Förhindra solbränna Men hur?

Solskydd för huden är särskilt viktigt

2012/06/15

Det soliga vädret lockar dig att sola, men det är angeläget att säkerställa tillräckligt med solskydd för att undvika negativa hälsoeffekter. Liksom Berlin dermatolog dr. Gertraud Kremer till nyhetsbyrån „DAPD“ förklaras, borde vara „skydda alla från solen“.

Förutom solkrämerna, enligt experten, en speciell diet för att skydda huden och förhindra solbränna. Baserat på en rik diet kan huden även stärkas från insidan, betonade Gertraud Kremer. Eftersom varje solbränna ökar risken för hudcancer, bör solsökande ägna särskild uppmärksamhet åt lämpligt skydd. Vid tvivel hjälper bara undvikande av direkt solljus.

Daglig fuktkräm med SPF 12 till 15
För att undvika solbränna, bör huden skyddas under alla omständigheter med längre vistelse utomhus med solskyddsmedel, berättar dermatologen i Berlin. Vilken solskyddsmedel som är lämplig beror emellertid starkt på hudtypen och den personliga solkänsligheten. I allmänhet bör huden sköljas med solskyddsmedel bästa dagligen med ett fuktskyddsmedel av solskyddsfaktor 12 till 15, sade dermatologen i Berlin. Utsatta hudområden som ansikte, nacke, décolletage och baksida av handen bör skyddas på detta sätt. Lägg till det „då det riktade skyddet med högre effektiv solskyddsmedel“, varigenom individuellt olika solkrämer rekommenderas, förklarade Kremer. Eftersom inte alla människor inte skulle ha lika tillgång till SPF 50. Snarare vara „när solskyddsmedel din egen hudtyp och den personliga känsligheten för solen“ att ta hänsyn till berlin dermatologen vidare.

Individuella skillnader i det önskade solskyddet
Människor med rättvis hud och blå ögon är särskilt känsliga för solens strålar. „De blir snabbt röda, men inte bruna, och snabbt fånga solbränna“, Kremer betonade. Därför rekommenderas en solskyddsmedel med mycket hög SPF. vid „Människor med mörkare hud som blir bruna snabbt och är väldigt okänsliga för solen“, Men ännu mindre högdosberedningar ger redan tillräckligt med solskydd. „Du kan också skydda dig med en lägre SPF“, förklarade Berlin dermatologen.

Näring som ett extra alternativ för solskydd?
Även om människor kan förändras lite i sin naturliga hudtyp, men deras känslighet mot solens strålar kan påverkas av kosten, enligt experten. „Ät nu mycket frukt och grönsaker för att absorbera vitaminer och mineraler“, rekommenderar Dr. Kremer. På detta sätt stärks huden från insidan och reagerar mindre känslig för solens strålar. I synnerhet, folsyra, vitamin C, vitamin E och kalcium hjälper huden att trotsa solens UV-strålar, sade Kremer. Vid tvivel kan en kosttillskottsterapi vara till nytta för patienter med stark ljuskänslighet, men detta ska ske i samråd med en (specialist) läkare. Enligt dermatologen i Berlin „Studier har visat att en kombination av folsyra och vitamin B12 kan minska ljuskänsligheten.“ (Fp)

Läs också:
Första hjälpen med solbränna
Hur man skyddar dig mot solbränna?
UV-strålar: Ovillkorligt skydd mot solbränna
Hudcancer: Farlig vårsol i skallet huvud
Under det första året av livet är inte barn i solen

Bild: William Veder