Sömnproblem Ökande rusning i sömnlaboratoriet

Stor rush i sömnlaboratoriet

2015/05/04

Runt fjärde vuxen tysk medborgare lider av sömnstörningar. På sikt kan sömnlöshet leda till allvarliga hälsoproblem. Under tiden söker fler och fler personer sömnlaboratorier. Väntetiderna är långa.

„Ökning av väntetider i sömnlaboratorierna“
Det är inte riktigt bekvämt i sömnlaboratoriet med den smala sängen och de många kablarna och medicinsk utrustning i rummet. De 18 bäddarna i Sleep Medicine Center i Nürnberg är dock alltid upptagna, som seniorläkare Dora Triché berättade för pressbyrån dpa. Under de senaste tio åren har antalet patienter ökat „ökade signifikant“. Och Thomas Penzel, styrelseledamot i Tyska föreningen för sömnforskning och sömnmedicin (DGSM), sa: „Vi ser en ökning av väntetiderna i sömnlaboratorierna.“ På landsbygden finns det för närvarande 280 ackrediterade sömnstationslaboratorier och sömnmedicincenter. I dessa är i genomsnitt 3,5 „polysomografiska mätstationer“, så sängar med övervakning, tillgängliga. Trots sömnstörningar i Tyskland ökar inte medvetenheten om dessa problem, förklarade Penzel.

Olika orsaker till sömnstörningar
Enligt Robert Koch Institute (RKI) i Berlin är sömnstörningar bland de vanligaste hälsoklagomålen i befolkningen. Omkring en fjärdedel av vuxna, enligt undersökningar, lider av det. Mer än tio procent av de svarande sa att de ofta eller permanent upplever sin sömn som otrygg. Hittills har 50 sömnstörningar definierats. Trots att sömnbrist inte orsakar några skador med kort varsel, stör det funktionen i hjärnan, så att koncentration, tänkande och prestanda minskar. Orsakerna till sömnproblem sträcker sig från långvarig stress, hög värme i sovrummet, för mycket alkohol eller nikotin, allvarlig övervikt (fetma) till fysiska och psykiska sjukdomar. Enligt uppskattningar från DGSM kräver omkring en procent av befolkningen en studie i sömnlaboratoriet.

Ökad risk för hjärtinfarkt och stroke
Majoriteten av Dora Triché patienter lider av obstruktiv sömnapné. Under natten har de återkommande andningsstopp (apné). På en datorskärm ser experten en blå linje som motsvarar andning av en patient. Det finns små utslag för varje andetag och sedan en kontinuerlig linje att se. „Här andades inte patienten i 43 sekunder“, Triché förklaras i ett fall. Den här mannen har en andningspaus nästan varje minut, sedan vaknar varje gång och hans blodtryck och hjärtfrekvens ökar. „Detta är alltid en mordstress för kroppen“, så Triché. Detta ökar risken för hjärtattack eller stroke i många år.

Den typiska patienten är manlig och överviktig
Kölnens sömnekspert Alfred Wiater förklarade att sådan sömnstörande andning skulle få en signifikant negativ inverkan på hjärt-kärlsystemet, förväntad livslängd och prestanda. Detta beror på att musklerna som håller öppningen i halsen är mindre aktiva på natten, varför halsen stänger och mindre luft strömmar in i den. Fördjupning kan spela en roll i detta, men också den minskande muskelstyrkan med ålder eller svår fetma, där vävnad ackumuleras i halsen och gör andningssvårigheter svåra. „Snarkning är därför ett mycket vanligt symptom. Inte varje snorer lider av obstruktiv sömnapné, men nästan varje patient snarkar“, Triché förklarade. Även om den typiska patienten man och övervikt, men också kvinnor och normal vikt påverkas. En speciell mask över näsan, som leder luft i luftvägarna med ett litet övertryck, kan hjälpa många. Läkaren förklarade: „Masken läker inte. Du måste bära dem som glasögon för livet.“

Människor i industriländer sover mindre och mindre
Även utan sådana svåra andningssjukdomar, känner många människor lugn och otrolig på morgonen. Människor i industriländerna sover mindre och mindre enligt vissa forskare. Det är oklart huruvida detta beror på arbetsstress, skiftarbete eller ökad sensorisk överbelastning. „Fler och mer värde läggs på effektivitet och optimering av vår tid. Och nu är det dags att sova“, Penzel sade om Berlin Charité. „I vårt informationssamhälle sover vi en till en och en halv timme kortare än på 1960-talet“, sade Geert Mayer, sömn specialist i Schwalmstadt, Hesse. En vuxen i genomsnitt behöver sju till åtta timmars sömn. „Sex timmars sömn kan räcka om du är lämplig och välvilad på morgonen“, så Triché. Trots att sömnkraven tenderar att minska med ålder, klagar många äldre på dålig eller för liten sömn.

Var uppmärksam på rätt sömnhygien
Nürnbergs klinik erbjuder utbildning för dig och andra grupper som skiftarbetare. Läkaren, Kneginja Richter, som sa att man sover, kan lära sig, lär deltagarna i sina lektioner att uppmärksamma korrekt sömnhygien, som att upprätthålla en vanlig sömnväckningscykel eller inte läsa eller titta på tv i sängen. I en guidebok har DGSM ännu fler tips: Således bör intaget av stimulanser som koffein, alkohol eller nikotin minskas eller undvikas. Eftersom stress är en vanlig orsak till sömnstörningar kan stressavlastningsövningar vara till hjälp. Detta kan vara meditation eller biofeedback. Patienter med sömnproblem bör alltid undvika att ta en tupplur under dagen, eftersom det vanligtvis orsakar ytterligare sömnstörningar. Och om möjligt ska de drabbade stiga upp och gå och lägga sig varje dag vid samma tidpunkt. (Ad)

Bild: Stephanie Hofschlaeger