig var de atletiska seniorernas kognitiva förmåga klart överlägsen kontrollgruppens. Både i lösningen av problem, såväl som i beräkningsuppgifter och minnesprestationer, övertog idrottarna de inaktiva seniorerna, rapporterar Winker. De atletiska studiedeltagarna utförde sig bättre, speciellt vid planering och utförande av uppgifter, än de inaktiva ämnena. „Vi är intresserade av hur minnesprestanda har förändrats över tid ", säger doktorn. Efter att ha börjat med utredningen för fem år sedan, är för närvarande kör ett annat test för att studera kognitiva förmågor under en längre period. Winker, misstänker att Dessa förmågor är mindre uttalade bland äldre idrottare än inaktiva seniorer, och uthållighetssporter kan också ha en positiv effekt på Alzheimers sjukdom.

Regelbunden motion ökar hjärnvolymen
Förra året presenterade forskare som leddes av Krik Erickson från University of Pittsburgh sina resultat i Science Magazine „PNAS“ tidigare. Enligt detta ska enkla men vanliga rörelser öka hjärnans storlek och öka dess prestanda. Forskarna ser det som en möjlighet, särskilt för äldre, för att förhindra ålderssjukdomar som demens eller diabetes.

Den aktiva rörelsen i synnerhet stimulerar hippocampusen, vilket har stor inverkan på minnet. Hippocampus hör till mittbågen i det så kallade limbiska systemet. Detta område krymper med utvecklingen av åldern. Volymen minskar med cirka en till två procent per år. Resultatet är en relativ minskning av tanke- och minnesprocesser. Risken för demens ökar med ålder. Enligt Erickson bör lätt men regelbunden motion sakta ner eller till och med stoppa hippocampalavlägsnandet och öka hjärnfunktionen igen. (Sb)

Läs också:
Främja mental fitness genom strikt diet
Magefett minskar mentala prestanda
60-åringar är ofta snabbare än unga
Myter och fakta: Vad hjälper Alzheimers??

Bildkrediter: Rainer Sturm