Snabba dieter bättre än långsamma

Kundföljd med snabba dieter lättare att nå

17/10/2014

Snabbdieter, som massivt går ner i vikt inom några veckor, har ansetts vara ganska kritiska, eftersom man antog att de som vill gå ner i vikt knappt skulle kunna behålla sin vikt efteråt. Men en ny studie av forskare vid University of Melbourne visar att snabba dieter inte går sämre än långsamma dietprogram. Deras resultat har forskarna i facktidningen „The Lancet“ publicerat.

Hittills rekommenderar riktlinjerna för behandling av fetma i allmänhet „en gradvis viktminskning, vilket beror på den utbredda tron ​​att snabbt borttappad vikt återhämtar sig snabbare“, Den australiska forskargruppen skriver att studera regissören Joseph Proietto från University of Melbourne Medical Institute. Den nuvarande undersökningen av kundsucces i snabb och långsam diet har nu visat att den reducerade vikten inte kan bli bättre med långsamma dieter. Dessutom kan snabbvätskan nås på ett mer tillförlitligt sätt.

200 överviktiga människor går igenom snabba eller långsamma dieter
Studien omfattade 204 överviktiga vuxna med ett kroppsmassindex på 30 till 45. Ämnena var „antingen en 12-veckors snabb viktminskningsprogram (genomsnittlig viktminskning 1,5 kg per vecka) med en mycket lågt kalori diet (450-800 kalorier per dag) eller ett 36-veckors gradvisa viktminskningsprogram (genomsnittlig viktminskning 0) slumpmässigt , 5 kg per vecka) baserat på nuvarande näringsrekommendationer“ tilldelas, skriv Proietto och kollegor. Målet var en viktminskning på 15 procent. I den andra fasen av studien observerade forskarna utvecklingen av kroppsvikt under de följande 144 veckorna. Ungefär hälften av volontärerna i den långsamma kostgruppen uppnådde en viktminskning på 12,5 procent, enligt forskarna, medan 81 procent av studiedeltagarna i de snabba dieterna uppnår detta mål. Både de långsamma dieterna och de snabba viktminskningsprogrammen har emellertid följts sedan av en förnyad ökning. Efter avslutad andra studiefas skulle omkring 71 procent av deltagarna ha återvunnit sin ursprungliga vikt i båda grupperna, skriver de australiska forskarna.

Snabba dieter är mer benägna att lyckas
Medförfattare till studien och dietist Katrina Purcell sa att analysen tydligt visade, „att en överviktig person är mer benägna att nå målet för viktminskning och mindre benägna att falla ut ur sitt viktminskningsprogram när det går snabbt att gå ner i vikt.“ Följaktligen erbjuder snabba dieter betydande fördelar jämfört med långsamma viktminskningsprogram. Det fanns dock ingen signifikant skillnad i återhämtningen. Studiens resultat kommer att påverka de globala behandlingsriktlinjerna för fetma, fortsatte Purcell. Forskarna ser flera möjliga orsaker till den snabba utvecklingen av snabba dieter. Till exempel kan det kraftigt reducerade intaget av kolhydrater i den mycket lågkaloridiet generellt främja mättnad och gynna ett minskat matintag, eftersom kosten i kroppen som kallas ketoner bildas, vilket undertrycker känslan av hunger. Dessutom verkar den snabba tyngdförlusten motivera deltagarna mer att hålla sig till kosten.

Enkelt dietprogram lättare att följa
I en kommentar till den aktuella studien ger Corby Martin och Kishore Gadde från Pennington Biomedical Research Center i Los Angeles (USA) en annan möjlig förklaring till framgången med snabba dieter. Dessa är helt enkelt enklare att följa, eftersom dietprogrammen är relativt enkla stickade här. Under en längre tid för att helt ändra kosten och för att upprätthålla ett ganska komplext dietprogram verkar många villiga att gå ner i vikt dock orsaka särskilda svårigheter. Med tanke på de aktuella studieresultaten är det viktigt att överväga en fullständig omvandling av riktlinjen för fetma, även om man måste komma ihåg att snabba dieter kan vara en belastning på kroppen och därför inte lämplig för alla patienter. Det är också tillrådligt att övervaka kosten av läkare eller nutritionists. (Fp)