Sömnforskning Redan efter en vecka för lite sömn ökar risken för hjärtsjukdom

Om du sover för lite i en vecka, äventyrar du din hälsa
Alla borde veta problemet: Om du sover för lite är det svårt för dig att koncentrera dig och du kommer känna dig lindrig och impotent. Läkare insåg nu att effekterna av låg sömn är mycket allvarligare. När människor sover för lite, är de mer benägna att utveckla olika försvagande sjukdomar.

Sova du tillräckligt varje natt eller är dina nätter vanligtvis för korta? Forskare vid Helsingfors universitet har nu funnit en undersökning att människor hotar deras hälsa när de sover för lite. En vecka för lite sömn kan vara tillräckligt. Brist på sömn ökar risken för vissa sjukdomar, säger finska läkare i ett pressmeddelande.

Forcher har funnit att ännu en vecka att sova orsakar otillräckliga, förvärras kroppens immunförsvar och ämnesomsättning. Detta ökar risken för kardiovaskulär sjukdom. (Bild: Gina Sanders / fotolia.com)

Brist på sömn påverkar immunsystemet, aptit och andra hälsofaktorer
Tidigare studier har redan visat att sömnbrist har en stark inverkan på människors hälsa. Effekterna påverkar vårt immunsystem, inflammation, kolhydratmetabolism och de hormoner som reglerar vår aptit, förklarade de finska forskarna. För första gången visade den nya studien att kolesterolmetabolism också påverkas. Den aktuella undersökningen undersökte effekterna av kumulativ sömnstabilitet på kolesterolmetabolism, säger experterna. Dessutom analyserade läkare förhållandet till genuttryck och lipoproteinnivåer i vårt blod. Vi har undersökt effekterna av sömnbrist på kroppens funktioner och vilka av dessa förändringar kan delvis öka sannolikheten för att orsaka sjukdom, säger Vilma Aho från Helsingfors universitet.

Forskare analyserar resultaten från tre äldre studier
Studien fann också att vissa gener som reglerar kolesteroltransporten är mindre aktiva när människor lider av sömnbrist. Denna omständighet kunde noteras både i laboratorietester, liksom i en tacksam finsk befolkningsstudie, säger författarna. I sin studie analyserade forskarna data från tre äldre studier som tittade på effekterna av sömnbrist. Ett försök i samarbete med Arbetshälsoinstitutet simulerade en full arbetsvecka med begränsad sömn under strikt kontrollerade laboratorieförhållanden, lägger läkare.

När människor lider av sömnberövande har de mindre lipoproteiner med hög densitet
Forskarna använde också uppgifterna från de så kallade diet-, livsstils- och genetiska determinanterna för fetma och metabolisk syndrom (DILGOM) -studien. Detta är en undergrupp av den nationella FINRISK-befolkningsstudien, förklarar experterna. Dessutom använde doktorerna fortfarande data från en studie som skulle bestämma den kardiovaskulära risken hos unga finländare. Den aktuella studien använde data från 2007, där alla deltagare var mellan 30 och 45 år, säger forskarna. Författarna fann att personer som lider av sömnförlust hade mindre högdensitetslipoproteiner (HDL). Dessa anses vanligtvis som goda kolesteroltransportproteiner, lägger läkare till.

Genom en vecka av sömnlöshet blir kroppens immunförsvar och metabolism värre
De nya resultaten bidrar till att förklara en högre risk för kardiovaskulär sjukdom när människor i allmänhet sover för lite och ofta är trötta, säger forskarna. Det är nu lättare att förstå mekanismerna bakom ökad sannolikhet för sådana sjukdomar, förklarar forskarna. Dessa faktorer kan bidra till uppkomsten av ateroskleros. Detta orsakar inflammatoriska reaktioner och förändringar i vår kolesterolmetabolism, förklarar Aho. Människor borde vara bättre informerade om hälsoeffekterna av att ha tillräcklig sömn för oss, föreslår experter. I samband med en hälsosam kost och tillräcklig motion kan senare sjukdomar förebyggas. Redan en vecka för lite sömn orsakar kroppens eget immunförsvar och metabolism att förändras, tillägger Aho. (As)