Sömnberoende hos barn ökar risken för fetma

Barn och ungdomar med brist på brandbekämpning är mer benägna att vara överviktiga

En ny engelsk studie visar att barn som regelbundet sover för lite har större risk att bli överviktiga eller överviktiga. Resultaten tyder på att sömnlöshet kan vara en viktig riskfaktor för barndom och ungdomar övervikt. Enligt forskarna är den korta sömnen associerad med en 58 procent ökad risk för övervikt och fetma.

Forskning vid University of Warwick har visat att barn och ungdomar som regelbundet sover mindre än sina kamrater är mer benägna att överviktiga och överviktiga över tiden. Detta framgår av resultaten av en meta-analys, där forskare analyserade data från 42 studier med över 75 000 deltagare i åldrarna mellan noll och 18 år. Studien publicerades nyligen i tidskriften "Oxford Academic Sleep".

Enligt en engelsk studie är regelbunden sömnbrist och övervikt hos barn och ungdomar orsakssamband. (Bild: dementevajulia / fotolia.com)

Hjärtasjukdomar och diabetes ökar också hos barn

"Fetma kan leda till hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes," säger medförfattaren av studien. Michelle Miller i ett pressmeddelande från University of Warwick. Enligt experten ökar även dessa sjukdomar betydligt hos barn. Studiens resultat tyder på att sömn kan vara en viktig modifierbar riskfaktor för framtida fetma, sade Miller.

Hur mycket sömn behöver barnen??

Forskarna baserade sin studie på sovande rekommendationer från US National Sleep Foundation. Dessa rekommenderar följande sömntider per dag:

• spädbarn mellan fyra och elva månader: 12 till 15 timmar
• småbarn mellan ett och två år: elva till 14 timmar
• preschoolers mellan tre och fem år: tio till 13 timmar
• skolbarn mellan sex och 13 år: nio till elva timmar
• tonåring mellan 14 och 17 år: 8 till 10 timmar

Korta och vanliga sliprar

Deltagarna delades in i två grupper för studien: korta och normala svällare. De korta sleepersna inkluderade alla personer som var under dessa rekommendationer om sömnvaraktighet. Deltagarna följdes över en period av tre år och förändringar i BMI registrerades. I alla åldersgrupper, mellan noll och 18, hade de korta sleepersna en 58 procent större chans att utveckla fetma eller fetma.

Konsekvent samband mellan sömn och övervikt

"Resultaten visade en konsekvent relation mellan sömnbrist och fetma i alla åldersgrupper som studerats", förklarar Drs. Miller. Detta bekräftade konceptet att sömnberövande är en viktig riskfaktor för fetma som kan upptäckas tidigt i livet.

Övervikt har ökat över hela världen

Författarna rapporterar att förekomsten av fetma har ökat över hela världen och Världshälsoorganisationen har nu förklarat övervikt en global epidemi. Förutom en hälsosam kost och tillräcklig motion kan det vara viktigt för barn att sova gott. Forskare föreslår att utbilda föräldrar och barn om utbildningsprogram. (Vb)