Dela med sig:
Att vara aktiv själv På det här sättet kan stress elimineras i jobbet
Stress på arbetsplatsen kan göra dig sjuk. Ständigt tryck, alltför stora krav och konflikter med handledare eller kollegor kan leda till psykiska sjukdomar som depression, ångest eller sömnstörningar. Permanent stress i jobbet påverkar också hjärtat och kan öka risken för hjärtinfarkt väsentligt. Så det är allt viktigare att man tittar noga på sin egen situation och om nödvändigt ändrar något, istället för att stöta på och vänta på impulser från utsidan.
Dra nödbromsen i tid
Oavsett deadline press, kritik från chefen eller en till synes omöjlig uppgift: Nästan alla känner dessa dagar när du kommer hem från jobbet frustrerad och vill verkligen dra upp filten över huvudet. Om detta händer då och då är det vanligtvis inget att oroa sig för. Men om stress orsakar på jobbet för att permanent missnöje, bör du definitivt dra "nödbromsen".
Den som ständigt stressas av arbetet kan bli sjuk snabbt. Därför är det viktigt att reagera tidigt. (Bild: Kaspars Grinvalds / fotolia.com) Var tydlig om dina egna intressen
Många arbetare skulle dock ändå fortsätta att vänta, klaga och hoppas att någon annan aktivt för dem kommer, rapporterar tidskriften "Apothekenumschau" (Edition juni / 2016), enligt nyhetsbyrån "dpa". Detta är dock inte effektiv, bör i stället handla permanent stressade proffs från början kritisk mot sin egen situation och fråga dig själv "Vad skulle behöva springa i det dagliga livet på olika sätt, så jag är glad?" Det skulle vara meningsfullt att hålla egna intressen i åtanke och att sätta mål i enlighet med detta. Efteråt kan en konversation med överordnaren vara till hjälp, för många chefer är inte medvetna om de anställdas önskemål. Dessutom är ett sådant möte ett tillfälle att förhandla om förändringar.
Vissa saker är oföränderliga
Det finns emellertid vissa omständigheter som tidningens rapport helt enkelt inte ändras. Dessa inkluderar till exempel utmattande kunder eller en cholerisk chef. Men även ett sådant faktum betyder inte automatiskt stress. Snarare bör patienterna försöka sluta fokusera på denna olägenhet, men fokusera mer på den positiva sidan av arbetet. Följaktligen kan det hjälpa, om du inser att sitter mittemot en mycket trevlig kollega. En av fem små övningar som hjälper till med daglig stress är det medvetna fokuset på andning. Så du kan lära dig att "stanna hos dig själv" mer och "upphäva" ilska och tryck med luften. (Nr)