Seniorer bör försöka många sporter

Många använder pension för (åter) inträde i sporten

2015/08/04

Sporten är hälsosam, eftersom regelbunden träning kan förebygga många sjukdomar och även stärka och förbättra mental fitness. Men särskilt i det vardagliga arbetslivet, hittar många människor inte tillräckligt med tid för regelbunden aktivitet. Därför erbjuder pensionering ofta ett bra sätt att göra något för din hälsa. I sökandet efter rätt sport, är nybörjare särskilt intresserade av provundervisning och specialerbjudanden som tio kort.

Pensionärer borde använda gratis försöksundervisning
Vem vill börja på senare år med sporten bör vara uppmärksam på valet av lämplig aktivitet på klubbarnas speciella inledande erbjudanden. „Det är bäst att titta på olika saker, säger Ute Blessing-Kapelke från avdelningen "Sport of the Generations" vid Tyska Olympic Sports Confederation (DOSB) till nyhetsbyrån „dpa“. Ofta kunde intresserade människor delta i gratis prov sessions för att se om de gillar sporten eller inte, fortsätter Blessing-Kapelke.

Sport i yngre år gör valet enklare
Förutom att många klubbar skulle erbjuda ett alternativ till ett medlemskap möjlighet att köpa tio kort för vissa erbjudanden. Det vore lättare att välja rätt sport för pensionering om personen var aktiv tidigare: „Den som någonsin spelat tennis vet huruvida det är kul för dem och han vill börja igen, säger Blessing-Kapelke, men det är väl värt att komma in i sporten, eftersom regelbunden aktivitet stärker både fysisk och fysisk aktivitet mental hälsa och kan hjälpa till med många typiska sjukdomar.

Med styrketräning i åldern fortsätt mot osteoporos
Följaktligen, t.ex. genom tillräcklig sport och rörelse av en osteoporos både förebygga och motverka, informerade tyska olympiska idrottsförbundet. Här skulle dock moderata uthållighetssporter som vandring eller jogging inte räcka, istället var en „riktade och doserade styrketräning“ nödvändigt, vilket „Starka stimuli av musklerna på ländryggen och lårbenet utövas“, så DOSB. Men även vid avancerad ålder kunde en gradvis ökning av bentätheten observeras efter bara några veckor med detta. (Nr)