Sömnstörningar eller för lång sömn ökar risken för demens och lungcancer

Läkare studerar effekterna av en störd sömn
Många människor runt om i världen har problem med sin nattliga sömn. Exempelvis kan sådana svårigheter att initiera och upprätthålla sömn i medelålder öka risken för att utveckla demens. Forskare fann nu att sömnstörningar är relaterade till demens och ökad sannolikhet för lungcancer.

Forskare vid Östra Finlands Universitet fann i sin studie att problem med inledande eller underhåll av nattlig sömn kan öka risken för demens och lungcancer. Läkarna publicerade ett pressmeddelande om resultaten av sin studie.

Nocturnal sömnproblem har säkert upplevts av de flesta människor. Effekterna för nästa dag är mestadels katastrofala, vi är drivlösa, trötta och vår prestanda är reducerad. Läkare fann att sömnproblem kan till och med öka sannolikheten för lungcancer och demens. (Bild: Sven Vietense / fotolia.com)

Hur många timmars sömn per natt är hälsosam?
Människor som sover mindre eller mer än 7 till 7,5 timmar per natt ökar risken för att utveckla demens eller lungcancer, säger experterna. Sådant sömnbeteende verkar orsaka låga nivåer av inflammation i människokroppen. Dessutom stör vår sömnhormon orsakar tumörtillväxt att drivas, säger författarna.

Brist på sömn ökar nivån av koppar i vårt blod
Bristen på sömn är också förknippad med förhöjda nivåer av koppar i vårt blod, vilket i sin tur ökar cancerrisken, förklarar forskarna. Om natts sömn störs under lång tid ökar risken för att utveckla demens med 1,5 gånger. Denna effekt kan bero på ackumulering av ett specifikt protein, som stör den minnesassocierade hjärnområdet och förhindrar regenerering av hjärncellerna.

Experter granskade nästan 2 700 deltagare
För sin studie studerade forskarna 2 682 manliga volontärer under en 20-årig period. Studiedeltagarna var mellan 42 och 60 år gamla under grundtesterna under åren 1984-1989. Undersökningen tog också hänsyn till personliga hälsofaktorer (t.ex. rökning), säger experterna.

Vad händer under vår sömn??
Under sömnen fördelas kroppens energi till cellulär reparation, hjärnimmunfunktioner och neuronal hjärnplasticitet och minneskonsolidering, förklarar författarna. Behovet av sömn är individuellt och förändras under hela livet. För vuxna är den rekommenderade sömnperioden vanligtvis sju till nio timmar. Otillräcklig sömn, sömnlöshet, sömnlöshet eller sömnrytmförstöring kan orsaka överdriven trötthet under dagen.

Vilka problem är akuta på grund av brist på sömn?
Akuta effekter av dålig sömn inkluderar svårigheter i kognitiva uppgifter, ökade energibehov, ökad cellstress, lägre hjärtfrekvens och lägre kroppstemperatur, förklarar forskarna.

Vilka kroniska sjukdomar kan orsaka långsiktiga sömnstörningar?
Långsiktiga sömnstörningar har kopplats till vissa kroniska sjukdomar, som kardiovaskulär sjukdom, cancer och demens. Människor med för kort eller för lång sömn har också visat sig ha en ökad risk för dödlighet, förklarar forskarna.

Vilka faktorer ökar risken för cancer och demens??
De underliggande faktorerna om sambandet mellan sömnvaraktighet och ökad risk för lungcancer beror på mindre inflammation och störningar vid melatoninsekretion, säger författarna. Dessa faktorer bidrar till patogenesen av cancer och till accelerationen av tumörtillväxten. Inflammation i en låg grad är associerad med sömnvaraktighet och zink- och kopparhalter, vilket kan öka risken för kardiovaskulär sjukdom och cancer. En samband mellan sömnstörningar och demens kan orsakas av strukturella förändringar i hjärnan, mindre inflammation och neurogena störningar, lägger experterna till.