Sömnstörningar driver de drabbade av ensamhet och isolering

Dålig sömn leder till ensamhet?

Idag känns fler och fler människor ensamma och ensamma. Forskare varnar nu för att världen är på väg mot en potentiell ensamhetepidemi. Experterna fann också att det verkar finnas en koppling mellan dålig sömn och ensamhet.

University of California forskare fann i sin nuvarande forskning att dålig sömn är relaterad till isolering och ensamhet. Läkarna publicerade resultaten av sin studie i den engelska tidskriften "Nature Communications".

Isolering och ensamhet gynnar en tidig död

De negativa hälsoeffekterna av ensamhet och social isolering är förknippade med stigande frekvenser av för tidig död. När människor sover dåligt på natten tenderar de att gå i pension och undvika social interaktion. Detta kan observeras även efter en dålig natts sömn, säger forskarna.

Svar från 18 deltagare granskades noggrant

Studien tittade på svar från 18 friska vuxna, både efter normal sömn och efter sömnlös natt. Deltagarna tittade på en video som visar en person som fortsatte att gå mot dem. Ämnenna ombads att trycka på en knapp om de kände att personen kom för nära. Under påverkan av sömnberövande tenderade personer att pausa videon mycket tidigare (när den närmarna var 18 till 60 procent längre bort) än sömniga deltagare.

Hur lite sömn drabbade hjärnan?

Experimentet utfördes medan patientens hjärnor övervakades. Det var särskilt märkbart att en sömnlös hjärna visade ökad aktivitet i ett område som är känt för att känna igen mänskliga hot. Minskad aktivitet har också hittats i en annan del av hjärnan som antas främja social interaktion.

Ett annat test inkluderade mer än 1.000 neutrala observatörer

Studiedeltagarna registrerades sedan och bad om att prata om vardagliga aktiviteter. Denna video visades till över 1 000 neutrala observatörer. Observatörerna uppmanades att bedöma hur sannolikt de skulle interagera med personen och hur ensamma deltagare skulle tycka dem. Resultaten visade att de som drabbats av sömnberövande konsekvent ansågs vara isolerade och observatörer mindre benägna att interagera socialt med dem, säger forskarna.

Kan ensamhet vara smittsam?

Så småningom blev observatörerna ombedda att uttala sin egen ensamhet efter att ha tittat på videon. Observatörerna rapporterade konsekvent högre nivåer av personlig ensamhet efter att ha sett en video av ett sömnberövat ämne. Denna spännande fynd tyder på att ensamhet till viss del social smitta kan överföras nästan som ett slag som utlöses i en viss person efter att hon står inför en person som själv är ensam.

Ju mindre sömn människor får desto mindre vill de interagera socialt. I gengäld kommer andra att hitta de drabbade som är mer socialt motbjudna och ytterligare öka de allvarliga sociala isoleringseffekterna av sömnförlust, säger studieförfattaren Matthew Walker vid University of California. Denna onda cirkel kan vara en viktig faktor i en folkhälsokris, nämligen ensamhet, tillägger experten.

Ensamhet och sociability kan förbättras genom att ha tillräckligt med sömn

Studien fann också att känslor av ensamhet och sociability kan påverkas av en liten sömn. Positivt att endast en natt med tillräckligt med sömn gör att du känner dig mer öppen och sällskaplig, mer dessutom andra människor vill interagera med dig, tillägger Walker. (As)