Sömnforskning Elektronisk mediaanvändning skadar barnens sömn

Elektronisk mediaanvändning stör barnens sömn

Användningen av elektroniska medier utvärderas kritiskt hos barn av olika skäl. Dessa inkluderar, enligt en ny studie, också möjliga försämringar av sömnkvaliteten. Baserat på data från SPATZ Health Study har forskare visat att unga barn sover mycket värre när de spenderar mycket tid på att titta på tv eller andra elektroniska medier.

Det är inte ovanligt för föräldrar att få små barn på sin smartphone eller surfplatta att titta på barns serier och Sandman på TV är ett måste för många små innan man går och lägger sig. Men det kan faktiskt få negativ effekt på sömnens kvalitet. De fler treåringarna tittar på tv, använder datorn eller andra digitala media, desto lägre sova kvalitet, forskare från Ulm universitet rapporterar om deras nuvarande studieresultat. Studien publicerades i tidningen "Sleep Medicine".

Intensiv användning av elektroniska medier resulterar i signifikant försämring av sömnkvaliteten hos små barn. (Bild: HERRNDORFF / fotolia.com)

Ökande mediaförbrukning bland barnen

Även vid tre års ålder är en växande elektroniska medier används för att bestämma när vetenskapliga studier beskriver negativa effekterna av denna förbrukning på sömntid av barn, förklarade forskargrupp professor Dietrich Rothenbacher vid University of Ulm. Ulmer epidemiologer har nu undersökt utifrån SPARROW Health Study, tillsammans med forskare från Bielefeld och Santiago de Chile för första gången effekterna av elektroniska medier och böcker om sömnkvalitet i en homogen åldersgrupp.

Sammantaget, måttlig medieförbrukning

SPATZ Health Study i Ulm granskar regelbundet hälsan och levnadsvillkoren för över 1000 barn från födelsekohorterna 2012 och 2013. Dessutom deltar föräldrarna färdig för den aktuella studien frågeformulär för mediekonsumtion och sömnmönster (Barnens sömnvanor Questionnaire ") av deras avkommor, så frisläppandet av universitetet i Ulm. Analysen av data visade att de 530 undersökta treåringarna, för vilka alla nödvändiga data var tillgängliga, för det mesta (58 procent) konsumerade videor och filmer på elektroniska enheter under mindre än en timme. Mediekonsumtionen verkar vara ganska måttlig.

Varje sjunde barn använder dagliga elektroniska medier i mer än en timme

Men vid närmare granskning sa forskarna att en av sju barn spenderar mer än en timme om dagen framför en skärm, vilket väsentligt överstiger den rekommenderade gränsen på 30 minuter vid den tiden. Konsekvenserna för barnens sömn är extremt oroande. "Vi dokumenterar alarmerande samband mellan användningen av elektroniska medier och sömnkvaliteten hos barn i tre år" Jon Genuneit och Prof. Rothenbacher från Ulm Institute of Epidemiology and Medical Biometry. Ökad tv-konsumtion åtföljs av en statistiskt signifikant försämring av till exempel sömnrelaterad ångest och sömnighet i dagtid.

I sin studie kunde forskarna tydligt visa att förbrukningen av elektroniska medier och låg sömnkvalitet hos spädbarn är relaterade. Oavsett om det spelar en roll här, blir de eventuellt redan dåligt sovande barnen alltmer tillfogade denna medieanvändning förblir klar att förklara enligt forskarna i fortsättningen av födelsekohortstudiet.

Böcker har en positiv effekt på sömnen

Forskare har också studerat hur man arbetar med böcker - läs eller tittat - påverkar barnens sömnkvalitet. Det finns ingen negativ effekt på barnens sömn, och användningen av böcker verkar skydda barnen från nattliga uppvakningar, enligt professor Rothenbacher och kollegor. Enligt informationen från föräldrarna bryr sig 39 procent av treåringarna inte med böcker, enligt Ulm University.

Förebyggande åtgärder måste börja tidigt

"Ju mer barnen tittar på TV eller använder datorn, desto lägre är deras sömnkvalitet" och "å andra sidan läser eller tittar böcker på att förbättra barnens sömn", forskar forskarna. För att förutse en förkylning av sömnproblem, förefaller förebyggande åtgärder avseende användningen av media vara brådskande redan i början av barndomen, konstaterar forskarna. (Fp)