Sömnstörningar så allvarligt mindre än sex timmars sömn per natt!

Vilka är effekterna av för lite sömn på vår hälsa?

Många människor sover inte bra av olika skäl. Detta resulterar ofta i att människor bara sover några timmar per natt. Läkare har nu funnit att sömn mindre än sex timmar per natt ökar risken för kardiovaskulär sjukdom.

Forskare på Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Foundation (CNIC) fann att personer som regelbundet sover mindre än sex timmar per natt på natten verkar vara i ökad risk för hjärt-kärlsjukdom. Läkarna publicerade resultaten av sin forskning i den engelska tidskriften "Journal of the American College of Cardiology".

En ny studie har visat att tiden för nattlig sömn och sömnkvalitet kan ha en negativ inverkan på vår risk för kardiovaskulär sjukdom. (Bild: fizkes / fotolia.com)

Vilka åtgärder användes i undersökningen?

I sin studie fokuserade forskarna på nästan 4000 ämnen som inte var kända för hjärtsjukdomar. Deltagarnas genomsnittliga ålder var 46 år och två tredjedelar av ämnena var män. Deltagarna bär en så kallad Actigraph i en period av sju dagar. En sådan anordning är en icke-invasiv metod för att undersöka mänsklig aktivitet och viloperioder. Dessutom utfördes 3D-hjärt-ultraljud och hjärt-beräknad tomografi (MR) -skanning för att undersöka deltagarna för hjärtsjukdomar.

Otillräcklig sömn ökade risken för ateroskleros med 27 procent

Resultaten av studien visade att personer som sov under sex timmar per natt var 27 procent mer benägna att utveckla ateroskleros (arterioskleros) jämfört med personer som sov mellan sju och åtta timmar på natten. Ateroskleros orsakar ackumulering av plack i kroppens artärer.

Skydda ditt hjärta genom att få tillräckligt med sömn

Som studien har visat, kan sömn betraktas som ett botemedel mot hjärtsjukdomar, säger studieförfattare José M. Ordovás från Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Foundation (CNIC). Om människor inte får tillräckligt med sömn, äventyrar de hjärtans hälsa varje dag, varnar experten.

Sömnkvalitet påverkar risken för åderförkalkning

Kvaliteten på sömn är också viktig för att undvika arterioskleros. Ämnen med dålig sömnkvalitet var 34 procent mer benägna att utveckla arterioskleros jämfört med personer som hade god sömnkvalitet, säger läkare.

Andra resultat på detta ämne

Den aktuella studien är inte den första studien som tyder på att dålig sömn och sömnbrist kan skada kroppen. Till exempel finns tre olika studier som presenterades vid det årliga mötet i European Society of Cardiology i september, vilket visade att en sömntid på sex till åtta timmar per natt kan minska risken för hjärtsjukdomar och stroke. En annan studie i fjol fann att det är också viktigt när vi går och lägger oss. Denna gemensamma studie av Northwestern University och University of Surrey fann att personer som gick till sängs senare hade en högre dödlighet jämfört med de som gick till sängs tidigare. (As)