Sömnstörningar före stresstest

Stress är den främsta orsaken till dålig sömn. Alkohol och Niktotinkonsum spelar bara en mindre roll

24/10/2014

Sömnproblem före tentor är ett utbrett och välkänt fenomen. Orsakerna är mindre kända. Matthias Zunhammer Peter Eichhammer och Volker Busch, forskare vid institutionen för psykiatri och psykoterapi vid universitetet i Regensburg, har tagit upp frågan om orsakerna i en enkätstudie och nyligen publicerat resultaten i tidskriften „PLOS One“publicerat.

Enligt pressmeddelandet från universitetet i Regensburg har ålder, kön, hälsotillstånd och provinducerad förändring av alkohol- eller nikotinkonsumtion ingen signifikant effekt på sömnkvaliteten.

„Vi var inledningsvis intresserade av om undersökningarna sover dåligt för att de konsumerar mer koffein under studiefasen“, förklarar Matthias Zunhammer, författare till studien. „Vi ville också undersöka eventuellt inflytande av nikotin och alkohol.“ Forskarna intervjuade 150 studenter vid universitetet i Regensburg.

Som ett resultat, även om konsumtionen av kaffe ökade med mer än 50 procent under undersökningsfaserna, hade eleverna en subjektiv inverkan på sömnens kvalitet.

Resultaten av alkoholkonsumtion var jämförbara. Även om eleverna i genomsnitt endast använde hälften av den normalt konsumerade alkoholen, hade sömnkvaliteten inte förbättrats avsevärt. Endast nikotinförbrukningen verkar ha ett litet inflytande. Men eftersom endast 10 procent av ämnena är rökare, så kan forskarna inte dra några vetenskapligt relevanta slutsatser. Det är därför studiechef PD Dr. Med. Volker Busch: „Stress i sig spelar förmodligen en större roll i sömnen under provet än de medföljande förändringarna i konsumtionen av koffein och alkohol.“

Enligt forskarna är undersökningsperioderna följaktligen „intressanta modeller för undersökning av stressinducerade sömnstörningar och de underliggande mekanismerna.“ (Jp)

Bild: Tanja