Sömnstörningar naturopati hjälper

Sömnstörningar: Phytopharmaceuticals hjälp utan "baksmälla".

(11.05.2010) Hangover står för baksmälla på engelska. Hur hungover känner sig ofta nästa morgon, människor som har tagit på kvällen mot sina sömnproblem, ett sovhjälpmedel. Ett bra sovande hjälpmedel ska inte bara hjälpa dig att somna och sova igenom, men också för att hjälpa dig att vakna frisk, vilad och kraftfull nästa dag. Som vetenskapliga studier har visat är dessa krav vanligtvis bättre för att behandla sömntabletter än deras syntetiska konkurrenter.

Bland de vanligast föreskrivna sömnhjälpmedel i Tyskland är de så kallade bensodiazepinerna. Deras farligaste nackdel ligger i deras beroendeframkallande potential: Enligt dagens data från tyska Center for Addiction Issues DHS är 1,1 till 1,2 miljoner människor i Tyskland beroende av bensodiazepinderivat (källa: „Årbokberoende 2010“). Även om bensodiazepiner förlänger sömn, är de ofta överbelastade: Användarna klagar över sömnighet och trötthet nästa dag. Konsekvenserna av detta är en försämring av daglig säkerhet, ackumulering av trafikolyckor och hos äldre är också en ökad risk för farliga fall.

Från väl studerade örtextrakt av valeriana, citronmeliss eller humle, vi vet att de kan utveckla sin initiera sömn och lugnande effekt, särskilt på gammaaminosmörsyra (GABA) i hjärnan. Till skillnad från bensodiazepiner påverkar de inte koncentrationsförmågan nästa dag. Resultaten av åtta randomiserade kontrollerade studier som dokumenterar den är nu tillgängliga. Som dr. Martin Burkart, Karlsruhe, rapporterade nyligen i München, en indikation på en försämring av koncentration, reaktionshastigheten, perception eller medvetenhet hittades i någon av dessa undersökningar (vaksamhet) dagen efter att ha tagit någon av de studerade växtbaserade sömntablett. Även den subjektiva känslan av vakenhet kände sig inte annorlunda efter att ha tagit växtbaserade sömnhjälpmedel än under behandling med dummybehandling (placebo). Däremot bekräftades regelbundet den lugnande baksmälla av syntetiska medel som användes i några av studierna för jämförelse. Källorna till studierna och ytterligare information finns på www.phytotherapie-komitee.de (KFN 08/2010)